Păstrați-vă mâinile fără calus cu o pereche dintre cele mai bune mănuși de haltere. Credit imagine: morefit.eu
Sigur, calusurile te fac să arăți puțin dur, dar să-ți împușcăm din nou mâinile din nou și din nou nu este neapărat confortabil.
Videoclipul zilei
O pereche de mănuși de haltere poate rezolva asta – și mai mult, spune Carolina Araujo, CPT, antrenor personal și antrenor de forță din California.
Publicitate
Mănușile de ridicare vă protejează mâinile de veziculele pe care le pot provoca ganterele și barbele. În plus, vă oferă încheieturilor un sprijin suplimentar pentru ridicări mai grele.
În plus, pentru că îți sporesc tracțiunea pe bară, îți îmbunătățesc aderența. Acesta este un factor important atunci când ridicați, spune ea. Un mic ajutor suplimentar în acel departament vă poate ajuta să treceți la sfârșitul unui set obositor sau să atingeți un nou record personal.
Din fericire, Araujo ne-a spus tot ce știe despre mănușile de greutate, iar noi îți transmitem aceste cunoștințe. Răsfoiți unele dintre cele mai bune perechi de pe Internet și aflați cum să găsiți cele mai bune mănuși de haltere pentru dvs.
Publicitate
1. Cel mai bun în general: mănuși de antrenament de sală de haltere ventilate Ihuan
Vizitați pagina CreditImage: IHUAN/morefit.eu
- Material: Neopren
- Mărimea: S-XL
- Lungimea degetului: Jumătate
- Caracteristică: Suport suplimentar pentru încheietura mâinii
Publicitate
Oricine caută o mănușă excelentă, cu siguranță le va iubi, potrivit Araujo. Sunt căptușite cu spumă, deci nu sunt prea grele, dar totuși protectoare. Și siliconul de pe palmă oferă o tracțiune suplimentară de prindere.
Acestea au și împachetări încorporate pentru încheietura mâinii, care sunt un bonus bun, spune ea. Acestea vă ajută să vă protejați articulațiile și să împiedice mișcarea mănușii în timpul exercițiului.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 19,99 USD
Publicitate
2. Cel mai bun pentru ventilație: se potrivește cu mănuși de antrenament pentru haltere ventilate Active Sports
Vizitați pagina CreditImage: Fit Active/morefit.eu
- Material: Neopren
- Mărime: XS-XL
- Lungimea degetului: Jumătate
- Caracteristică: Design deschis
În timp ce majoritatea mănușilor de greutăți au țesătură în jurul întregii mâini, aceste mănuși de antrenament cu greutăți sunt deschise pe dosul mâinii pentru a lăsa puțin aer, spune Araujo.
Ele oferă, de asemenea, multă tracțiune asupra greutăților tale. „Aderența pe acestea este excelentă, datorită căptușelii de cauciuc de pe palmă”, spune ea. „Când ridici cu mănuși, aceasta este o prioritate de top, pentru că altfel, ganterele încep să-ți alunece din mâini la mijlocul lungi sau curle.”
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 19,95 USD
3. Cel mai bun deget complet: mănuși ventilate pentru antrenament de sală de haltere
Vizitați pagina CreditImage: Fit Active/morefit.eu
- Material: microfibră
- Mărimea: S-XL
- Lungimea degetului: întreagă
- Caracteristică: Curea strânsă
Cea mai grea parte a unui antrenament rece la sală de garaj? Ridicarea cu mâinile reci este absolut brutală. Araujo recomandă oricui care ridică regulat la temperaturi mai scăzute să opteze pentru o mănușă de gimnastică cu degetul întreg.
„Dar nu uitați să căutați o țesătură respirabilă”, spune ea. „Deși vrei să-ți ții mâinile calde, nici nu vrei să fie prea transpirate. Acestea au o ventilație excelentă, în timp ce îți păstrează mâinile prăjite.”
Când comandați, rețineți că, deoarece acestea vă acoperă întreaga mână, obținerea mărimii potrivite este super importantă. (Mai multe despre mărime mai jos). Vrei o potrivire confortabilă, astfel încât mănușile să nu se miște în timp ce te antrenezi.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 13,99 USD
4. Cel mai bun deget cu jumătate de deget: mănuși de gimnastică Grip Power Pads
Vizitați pagina CreditImage: Grip Power/morefit.eu
- Material: Piele și plasă
- Mărime: XS-XXL
- Lungimea degetului: Jumătate
- Funcție: Filele pentru îndepărtarea ușoară
Puțină transpirație (chiar și atunci când porți mănușile cel mai bine ventilate) este inevitabil. De asemenea, este enervant. Acolo strălucesc perechile cu jumătate de degete. Oferă avantajele de aderență ale unei mănuși cu degetul întreg, cu ventilație suplimentară.
„A scoate o mănușă umedă este ca și cum ai scoate un sutien sport sau un șosetă umed – este un antrenament propriu”, spune Araujo.
De aceea iubește aceste mănuși: au adăugat urechi de material pe încheieturi pentru a le scoate ușor.
