Cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate sunt bogate în calorii și proteine și servesc carbohidrați complecși. credit imagine: Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
În acest articol
- Cum am ales
- Cele mai bune în general
- Cele mai bune pentru un buget redus
- Cele mai bune ingrediente naturale
- Cel mai bun fără gluten
- Cel mai bun vegan
- Cel mai bun înlocuitor de masă
- Cea mai bună proteină din zer
- Cea mai bună fibră
- Ce să cauți
- Batoane proteice vs. alimente integrale
- Cum să vă faceți propriul baton proteic
Fie că încercați să câștigați în greutate sub formă de masă musculară, fie că doriți să adăugați câteva kilograme din motive de sănătate, aportul de calorii adecvat poate fi uneori dificil. Intră în scenă batoanele proteice pentru creșterea în greutate, o gustare convenabilă care vă poate completa dieta cu calorii suplimentare.
Mai întâi, elementele de bază: Dacă obiectivul dvs. este creșterea în greutate, va trebui să consumați mai multe calorii decât ardeți, conform Cleveland Clinic. Ca urmare, doriți să alegeți un baton proteic care este bogat în calorii.
Dar asigurați-vă că bara de proteine pe care o alegeți este plină de calorii nutritive din surse naturale de proteine (cum ar fi nuci și semințe), mai degrabă decât calorii nebenefice din îndulcitori, spune Isabel Smith, RD, CDN, un dietetician înregistrat din New York City.
Pentru a vă ajuta să începeți, iată câteva dintre cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate, potrivit unui dietetician.
Cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate
- * Cel mai bun în general: * Perfect Protein Bar ($ 25.99 pentru 12, Amazon)
- * Cel mai bun la un buget: * Clif Builders Protein Bars (18 $ pentru 10, Amazon)
- Cele mai bune ingrediente naturale: Sans Bar (2,50 $ pentru unul, Instacart)
- * Cel mai bun fără gluten:* ProBar ($29.99 pentru 12, Amazon)
- Cel mai bun vegan: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 $ pentru 12, Amazon)
- * Cel mai bun înlocuitor de masă:* MET-Rx Big 100 Protein Bar (28,63 $ pentru 9, Amazon)
- * Cea mai bună proteină din zer: * Rise Whey Protein Bars ($27.07 pentru 12, Amazon)
- *Cea mai bună fibră: * Legion Protein Bar ($39.97 pentru 12, Amazon)
Cum am ales
Am apelat la dieteticieni înregistrați pentru a împărtăși recomandările lor pentru barele proteice pentru creșterea în greutate. Produsele au fost alese pe baza următoarelor criterii:
- Ingrediente
- Cost
- Gust
- eficacitate
Găsiți mai multe informații despre modul în care alegem și evaluăm produsele aici.
- Batoane perfecte
Cel mai bun în general
Perfect Bar
Aceste batoane sunt pline de proteine, relativ bogate în calorii și sunt făcute cu ingrediente adăugate minime.
25,99 $ la Amazon (pachet de 10)2,48 $ la Walmart (1 baton)
Avantaje
- Fără îndulcitori artificiali
- Arome gustoase
- 16 grame de proteine
Contra
- Trebuie să fie refrigerate
Cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate sunt bogate în calorii și proteine și servesc carbohidrați complecși. credit imagine: Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
În acest articol
Cum am ales
Cele mai bune în general
Cele mai bune pentru un buget redus
Cele mai bune ingrediente naturale
Cel mai bun fără gluten
Cel mai bun vegan
Cel mai bun înlocuitor de masă
Cea mai bună proteină din zer
- Cea mai bună fibră
- Ce să cauți
- Batoane proteice vs. alimente integrale
Cum să vă faceți propriul baton proteic
- Fie că încercați să câștigați în greutate sub formă de masă musculară, fie că doriți să adăugați câteva kilograme din motive de sănătate, aportul de calorii adecvat poate fi uneori dificil. Intră în scenă batoanele proteice pentru creșterea în greutate, o gustare convenabilă care vă poate completa dieta cu calorii suplimentare.
Mai întâi, elementele de bază: Dacă obiectivul dvs. este creșterea în greutate, va trebui să consumați mai multe calorii decât ardeți, conform Cleveland Clinic. Ca urmare, doriți să alegeți un baton proteic care este bogat în calorii.
Dar asigurați-vă că bara de proteine pe care o alegeți este plină de calorii nutritive din surse naturale de proteine (cum ar fi nuci și semințe), mai degrabă decât calorii nebenefice din îndulcitori, spune Isabel Smith, RD, CDN, un dietetician înregistrat din New York City.
