Alimentele bogate în lizină, cum ar fi carnea de vită, pot ajuta la oprirea herpesului în piesele sale.
În acest articol
- Vitamine
- Lizină
- Miere
- Balsam de lamaie
- Gheaţă
- Balsam de buze
- Masca
- Baie de sare Epsom
- Aloe vera
- Bicarbonat de sodiu
- Ierburi
- Uleiuri
- Cum să tratezi un focar
- Herpes și sistemul tău imunitar
- Un leac pentru herpes?
- Când să vezi un doctor
Starea pe care o cunoaștem ca herpes este cauzată de virusul herpes simplex (HSV) și există de fapt două tulpini diferite.
Publicitate
Videoclip al zilei
„HSV1 este mai răspândit decât HSV2 și apare de obicei deasupra taliei, ca rănile sau blisterele de febră, în timp ce HSV2 are ca rezultat de obicei infecții genitale”, spune Cheri Frey, MD, profesor clinic asistent de dermatologie la Universitatea Howard. „În afară de asta, simptomele și frecvența focarelor sunt aceleași.”
Publicitate
De asemenea, ea subliniază că HSV1 se poate manifesta pe alte părți ale corpului – de exemplu, o durere rece se poate răspândi de la gură la organele genitale prin sex oral.
Deși a fi diagnosticat cu herpes poate veni ca o lovitură, este liniștitor să știi că nu ești singur. Conform unui raport din februarie 2018 al Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor (CDC), aproape jumătate dintre persoanele cu vârste cuprinse între 14 și 49 de ani au HSV1 și 12 la sută au HSV2. „Există o astfel de stigmă în jurul rănilor reci, dar este atât de răspândită – aș dori ca oamenii să se simtă mai confortabili în acest sens”, spune dr. Frey. „Și amintiți -vă că nu este întotdeauna transmis sexual – o mulțime de oameni au fost expuși ca un copil de la un părinte”.
Publicitate
Chiar dacă ați făcut pace cu diagnosticul de herpes, nu este niciodată distractiv să faceți față unui focar. Deci, ce ar trebui să faci când HSV -ul tău se ridică? Pentru că nu există leac, nu poți scăpa de herpes cu totul. Totuși, aceste remedii la domiciliu ar putea ajuta la ușurarea unora dintre simptome.
Publicitate
1. Verificați -vă nivelul de vitamine
Somonul Sockeye este ridicat în vitamina D, care îți susține sistemul imunitar atunci când luptă printr -un focar.
O dietă sănătoasă poate crește capacitatea corpului tău de a se apăra împotriva virusului herpes. „Dacă sunteți deficienți în anumite vitamine și nutrienți, veți vedea probleme cu sistemul dvs. imunitar”, spune dr. Frey.
Una esențială este Vitamina D: „Este important să vă asigurați că nivelurile dvs. de vitamina D sunt intacte”, spune dr. Frey. Un studiu din mai 2021 în Sage Open Medicine a constatat că vitamina D are proprietăți anti-microbiene și antiinflamatorii, ceea ce ajută la reglarea răspunsului imun. Cu toate acestea, un studiu din august 2016 în The American Journal of Clinical Nutrition a raportat că până la 18 la sută dintre oameni erau deficienți de vitamina D. Și rețineți că pentru persoanele care trăiesc în emisfera nordică, D se prăbușește în timpul iernii.
Un alt biggie este Vitamina C. „Este un antioxidant, iar construirea antioxidanților dvs. este esențială pentru a vă ajuta sistemul imunitar să funcționeze corect”, spune Dr. Frey. Un studiu din noiembrie 2017 în nutrienți subliniază, de asemenea, că Vitamina C susține sistemul imunitar.
Alți nutrienți potențial utile includ vitamina E (un antioxidant care poate spori funcția imunitară, conform unui studiu din aprilie 2019 în IUBMB Life ), acid folic, fier și zinc, un element cu activitate antivirală care este Esențial pentru menținerea unui sistem imunitar sănătos și menținerea inflamației sub control, conform unui studiu din aprilie 2015 în revizuiri de autoimunitate .
