Cele mai bune saltele pentru durerile de șold sunt făcute din spumă cu memorie și sunt pe partea mai moale. Credit imagine: morefit.eu Creative
Dacă aveți dureri cronice de șold, aceasta vă poate afecta calitatea somnului. Și asta nu este puțin lucru când iei în considerare că somnul îți ocupă aproximativ o treime din viață, iar somnul pe o saltea greșită îți poate agrava semnificativ durerea, mai ales dacă stai pe o parte.
Videoclipul zilei
„Comprimarea șoldului în jos în saltea sau tensiunea excesivă a mușchilor șoldului în sus sunt adesea motive pentru care durerea de șold poate perturba somnul”, notează Jordan Duncan, DC, chiropractician la Silverdale Sport & Spine din Silverdale, Washington. „Când cineva doarme pe o parte, fără sprijin între genunchi, genunchiul din sus se sprijină adesea pe genunchiul în jos sau chiar de pat, ceea ce creează încordare asupra mușchilor laterali și din spate a șoldului.”
Publicitate
Vestea bună: salteaua potrivită poate face o diferență în ceea ce privește durerea de șold. Iată cele mai bune saltele pentru durerile de șold, conform experților în somn și durere, împreună cu ce să cauți atunci când faci cumpărături.
1. Cel mai bun general: WinkBeds GravityLux
Vizitați pagina CreditImage: Winkbed/morefit.eu Creative
Fabricată dintr-o spumă cu memorie non-vâscoelastică, care are miliarde de perne minuscule care absorb șocul, această saltea asigură o reducere majoră a presiunii în zona șoldurilor.
Publicitate
„Acest tip de spumă este diferit de spuma cu memorie, deoarece devine mai moale pe măsură ce se încălzește, ceea ce face ca dormitoarele să se scufunde în saltea pe măsură ce trece timpul”, spune Nicole M. Avena, PhD, profesor asistent de neuroștiințe la Mount Sinai School of Medicine. și profesor invitat de psihologie a sănătății la Universitatea Princeton. „Acest tip de saltea este benefic pentru toate tipurile de dureri cronice de șold, deoarece amortizează șoldul menținând, de asemenea, coloana vertebrală aliniată.”
Puteți alege între trei niveluri de fermitate — moale, medie și fermă — pentru a o personaliza după bunul plac, deși dr. Avena observă că fermitatea este cea mai ideală pentru cei care preferă să doarmă pe burtă sau pe spate.
Publicitate
Dintr-o perspectivă ecologică, WinkBed GravityLux este o achiziție responsabilă. Husa de saltea Tencel provine din eucalipt recoltați dintr-o pădure certificată de Forest Stewardship Council, iar colacurile sunt fabricate din oțel reciclat. De asemenea, în timpul procesului de fabricare a țesăturilor, compania se străduiește să utilizeze de până la 20 de ori mai puțină apă decât ceea ce este necesar în mod obișnuit.
Cumpărați-l: WinkBeds.com; Preț: 899 USD – 1.699 USD
2. Cel mai bun la un buget redus: Salteaua hibridă de lux DreamCloud
Vizitați pagina CreditImage: DreamCloud/morefit.eu Creative
Această saltea din spumă cu memorie oferă ameliorarea presiunii în toate zonele potrivite, ceea ce este util pentru cei cu dureri cronice de șold. Are patru straturi de susținere – un strat de confort pentru ameliorarea presiunii cu spumă cu memorie gel care se conturează pe corpul tău, un strat de scufundare în dreapta, care oferă atenuare a presiunii fără senzația de scufundare, un strat spiral cu suport țintit cu tehnologie innerspring și un strat de bază esențial pentru a menține suportul general pentru straturile de deasupra acestuia.
Publicitate
Pentru cei care dorm pe spate, această saltea oferă tipul potrivit de sprijin, în special în zona șoldurilor, spune Allen Conrad, DC, specialist certificat în forță și condiționare la Montgomery County Chiropractic Center din North Wales, Pennsylvania. „Miezul stratificat întărește postura coloanei vertebrale, ceea ce poate ajuta la prevenirea durerii la nivelul spatelui și șoldurilor atunci când te trezești.”
Ce este mai bun decât o garanție care se întinde pe zeci de ani? Unul care se întinde pe o viață întreagă. Acesta este ceea ce primești cu această achiziție, împreună cu o perioadă de încercare gratuită de 365 de nopți, plus transport și retururi gratuite.