Pentru a vă ajuta să începeți, iată câteva dintre cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate, potrivit unui dietetician.
Cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate
* Cel mai bun în general: * Perfect Protein Bar ($ 25.99 pentru 12, Amazon)
* Cel mai bun la un buget: * Clif Builders Protein Bars (18 $ pentru 10, Amazon)
Cele mai bune ingrediente naturale: Sans Bar (2,50 $ pentru unul, Instacart)
* Cel mai bun fără gluten:* ProBar ($29.99 pentru 12, Amazon)
Cel mai bun vegan: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 $ pentru 12, Amazon)
* Cel mai bun înlocuitor de masă:* MET-Rx Big 100 Protein Bar (28,63 $ pentru 9, Amazon)
- * Cea mai bună proteină din zer: * Rise Whey Protein Bars ($27.07 pentru 12, Amazon)
- *Cea mai bună fibră: * Legion Protein Bar ($39.97 pentru 12, Amazon)
Cum am ales
- Am apelat la dieteticieni înregistrați pentru a împărtăși recomandările lor pentru barele proteice pentru creșterea în greutate. Produsele au fost alese pe baza următoarelor criterii:
Ingrediente
Cost
Gust
eficacitate
Găsiți mai multe informații despre modul în care alegem și evaluăm produsele aici.
- Batoane perfecte
Cel mai bun în general
Perfect Bar
Aceste batoane sunt pline de proteine, relativ bogate în calorii și sunt făcute cu ingrediente adăugate minime.
- 25,99 $ la Amazon (pachet de 10)2,48 $ la Walmart (1 baton)
- Avantaje
- Fără îndulcitori artificiali
Arome gustoase
- 16 grame de proteine
Contra
Trebuie să fie refrigerate
Încărcați-vă cu un Perfect Bar, care conține 350 de calorii și până la 16 grame de proteine per porție. Smith spune că aceste batoane conțin, de asemenea, un minim de ingrediente adăugate – și niciun îndulcitor artificial – ceea ce le face o alternativă nutritivă la produsele mult mai procesate.
Cumpărați arome cum ar fi ciocolată neagră chips unt de arahide, snickerdoodle și caramel sărat pentru un tratament bogat în calorii și proteine pentru dieta dvs. de creștere în greutate.
25,99 $ la Amazon (pachet de 10)2,48 $ la Walmart (1 bar)
- Clif Builders
Cel mai bun pe un buget
Clif Builders Protein Bar
Aceste bare nutritive sunt pline de proteine și vin în arome gustoase.
- $18.00 la Amazon (12-Pack)$10.48 la Walmart (6-Pack)
- Avantaje
- Proteine vegetale
Fără îndulcitori artificiali
- Nutrient-dense
- Contra
Unii recenzenți spun că este greu de mestecat
Clif Builders sunt pline de calorii nutritive (290 de calorii per baton) și 20 de grame de proteine vegetale, spune Smith. Chiar mai bine, aceste batoane nu conțin îndulcitori artificiali și în schimb își obțin aroma delicioasă din ingrediente precum untul de arahide și de cacao.
Încercați arome precum unt de arahide, ciocolată mentă și vanilie migdale pentru a alege cea mai bună bară pentru gustul dvs.
18,00 $ la Amazon (pachet de 12)10,48 $ la Walmart (pachet de 6)
- Sans Bar
Cele mai bune ingrediente naturale
Sans Bar
Acest baton este plin cu ingrediente naturale precum curmale, nucă de cocos și condimente.
2,50 $ la Instacart (un baton)2,50 $ la Sprouts Farmers Market
- Avantaje
- Fără zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali
- Fără lactate, gluten și soia
Contra
- Deseori epuizat
Fă-ți plinul de vitamine, minerale și proteine (15 grame, mai exact) mâncând un Sans Bar. Aceste batoane au 390 de calorii per porție și nu conțin zaharuri adăugate sau îndulcitori artificiali – în schimb, aroma lor provine din ingrediente naturale precum curmale, nucă de cocos, condimente și nuci.
Ca un bonus suplimentar, aceste batoane nu conțin lactate, gluten și soia, ceea ce le face opțiunea perfectă dacă aveți anumite restricții dietetice.
2,50 $ la Instacart (un baton)2,50 $ la Sprouts Farmers Market
- ProBar
Cel mai bun fără gluten
PROBar
O opțiune fără gluten și soia care vine în multe arome delicioase.
