Cel mai bun supliment de enzime digestive pentru dvs. depinde de tipul de alimente pe care aveți nevoie de ajutor pentru a le digera. credit imagine: morefit.eu Creative
În acest articol
- Cum am ales
- Cine are nevoie de ele
- Ce să căutăm
- Cele mai bune suplimente
Probabil că nu v-ați gândit niciodată prea mult la enzimele dvs. digestive – adică moleculele din intestin care vă ajută să descompuneți alimentele – decât dacă acestea nu funcționează prea bine. Totuși, dacă nu puteți descompune alimentele în mod corespunzător, organismul dumneavoastră nu le poate absorbi, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.
Aici intervin suplimentele cu enzime digestive. Pentru unele persoane, aceste suplimente pot ajuta organismul să descompună anumite alimente cu care are probleme, ușurând simptomele digestive și ajutându-le să absoarbă mai bine substanțele nutritive.
Dar aceste produse nu sunt pentru toată lumea.
Iată o privire la cine ar beneficia de aceste enzime, ce să căutați la un supliment și cele mai bune produse de cumpărat în funcție de nevoile și bugetul dumneavoastră.
Cele mai bune suplimente cu enzime digestive
- * Cel mai bun în general: * Enzime digestive Healthy Origins ($34.99; Amazon)
- * Cel mai bun pentru un buget: * NOW Optimal Digestive System ($12.71; Amazon)
- * Cel mai bun pentru IBS:* Beano ($11.05; Amazon)
- * Cel mai bun vegan: * Garden of Life Supliment de enzime organice masticabile ($33.99; Amazon)
- * Cel mai bun pentru intoleranța la lactoză: * Kirkland Fast Acting Lactase (de la 23,47 $; Amazon)
Cum am ales
Pentru a selecta cele mai bune enzime digestive, ne-am asigurat că urmărim cercetările existente despre când și cum enzimele digestive pot ajuta. (Mai multe despre asta într-un moment.) Am căutat produse care se încadrează în următoarele criterii:
- De la mărci de renume, cu teste efectuate de terți
- Să fie prietenoase cu bugetul
- eficiente
Aflați mai multe despre modul în care analizăm produsele.
Cine are nevoie de enzime digestive?
Oricât de tentant ar fi să vă autodiagnosticați cu o simplă căutare pe internet, este întotdeauna o idee bună să obțineți opinia medicului dumneavoastră înainte de a apela la un supliment (sau la orice alt tratament) pentru problemele digestive.
Acest lucru este valabil mai ales pentru enzimele digestive, deoarece multe dintre opțiunile fără prescripție medicală nu sunt eficiente, potrivit Clinicii Cleveland.
Acestea pot fi utile în aceste cazuri, conform Cleveland Clinic și Monash University:
- Intoleranță la lactoză, sau probleme în digerarea laptelui și a altor produse lactate
- Toleranță slabă la galacto-oligozaharide (GOS), sau probleme de digestie a fasolei, a legumelor crucifere și a unor cereale
- funcția pancreatică afectată de afecțiuni precum pancreatită, fibroză chistică sau diabet
Cel mai bun supliment de enzime digestive pentru dvs. depinde de tipul de alimente pe care aveți nevoie de ajutor pentru a le digera. credit imagine: morefit.eu Creative
În acest articol
Cum am ales
Cine are nevoie de ele
Ce să căutăm
Cele mai bune suplimente
Probabil că nu v-ați gândit niciodată prea mult la enzimele dvs. digestive – adică moleculele din intestin care vă ajută să descompuneți alimentele – decât dacă acestea nu funcționează prea bine. Totuși, dacă nu puteți descompune alimentele în mod corespunzător, organismul dumneavoastră nu le poate absorbi, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.
Aici intervin suplimentele cu enzime digestive. Pentru unele persoane, aceste suplimente pot ajuta organismul să descompună anumite alimente cu care are probleme, ușurând simptomele digestive și ajutându-le să absoarbă mai bine substanțele nutritive.
Dar aceste produse nu sunt pentru toată lumea.
Iată o privire la cine ar beneficia de aceste enzime, ce să căutați la un supliment și cele mai bune produse de cumpărat în funcție de nevoile și bugetul dumneavoastră.