Cumpărați-l: DreamCloudSleep.com; Preț: 699 USD – 1.199 USD
3. Best Luxury Buy: Nordic II HDM de la European Sleep Works
Vizitați pagina CreditImage: Soaring Heart Natural Bed Company/morefit.eu Creative
Cu trei straturi unice de spirală formate din 5.200 de spirale în total, această saltea oferă toată reducerea presiunii, densitatea și sprijinul de care are nevoie cineva cu dureri de șold pentru o noapte de somn fără durere.
„Această saltea poate acomoda șoldurile și umerii și contururile în mod specific în jurul corpului, astfel încât șoldurile să se afunde, dar nu și talia”, spune Sunjya Schweig, MD, expert în boli cronice complexe și fondator și președinte al Centrului de Medicină Funcțională din California, pentru Morefit. .eu. „În plus, sunt fabricate cu materiale de înaltă calitate, non-toxice, organice și ecologice, ceea ce este întotdeauna un plus atunci când cauți un produs cu care vei petrece mult timp.”
Pentru cei care amână cu un partener de pat, veți aprecia transferul fără mișcare, care vă asigură că nu veți deranja pe nimeni care doarme lângă dvs. dacă vă treziți în miezul nopții.
Cumpărați-l: SoaringHeart.com; Preț: 2.199 USD – 3.299 USD
4. Cel mai bun pentru dormitorii laterali: Saltea Leesa Legend
Vizitați pagina CreditImage: Leesa/morefit.eu Creative
Datorită celor două straturi de arcuri – un strat de arcuri buzunar care oferă suport de la o margine la o margine și un alt strat de microcoiluri care vizează în mod special zonele șoldurilor și umerilor – această saltea hibridă de fermitate medie este ideală pentru persoanele cu dureri cronice. De fapt, sprijinul pentru umeri și spate este deosebit de important atunci când se confruntă cu durerea cronică de șold, notează dr. Schweig.
„Spuma cu memorie a fost concepută cu intenția de a fi potrivită pentru toate pozițiile de somn”, spune el. „În plus, această linie folosește spumă certificată CertiPUR-US și o husă durabilă și 100% organică din bumbac merinos și fibre din sticle de apă reciclate, ceea ce o face o alegere ecologică”.
Lâna Merino vine, de asemenea, cu avantajul suplimentar de a elimina umezeala, pentru a vă menține uscat și răcoros toată noaptea.
Alte avantaje pe care clienții le pot aprecia sunt proba Leesa fără riscuri de 100 de nopți, garanția de 10 ani și serviciul de livrare gratuit, fără contact.
Cumpărați-l: Leesa.com; Preț: 1.649 USD – 2.299 USD
5. Cea mai bună răcire: Helix Midnight Luxe
Vizitați pagina CreditImage: Helix/morefit.eu Creative
Mulți dormitoare tind să fie fierbinți, ceea ce poate crea o noapte de somn inconfortabilă dacă salteaua lor nu are proprietăți de răcire. Din fericire, această saltea hibridă de fermitate medie este concepută având în vedere răcirea. Blatul de pernă matlasat, respirabil, dispune de o tehnologie unică Ulta Breathable Tencel, care ajută la îmbunătățirea circulației aerului pentru a menține corpul la temperatura ideală pe tot parcursul nopții.
Cu peste 1.000 de coloane de sprijin lombar zonate sub spumă, cu margini întărite, această saltea este, de asemenea, proiectată pentru a fi mai moale în jurul umerilor, cu o fermitate sporită sub șolduri, notează Dr. Schweig. „Are o combinație de densitate și moliciune, ceea ce înseamnă că este o saltea bună pentru o gamă largă de stiluri de dormit, în special pentru cei care dorm pe lateral.”
Cumpărați-l: HeelixSleep.com; Preț: 999 USD – 2.149 USD
6. Cel mai bun dintr-o cutie: Casper Original Hybrid
Vizitați pagina CreditImage: Casper/morefit.eu Creative
Dintre toate saltelele care vin acum într-o cutie livrată direct la ușa dvs., Casper este una dintre cele mai notabile – și de încredere. Fiecare dintre saltelele lor sunt proiectate cu grijă pentru a fi ambalate în cea mai mică formă, păstrând în același timp calitatea și longevitatea optime.