29,99 $ la Amazon (pachet de 12)3,00 $ la REI (un baton)
Pro
- Proteine pe bază de plante
- Fără gluten și fără soia
- 12 grame de proteine per porție
- Contra
Unii recenzenți spun că există prea mult zahăr
- Obțineți proteine vegetale din abundență (până la 12 grame per porție) ronțăind un ProBar, o gustare proteică fără gluten și soia care conține și fibre nutritive din ingrediente precum semințele de chia și in.
Cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate sunt bogate în calorii și proteine și servesc carbohidrați complecși. credit imagine: Perfect Snacks/ProBar/Clif/morefit.eu Creative
În acest articol
Cum am ales
Cele mai bune în general
Cele mai bune pentru un buget redus
Cele mai bune ingrediente naturale
Cel mai bun fără gluten
Cel mai bun vegan
Cel mai bun înlocuitor de masă
Cea mai bună proteină din zer
- Cea mai bună fibră
- Ce să cauți
Batoane proteice vs. alimente integrale
- Cum să vă faceți propriul baton proteic
Fie că încercați să câștigați în greutate sub formă de masă musculară, fie că doriți să adăugați câteva kilograme din motive de sănătate, aportul de calorii adecvat poate fi uneori dificil. Intră în scenă batoanele proteice pentru creșterea în greutate, o gustare convenabilă care vă poate completa dieta cu calorii suplimentare.
Mai întâi, elementele de bază: Dacă obiectivul dvs. este creșterea în greutate, va trebui să consumați mai multe calorii decât ardeți, conform Cleveland Clinic. Ca urmare, doriți să alegeți un baton proteic care este bogat în calorii.
Dar asigurați-vă că bara de proteine pe care o alegeți este plină de calorii nutritive din surse naturale de proteine (cum ar fi nuci și semințe), mai degrabă decât calorii nebenefice din îndulcitori, spune Isabel Smith, RD, CDN, un dietetician înregistrat din New York City.
Pentru a vă ajuta să începeți, iată câteva dintre cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate, potrivit unui dietetician.
Cele mai bune batoane proteice pentru creșterea în greutate
- * Cel mai bun în general: * Perfect Protein Bar ($ 25.99 pentru 12, Amazon)
- * Cel mai bun la un buget: * Clif Builders Protein Bars (18 $ pentru 10, Amazon)
- Cele mai bune ingrediente naturale: Sans Bar (2,50 $ pentru unul, Instacart)
- * Cel mai bun fără gluten:* ProBar ($29.99 pentru 12, Amazon)
Cel mai bun vegan: Orgain Plant-Based Protein Bar (16,99 $ pentru 12, Amazon)
* Cel mai bun înlocuitor de masă:* MET-Rx Big 100 Protein Bar (28,63 $ pentru 9, Amazon)
* Cea mai bună proteină din zer: * Rise Whey Protein Bars ($27.07 pentru 12, Amazon)
- *Cea mai bună fibră: * Legion Protein Bar ($39.97 pentru 12, Amazon)
- Cum am ales
- Am apelat la dieteticieni înregistrați pentru a împărtăși recomandările lor pentru barele proteice pentru creșterea în greutate. Produsele au fost alese pe baza următoarelor criterii:
- Ingrediente
- Cost
- Gust
- eficacitate
Găsiți mai multe informații despre modul în care alegem și evaluăm produsele aici.
- Batoane perfecte
Cel mai bun în general
Perfect Bar
Aceste batoane sunt pline de proteine, relativ bogate în calorii și sunt făcute cu ingrediente adăugate minime.
25,99 $ la Amazon (pachet de 10)2,48 $ la Walmart (1 baton)
- Avantaje
- Fără îndulcitori artificiali
- Arome gustoase
- 16 grame de proteine
- Contra
- Trebuie să fie refrigerate
- Încărcați-vă cu un Perfect Bar, care conține 350 de calorii și până la 16 grame de proteine per porție. Smith spune că aceste batoane conțin, de asemenea, un minim de ingrediente adăugate – și niciun îndulcitor artificial – ceea ce le face o alternativă nutritivă la produsele mult mai procesate.
Cumpărați arome cum ar fi ciocolată neagră chips unt de arahide, snickerdoodle și caramel sărat pentru un tratament bogat în calorii și proteine pentru dieta dvs. de creștere în greutate.
25,99 $ la Amazon (pachet de 10)2,48 $ la Walmart (1 bar)
- Clif Builders
Cel mai bun pe un buget
Clif Builders Protein Bar
Aceste bare nutritive sunt pline de proteine și vin în arome gustoase.
$18.00 la Amazon (12-Pack)$10.48 la Walmart (6-Pack)
Avantaje