Cele mai bune suplimente cu enzime digestive
* Cel mai bun în general: * Enzime digestive Healthy Origins ($34.99; Amazon)
* Cel mai bun pentru un buget: * NOW Optimal Digestive System ($12.71; Amazon)
* Cel mai bun pentru IBS:* Beano ($11.05; Amazon)
* Cel mai bun vegan: * Garden of Life Supliment de enzime organice masticabile ($33.99; Amazon)
- * Cel mai bun pentru intoleranța la lactoză: * Kirkland Fast Acting Lactase (de la 23,47 $; Amazon)
- Cum am ales
- Pentru a selecta cele mai bune enzime digestive, ne-am asigurat că urmărim cercetările existente despre când și cum enzimele digestive pot ajuta. (Mai multe despre asta într-un moment.) Am căutat produse care se încadrează în următoarele criterii:
- De la mărci de renume, cu teste efectuate de terți
- Să fie prietenoase cu bugetul
- eficiente
Aflați mai multe despre modul în care analizăm produsele.
Cine are nevoie de enzime digestive?
Oricât de tentant ar fi să vă autodiagnosticați cu o simplă căutare pe internet, este întotdeauna o idee bună să obțineți opinia medicului dumneavoastră înainte de a apela la un supliment (sau la orice alt tratament) pentru problemele digestive.
Acest lucru este valabil mai ales pentru enzimele digestive, deoarece multe dintre opțiunile fără prescripție medicală nu sunt eficiente, potrivit Clinicii Cleveland.
Acestea pot fi utile în aceste cazuri, conform Cleveland Clinic și Monash University:
Intoleranță la lactoză, sau probleme în digerarea laptelui și a altor produse lactate
- Toleranță slabă la galacto-oligozaharide (GOS), sau probleme de digestie a fasolei, a legumelor crucifere și a unor cereale
- funcția pancreatică afectată de afecțiuni precum pancreatită, fibroză chistică sau diabet
- Cu toate acestea, dacă vă încadrați în a treia categorie, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil un amestec special formulat, astfel încât nu veți avea nevoie de un supliment fără prescripție medicală.
- Sfat
Dacă aveți o dietă sănătoasă și nu aveți probleme digestive, nu trebuie să luați o enzimă digestivă. Dacă ați observat unele efecte secundare neplăcute la consumul anumitor alimente, faceți o programare la medicul dumneavoastră, care vă poate pune un diagnostic și un plan de tratament.
- Ce să căutați la un supliment de enzime digestive
În primul rând, este important să rețineți că FDA nu reglementează suplimentele în același mod în care o face cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, ceea ce înseamnă că nu garantează că suplimentele sunt sigure, eficiente sau conțin ingredientele pe care le pretind înainte de a ajunge pe rafturile magazinelor.
Acestea fiind spuse, iată două lucruri pe care ar trebui să le căutați într-un supliment enzimatic înainte de a cumpăra:
- Testat de o terță parte
Testarea terță parte înseamnă că un laborator – altul decât unul asociat cu compania de suplimente – testează produsul pentru a se asigura că acesta conține ceea ce pretinde, adică nu numai ingredientele, ci și cantitatea acestor ingrediente.
De cele mai multe ori, laboratoarele terțe vor verifica, de asemenea, contaminarea cu metale grele și pentru a se asigura că suplimentul se va descompune în organism, astfel încât să poată fi absorbit în mod corespunzător, în conformitate cu Office of Dietary Supplements.
Cele mai comune trei laboratoare de testare terțe sunt USP, NSF și Consumer Lab. Dacă un supliment a fost testat de o terță parte, este posibil să vedeți un fel de sigiliu pe sticlă.
FDA cere companiilor de suplimente să respecte bunele practici curente de fabricație (CGMP), un program de control al calității.
- Ingrediente
- Suplimentele de enzime digestive pot conține o mare varietate de ingrediente și, dacă nu știți exact ce căutați, ați putea alege unul care nu se potrivește nevoilor dvs. digestive.
- Deoarece enzimele digestive sunt eliberate atunci când mâncați anumite alimente, este posibil să nu aveți nevoie de toate enzimele digestive oferite. De exemplu, dacă sunteți intolerant la lactoză și căutați un supliment de lactază, probabil că nu aveți nevoie de un supliment pentru digestia grăsimilor.