Spre deosebire de alte mănuși de antrenament cu greutăți, acestea sunt tot din piele, un material extrem de durabil pentru antrenamentul de forță, spune ea. În plus, plasa vă ajută mâinile să respire.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 14,95 USD
5. Cea mai bună senzație de abia acolo: mănuși pentru haltere fără încheietură Harbinger Power
Vizitați pagina CreditImage: Harbinger/morefit.eu
- Material: Piele și plasă
- Mărimea: S-XXL
- Lungimea degetului: Jumătate
- Caracteristică: Design minim
Această mănușă are o abordare generală mai puțin este mai mult, spune Araujo. De exemplu, multe alte mănuși au o curea de încheietură care merge mai departe în sus de braț, dar acestea rămân în jurul bazei mâinii.
„Nu vrei să distragi atenția în timp ce faci mișcare”, spune ea. „De aceea îmi plac aceste mănuși minimale. Nici măcar nu observi că sunt acolo în timp ce ridici.”
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 12,89 USD
6. Cel mai bun căptușit: Mănuși de antrenament SIMARI
Vizitați pagina CreditImage: SIMARI/morefit.eu
- Material: microfibră
- Mărime: XS-XL
- Lungimea degetului: Jumătate
- Caracteristică: căptușeală ușoară din spumă
Pentru cei care doresc o protecție suplimentară pe palme, aceste mănuși sunt o alegere bună. Căptușeala din spumă de pe acestea este deosebit de ușoară și de protecție, spune Araujo.
De asemenea, au o țesătură asemănătoare unui prosop pe degetul mare, așa că nu ezitați să ștergeți orice transpirație.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 9,98 USD
5 lucruri de luat în considerare atunci când căutați cele mai bune mănuși de haltere
1. Dimensiunea
La fel ca pantofii sau șosetele, puteți cumpăra mănuși într-o varietate de dimensiuni diferite. Dar nu există un singur grafic standard de mărimi. O companie își poate măsura mănușile după lungimea palmei, în timp ce alta folosește lățimea palmei.
Așadar, înainte de a cumpăra o pereche, aruncați o privire la tabelul de mărimi al companiei și măsurați-vă mâinile în consecință.
„De asemenea, vrei ca mănușa să se potrivească relativ bine”, spune Araujo. „O mănușă care este prea mare va fi greu de ridicat. Dacă mănușa se mișcă lejer în jurul încheieturii mâinii sau a degetelor atunci când prindeți o greutate, probabil că este prea mare.”
2. Lungimea degetului
Puteți cumpăra mănuși de ridicare fie cu degetul întreg, fie cu jumătate de deget.
Jumătate: Această lungime vă oferă multă respirabilitate și este, în general, mai ușor de utilizat în sală atunci când trebuie să mutați plăcile de greutăți sau știftul de pe aparatul cu cablu, spune Araujo
Complet: Această lungime este cea mai bună pentru antrenament la temperaturi mai scăzute și vă ajută să vă protejați mâinile de intemperii. Acestea sunt cele mai bune pentru cei care se pot antrena afară sau într-un spațiu neîncălzit.
3. Tesatura
Mănușile de ridicare sunt disponibile în tot felul de țesături, dar doriți să găsiți una care să fie respirabilă, flexibilă și durabilă, spune Araujo.
Sintetice: majoritatea mănușilor de ridicare sunt fabricate fie din neopren, fie din microfibră. Acestea oferă respirabilitate și se îndoaie confortabil cu mâna.
Piele: Acest material este foarte durabil pentru antrenament, spune ea. De aceea, centurile de greutăți sunt adesea făcute cu el. Dar nu vrei o mănușă din piele; ar fi destul de transpirat. Căutați unul care să fie combinat cu plasă, neopren sau microfibră.
4. Bandaje pentru încheietura mâinii
Bandajele pentru încheietura mâinii nu sunt un must-have pentru mănușile de antrenament, dar este un plus frumos. Ele oferă încheieturilor tale o stabilitate suplimentară în timp ce te antrenezi și ajută mănușa să se potrivească bine și să se așeze bine în jurul brațului, potrivit Araujo.
Dar cei care doresc o senzație de abia acolo vor prefera probabil o mănușă mai scurtă, fără împachetări. Sau, puteți cumpăra separat împachetările pentru încheietura mâinii și le puteți pune și scoate după cum doriți.
5. Aderență suplimentară
Când frecați materialul de metal, acesta alunecă – și poate fi periculos. De aceea ai absolut nevoie de o mănușă care să aibă mânere cauciucate, din silicon sau din piele pe palmă, spune Araujo.
Verificați descrierile produselor pentru a vă asigura că mănușile dvs. au o tracțiune suficientă.
Cei 5 cei mai buni pantofi de haltere, potrivit formatorilor
de Bojana Galic
Cele mai bune 5 împachetări pentru încheietura mâinii pentru a vă susține articulațiile în timpul antrenamentelor de ridicare
de Bojana Galic
Cei mai buni 5 pantofi CrossFit pentru orice WOD, conform unui antrenor
de Bojana Galic
Publicitate