Doar asigurați -vă că vorbiți cu medicul dumneavoastră înainte de a apărea un supliment; Ei vă pot sfătui cu privire la cât să luați și cât timp să o luați. „Unele vitamine, inclusiv D și E, sunt solubile în grăsimi”, spune dr. Frey. „Deci nu vrei să -ți supraîncărcați corpul cu aceia”.
Vitaminele solubile în grăsimi se pot acumula în țesutul tău, cu efecte potențial toxice. Dr. Frey subliniază, de asemenea, că nivelurile ridicate de zinc pot interfera cu absorbția de cupru. Linia de jos: este cel mai sigur să verificați cu un profesionist medical. Sau mai bine, obțineți -vă vitaminele și nutrienții de la Whole Foods.
15 alimente bogate în vitamina D pentru un sistem imunitar sănătos
Byjenn Sinrich
24 de alimente bogate în vitamina C pentru un sistem imunitar sănătos
Byheather Mayer Irvine
Cele mai bune 18 alimente ridicate în vitamina E pentru pielea sănătoasă
Byheather Mayer Irvine
16 alimente bogate în zinc pentru un sistem imunitar mai puternic
Byheather Mayer Irvine
10 alimente bogate în acid folic pentru a reduce șansele de defecte de naștere în sarcină
Byjodi „Jato” Thornton
20 de alimente gustoase bogate în fier, îți va plăcea
Byheather Mayer Irvine
2. Obțineți mai multă lizină (și evitați alimentele bogate în arginină)
Lizina de aminoacizi poate ajuta la eliminarea focarelor. „Virusul herpes are nevoie de arginină, care este un alt aminoacid, pentru a se reproduce”, spune dr. Frey. „Și lizina concurează cu arginina”.
Cu alte cuvinte, prin încărcarea pe lizină, vă puteți suprima alimentarea cu arginină, scăzând astfel riscul. Un studiu din iunie 2017 în Medicină integrativă sugerează că suplimentarea cu lizină poate îmbunătăți rezultatele herpesului.
„Luați o tabletă de lizină de 1.000 de miligrame pe zi la primul semn al unui focar”, spune dr. Frey. Continuați să luați o pastilă lizină zilnică timp de câteva zile și până la o săptămână. Nu o luați mai mult de o săptămână decât dacă este îndrumat să faceți acest lucru de către medicul dumneavoastră.
„De asemenea, puteți mânca o mulțime de ouă și cartofi, care sunt bogate în lizină”, spune dr. Frey. „Dacă primiți focare frecvente, luați în considerare să vă înfometați cu alimente bogate în arginină, cum ar fi arahide și orez”.
3. DAB ON Miere
Mierea poate fi la fel de puternică ca cremele antivirale pentru focarele de herpes.
Mierea poate oferi o ușurare dulce de la blisterele de herpes. „Există o mulțime de cercetări care arată că miere de manuka sau miere de calitate medicală are activitate antimicrobiană, astfel încât va ajuta la prevenirea infecțiilor bacteriene [care sunt uneori asociate cu răni de herpes]”, spune dr. Frey. „Există, de asemenea, dovezi că mierea are activitate antivirală și poate ajuta rănile să se vindece.”
Dr. Frey observă că mai multe studii de caz au arătat că atunci când oamenii au aplicat miere pe răni herpes, s -au vindecat mai repede. Și într-un studiu din aprilie 2019 în BMJ Open , cei care au aplicat miere de calitate medicală la blistere de cinci ori pe zi începând în primele 72 de ore de la un focar au avut același timp de vindecare ca și cei care ‘ D aplicat cremă antivirală.
4. neted pe balsam de lămâie
Alunecarea unei creme sau a balsamului de buze care conține extract de balsam de lămâie pe durerea dvs. ar putea accelera vindecarea.
„Balsamul de lămâie are activitate antivirală și poate ajuta la prevenirea HSV să intre în celulele noastre”, spune dr. Frey. „Cercetarea susține utilizarea sa ca produs de actualitate”.
5. Gheață zona
ICE vă poate ajuta cu unele dintre simptomele herpesului.
Ajutați herpesul să se răcească.
„Puneți un cub de gheață pe durerea dvs. timp de cinci minute de câteva ori pe zi pentru a reduce inflamația”, spune dr. Frey. „Asigurați -vă că acoperiți gheața cu o cârpă; nu o puneți direct pe piele.”