Hibridul lor original este mediu ferm, ceea ce este ideal pentru persoanele cu dureri de șold, precum și dureri de spate – două simptome care adesea coincid.
Baza sa din spumă este împărțită în trei zone ergonomice separate care lucrează împreună pentru a asigura alinierea optimă a coloanei vertebrale, iar tehnologia sa AirScape creează mii de perforații minuscule în spumă pentru a menține respirabilitatea și a vă menține temperat pe tot parcursul nopții.
Cumpărați-l: Casper.com; Preț: 845,75 USD – 1.525,75 USD
7. Cel mai bun pentru asistență: Amerisleep AS5
Vizitați pagina CreditImage: AmeriSleep/morefit.eu Creative
Fiind o saltea din spumă, Amerisleep AS5 oferă diferite niveluri de grosimi, despre care Dr. Avena observă că este ideală în special pentru ameliorarea presiunii celor cu dureri cronice de șold și coloană vertebrală.
Spuma de memorie Bio-Pur® nu numai că se mulează pe fiecare corp și distribuie greutatea uniform, dar are și un efect de răcire care permite fluxul liber de aer, menținându-vă confortabil pe tot parcursul nopții. „De asemenea, are un strat de polispumă de tranziție care este împărțit în diferite niveluri de fermitate, care ajută la amortizarea zonelor din jurul șoldului și spatelui, oferind în același timp o amortizare blândă zonelor poziționate înaintea zonelor mai ușoare ale corpului”, spune dr. Avena.
Dacă sănătatea este cea mai importantă, te vei simți liniștit că Amerisleep AS5 este certificat CertiPUR-US și are un conținut scăzut de substanțe chimice dure precum COV și este rezistent la mucegai, mucegai și acarieni de praf. Este, de asemenea, ecologic și fabricat din resurse neregenerabile.
Împreună cu proba sa gratuită de 100 de nopți, această saltea vine cu o garanție de 20 de ani, care este semnificativ mai mare decât majoritatea ofertelor concurenților.
Cumpărați-l: Amerisleep.com; Preț: 1.649 USD – 3.398 USD
Ce să cauți într-o saltea când ai dureri de șold
Înainte de a vă porni să cumpărați cea mai bună saltea pentru a vă calma durerea de șold, iată câțiva factori importanți de care trebuie să aveți în vedere pentru a vă ghida achiziția.
1. Spuma cu memorie
Dr. Avena spune că saltelele din spumă cu memorie tind să fie tipul cel mai de susținere pentru a vă amortiza șoldurile. „Sunt mai puțin restrictive și formează corpul tău, așa că au un efect personalizat”, spune ea.
2. Pe partea mai moale
Cei cu dureri de șold, în special cei care dorm pe lateral, tind să se descurce mai bine cu o saltea cu mai puțină fermitate, spune Duncan.
„Vrei ca salteaua să ofere suficient sprijin, fără a restrânge șoldul în jos”, spune el. „O saltea care este pe partea mai puțin fermă va permite șoldurilor să se scufunde mai mult în saltea fără prea multă compresie, astfel încât persoana să nu se trezească înțepenită sau să sufere de durere a doua zi.”
3. Dimensiunea
Când vine vorba de dimensiune, este într-adevăr relativ la dimensiunea individului, notează dr. Avena.
„De exemplu, dacă ești mai mic, este în regulă să ai un pat mai mic, cum ar fi un twin sau o regina, dar dacă ești mai mare, probabil că este mai bine să alegi un rege”, spune ea. „Acest lucru asigură că există suficient spațiu pentru întoarcerea și întinderea, pentru a evita o postură proastă de somn.”
4. Preț
Majoritatea saltelelor de calitate tind să fie costisitoare, iar acest lucru este valabil mai ales dacă mergi în direcția spumei cu memorie.
„Saltelele care au tipul de spumă cu memorie care poate susține un tip individual de corp și o poziție de somn tind să fie mai scumpe”, confirmă dr. Avena. Ea recomandă să cheltuiți undeva între 1.000 și 2.000 de dolari pe o saltea pentru durerile de șold.
Lectură aferentă
Singurele 3 întinderi de care aveți nevoie pentru a ușura durerea de șold
Publicitate