Ensure este o linie de băuturi de înlocuire a mesei. credit imagine: allgord/iStock/GettyImages
Ensure este o linie de băuturi de înlocuire a mesei produsă de compania Abbott Nutrition din 1973. Aceste produse, precum și alte shake-uri de înlocuire a mesei și de pierdere în greutate, sunt utilizate de obicei de persoanele care încearcă să-și controleze greutatea prin mese structurate, convenabile, pre-făcute.
Toate produsele Ensure conțin proteine, vitamine, minerale, antioxidanți, sucraloză, agenți de îngroșare și stabilizatori. Compania recomandă aceste produse pentru persoanele fără diabet. Persoanele care trăiesc cu malnutriție sau care pierd în greutate involuntar, sau cele care doresc să piardă sau să își mențină greutatea, pot folosi, de asemenea, aceste produse.
Ensure este pentru pierderea în greutate?
Ensure are produse care sunt folosite ca shake-uri pentru pierderea în greutate. Aceste shake-uri particulare sunt mai bogate în proteine și conțin toți cei nouă aminoacizi esențiali, nouă vitamine B, trei antioxidanți, patru vitamine importante pentru sănătatea oaselor, vitamina K, nouă minerale, arome, agenți de echilibrare și stabilizatori.
Compania subliniază că Ensure nu a fost conceput pentru pierderea în greutate, dar că poate fi folosit ca parte a unui plan de slăbire, ca înlocuitor ocazional de masă sau ca gustare între mese. Aceștia explică faptul că o persoană care încearcă să slăbească ar trebui să fie în continuare conștientă de consumul total de calorii atunci când folosește Ensure pentru pierderea în greutate.
Ensure Max Protein și Ensure High Protein sunt două produse de băuturi proteice care sunt adesea folosite pentru pierderea în greutate. Compania recomandă doar unul sau două shake-uri proteice pe zi. Băutura Max Protein conține 30 de grame de proteine, 150 de calorii, 1 gram de zahăr și 4 grame de carbohidrați.
Ghidul dietetic pentru americani 2015-2020 prezintă un nivel adecvat de consum de calorii pentru pierderea în greutate la majoritatea adulților. Acesta este de 1.200 până la 1.500 de calorii pe zi pentru femei și de 1.500 până la 1.800 de calorii pe zi pentru bărbați și este recomandat pentru adulții care au exces de greutate sau obezitate. Ghidul explică faptul că acest lucru este cel mai eficient pentru primele șase luni până la doi ani și că efectele pe termen lung ale scăderii caloriilor la acest nivel sunt necunoscute.
De asemenea, orientările explică faptul că este important să se mănânce dintr-o mare varietate de grupe de alimente (fructe, legume, cereale integrale, produse lactate, proteine și grăsimi). Un minim de 2 1/2 căni de legume pe zi sunt recomandate ca parte a unei diete sănătoase și echilibrate, deoarece acestea furnizează toate vitaminele și mineralele de care organismul are nevoie, precum și substanțe fitochimice și antioxidanți.
Chiar dacă shake-urile conțin o parte dintre acestea, nu le conțin pe toate și, prin urmare, nu pot înlocui complet alimentele reale, integrale.
Un studiu clinic publicat în ediția din august 2018 a Journal of Obesity a concluzionat că înlocuitorii de masă sunt eficienți, dar nesustenabili din cauza restricției energetice severe pe care o impun. Cu toate acestea, o meta-analiză publicată în ediția din ianuarie 2019 a Obesity Treatment explică faptul că înlocuitorii de masă utilizați în programele de pierdere în greutate au dus la o pierdere în greutate mai mare după un an decât alte programe de pierdere în greutate.
Analiza sugerează ca înlocuitorii de masă să fie luați în considerare ca o opțiune validă pentru gestionarea greutății și a obezității în cadrul comunității și al asistenței medicale.
Ensure Drink Efecte secundare
Efectele secundare ale Ensure nu sunt bine cunoscute. Revizuirea din 2019 în Obesity Treatment nu a arătat niciun eveniment advers în urma utilizării shake-urilor de înlocuire a mesei. Asociația Americană de Diabet recomandă utilizarea shake-urilor numai cu supravegherea unui medic. Societatea Profesională de Afaceri de Reglementare afirmă că, deși shake-urile de înlocuire a mesei sunt foarte reglementate atunci când sunt utilizate pentru pierderea în greutate, acestea ar putea beneficia de o reglementare suplimentară și de standarde actualizate.
Un studiu din august 2013 din Diabetes Spectrum menționează balonarea și diareea ca potențiale efecte secundare ale shake-urilor de înlocuire a mesei care conțin alcooli de zahăr. Clinica Mayo afirmă că, deși îndulcitorii artificiali precum sucraloza care se găsește în Ensure pot ajuta la controlul diabetului și al greutății, există potențiale efecte secundare gastrointestinale, cum ar fi balonarea, diareea, un efect laxativ și gaze intestinale.