6. Glisați pe un balsam de buze SPF
Dacă primiți răcire, faceți balsam de buze infuzate de protecție solară.
„O arsură solară sau o expunere la radiații UV declanșează inflamația care poate duce la herpes – și, din moment ce buzele tale nu conțin multă melanină, nu sunt bine protejate de razele UV”, spune dr. Frey. „Puteți reduce șansele de a avea un focar prin reaplicarea continuă a balsamului de buze cu SPF, mai ales în timpul iernii, când soarele reflectă zăpada”.
Îi place Eltamd UV Balm Lip Balm SPF 36 (11,50 USD, eltamd.com) și Paula’s Choice Lipcreen SPF 50 (10 dolari, Paulaschoice.com).
7. mascați
Această mască de față poate face mai mult decât să protejeze împotriva germenilor.
Se dovedește că masca ta de încredere poate ajuta și la eliminarea și a rănilor! Pentru a vă menține pielea limpede, luați în considerare să vă mențineți masca în aer liber în timpul iernii.
„Trauma din vânt și frig poate induce inflamație care duce la focare de herpes”, spune dr. Frey. „Purtarea de îmbrăcăminte de protecție afară, cum ar fi o mască sau o eșarfă, este un plan minunat.”
8. Intrați într -o baie de sare Epsom
Sărurile Epsom nu sunt doar pentru mușchii dureri. „Sarea este bună pentru răni, inclusiv leziuni de herpes, deoarece poate ajuta la menținerea zonei curate și limpezi de bacterii”, spune dr. Frey. Acest lucru reduce riscul de a contracta o superinfecție, cauzată de bacteriile care intră în durerea deschisă.
„Acestea fiind spuse, sărurile Epsom nu vor grăbi rezoluția unui focar de herpes”, spune dr. Frey. Nu este un leac-all, ci mai mult un instrument util în arsenalul tău.
9. Aplicați Aloe Vera
Aloe calmant poate înlătura înțepăturile herpesului.
Ar putea păta pe un pic de răcire aloe vera să calmeze herpesul genital? „Există unele date care sugerează că Aloe are potențiale proprietăți antivirale, deși cercetarea nu este atât de robustă pe cât aș dori să văd și se bazează în principal pe studii de caz mici”, spune dr. Frey. „Nu va face rău să încerci – dar s -ar putea să nu ajute.”
Frecați -l de două până la trei ori pe zi la primul semn al unui focar.
Ce zici de bicarbonat de sodiu?
Faceți o trecere grea asupra acestui remediu acasă.
„Soda de copt tinde să se usuce zona, ceea ce nu este optim pentru vindecare și poate duce la cicatrici”, spune dr. Frey.
Dar ierburile?
Echinacea, Licorice și Sfântul Ioan’s Wort au fost apreciate ca herpes herpes herpes, dar nu există dovezi că funcționează de fapt.
„Nu sunt convins că o plantă pe care o ingerați oral își va face drum spre suprafața pielii voastre”, spune dr. Frey. „Ba mai mult, dacă luați un alt tip de medicamente, trebuie să fiți atenți la mierul Sf. Ioan. Interacționează cu o mulțime de medicamente diferite, așa că nu este ceva ce ar trebui să luați voință.”
Dar uleiurile?
O varietate de uleiuri sunt, de asemenea, salutate în mod obișnuit pentru vindecarea herpesului. Iată scopul:
Deși uleiul de arbore de ceai poate fi de ajutor pentru pătuțul și piciorul sportivului, acesta nu va ține herpesul sub control. „Există dovezi că uleiul de arbore de ceai are activitate antifungică, dar nu funcționează bine ca antiviral”, spune dr. Frey.
Uleiul de neem este altul la care oamenii apelează. „S -ar putea să fie eficient”, spune dr. Frey. „Există câteva studii mici care arată activitatea antivirală, dar dovezile nu sunt robuste.”
Dr. Frey spune că suplimentele de ulei de pește nu vor ajuta și, deși masajul uleiului de măsline într -o durere poate hidrata zona, nu va ajuta herpesul să se vindece mai repede.
În cele din urmă, în timp ce luarea unui supliment de vitamina E ar putea fi benefic, stoarcerea uleiului de vitamina E pe o durere nu va face mare lucru. „Vitamina E topică nu vă va scăpa de virus sau nu va scurta cursul”, spune dr. Frey. „Dar s -ar putea să ajute la vindecarea plăgii și la calmarea fisurilor și a durerii asociate cu HSV, păstrând zona umedă”.