Iată o fișă de ieftinire a diferitelor tipuri de enzime digestive și ce fac acestea:
- Amilază: Digestia carbohidraților
* Protează: * Digestia proteinelor
Lipază: Digestia grăsimilor
Lactază: Digestia lactozei (zahăr din lapte)
Alfa-Galactosidază: Digestia galacto-oligozaharidelor (în alimente precum legumele crucifere și fasolea)
Bromelină și papaină: Enzime digestive din ananas și papaya, respectiv
Cele mai bune suplimente de enzime digestive
Cel mai bun supliment de enzime digestive pentru dvs. depinde de tipul de alimente pe care aveți nevoie de ajutor pentru a le digera. credit imagine: morefit.eu Creative
În acest articol
Cum am ales
Cine are nevoie de ele
- Ce să căutăm
- Cele mai bune suplimente
Probabil că nu v-ați gândit niciodată prea mult la enzimele dvs. digestive – adică moleculele din intestin care vă ajută să descompuneți alimentele – decât dacă acestea nu funcționează prea bine. Totuși, dacă nu puteți descompune alimentele în mod corespunzător, organismul dumneavoastră nu le poate absorbi, ceea ce poate duce la probleme de sănătate.
- Aici intervin suplimentele cu enzime digestive. Pentru unele persoane, aceste suplimente pot ajuta organismul să descompună anumite alimente cu care are probleme, ușurând simptomele digestive și ajutându-le să absoarbă mai bine substanțele nutritive.
Dar aceste produse nu sunt pentru toată lumea.
Iată o privire la cine ar beneficia de aceste enzime, ce să căutați la un supliment și cele mai bune produse de cumpărat în funcție de nevoile și bugetul dumneavoastră.
Cele mai bune suplimente cu enzime digestive
* Cel mai bun în general: * Enzime digestive Healthy Origins ($34.99; Amazon)
* Cel mai bun pentru un buget: * NOW Optimal Digestive System ($12.71; Amazon)
* Cel mai bun pentru IBS:* Beano ($11.05; Amazon)
* Cel mai bun vegan: * Garden of Life Supliment de enzime organice masticabile ($33.99; Amazon)
* Cel mai bun pentru intoleranța la lactoză: * Kirkland Fast Acting Lactase (de la 23,47 $; Amazon)
Cum am ales
- Pentru a selecta cele mai bune enzime digestive, ne-am asigurat că urmărim cercetările existente despre când și cum enzimele digestive pot ajuta. (Mai multe despre asta într-un moment.) Am căutat produse care se încadrează în următoarele criterii:
De la mărci de renume, cu teste efectuate de terți
- Să fie prietenoase cu bugetul
eficiente
Aflați mai multe despre modul în care analizăm produsele.
Cine are nevoie de enzime digestive?
Oricât de tentant ar fi să vă autodiagnosticați cu o simplă căutare pe internet, este întotdeauna o idee bună să obțineți opinia medicului dumneavoastră înainte de a apela la un supliment (sau la orice alt tratament) pentru problemele digestive.
Acest lucru este valabil mai ales pentru enzimele digestive, deoarece multe dintre opțiunile fără prescripție medicală nu sunt eficiente, potrivit Clinicii Cleveland.
Acestea pot fi utile în aceste cazuri, conform Cleveland Clinic și Monash University:
Intoleranță la lactoză, sau probleme în digerarea laptelui și a altor produse lactate
Toleranță slabă la galacto-oligozaharide (GOS), sau probleme de digestie a fasolei, a legumelor crucifere și a unor cereale
- funcția pancreatică afectată de afecțiuni precum pancreatită, fibroză chistică sau diabet
- Cu toate acestea, dacă vă încadrați în a treia categorie, medicul dumneavoastră vă va prescrie probabil un amestec special formulat, astfel încât nu veți avea nevoie de un supliment fără prescripție medicală.
Sfat
- Dacă aveți o dietă sănătoasă și nu aveți probleme digestive, nu trebuie să luați o enzimă digestivă. Dacă ați observat unele efecte secundare neplăcute la consumul anumitor alimente, faceți o programare la medicul dumneavoastră, care vă poate pune un diagnostic și un plan de tratament.
Ce să căutați la un supliment de enzime digestive
În primul rând, este important să rețineți că FDA nu reglementează suplimentele în același mod în care o face cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă, ceea ce înseamnă că nu garantează că suplimentele sunt sigure, eficiente sau conțin ingredientele pe care le pretind înainte de a ajunge pe rafturile magazinelor.
Acestea fiind spuse, iată două lucruri pe care ar trebui să le căutați într-un supliment enzimatic înainte de a cumpăra:
- Testat de o terță parte