Cel mai bun mod de a trata un focar de herpes
Când vine vorba de îndreptarea herpului, calendarul este totul. „Prodromul se referă la simptomele timpurii ale herpesului – înțepături, furnicături, arzătoare, mâncărime – înainte de a avea loc o erupție”, spune dr. Frey. „Speară la tratament imediat ce observi Prodromul.”
Medicamentul care funcționează cel mai rapid și eficient este un scurt curs de antivirale orale pe bază de rețetă, care împiedică replicarea virusului herpes. „Dacă luați antivirale orale înainte de a vedea ceva pe piele, uneori putem opri blisterele să se formeze în primul rând, sau cel puțin să scurtăm considerabil durata de timp necesară”, spune dr. Frey. „Chiar și orele sunt critice – cu cât primești mai repede medicamentul în sistemul tău, cu atât șansele tale de a preveni focarul sau de a accelera recuperarea.”
Herpes și sistemul tău imunitar
Obținerea exercițiilor fizice regulate vă poate ajuta să vă mențineți sistemul imunitar în formă de luptă.
Puterea sistemului imunitar joacă un rol important în capacitatea dvs. de a combate infecția cu HSV. „Virusul herpes se ascunde în celulele nervoase, iar atunci când imunitatea ta este coborâtă, virusul îți iese din nervi și începe să se reproducă”, spune dr. Frey. „Replicarea virală face ca sistemul imunitar să declanșeze un atac complet; umflarea și blisteringul sunt rezultatul răspunsului inflamator al sistemului imunitar.”
Deși nu poți fi imun la herpes, este posibil să fii infectat fără a te confrunta cu simptome. „Există unii norocoși care au fost expuși și totuși nu au niciodată un focar, deoarece sistemul lor imunitar este foarte bun”, spune dr. Frey. „Multe dintre acestea au legătură cu genetica”.
Între timp, sistemele imunitare ale altor oameni nu sunt atât de grozavi în recunoașterea HSV. „Deși nu puteți schimba asta, puteți să vă asigurați că sistemul dvs. imunitar are tot ceea ce are nevoie pentru a face un răspuns împotriva virusului herpes”, spune dr. Frey.
Cu cât sistemul tău imunitar funcționează mai eficient, cu atât sunt mai mari șansele ca herpesul să rămână în stare latentă. „Acestea sunt câteva modalități de a vă asigura că sistemul dvs. imunitar funcționează optim”, spune dr. Frey. Pentru a-l păstra pe al tău în stare de vârf, ea sugerează să mănânci o dietă hrănitoare, să dormi suficient, să faci exerciții fizice, să evite stresul și să faci tot posibilul să rămâi sănătos.
Bolii precum Covid-19 afectează, de asemenea, imunitatea ta-atunci când corpul tău este ocupat să încerce să lupte împotriva unui alt virus, nu este la fel de bine echipat pentru a elimina herpesul, ceea ce poate declanșa un focar. „Dar, din fericire, herpesul nu vă va reduce sau vă va slăbi sistemul imunitar”, spune dr. Frey.
Cât de departe este un leac pentru herpes?
Din păcate, nu este la orizontul aproape. „Finanțarea cercetării tinde să se îndrepte către probleme care pot pune viața în pericol, mai degrabă decât condițiile cu care puteți trăi, precum herpesul”, spune dr. Frey. „Deci suntem la o cale de a găsi un leac”.
Când să -ți vezi medicul despre herpes
Deși remediile la domiciliu pot fi eficiente într -o anumită măsură, simptomele sunt adesea mai ușor de gestionat în îngrijirea profesională. „Dacă primiți focare frecvente, discutați cu medicul dumneavoastră sau cu dermatologul despre luarea medicamentelor preventive”, spune dr. Frey.
Și dacă aveți un cuptor în cuptor, asigurați -vă că vă informați OB despre diagnosticul de herpes. „Bebelușii nu au imunitate de cel puțin șase luni”, spune dr. Frey. „Unele infecții cu HSV pot fi transmise unui copil și pot provoca meningită.”
Publicitate