Cele mai bune săli de sport de acasă oferă acum mai multe opțiuni de exerciții, precum și funcții de înaltă tehnologie. Credit imagine: morefit.eu
Sălile de sport de acasă reprezintă apogeul eficienței antrenamentului la domiciliu – mai ales dacă vă plac lat pulldown-urile, presele de bancă, aparatele cu cablu și alte echipamente tipice (citiți: mari) de gimnastică.
Videoclipul zilei
„În timp ce un set de gantere sau kettlebell este un început excelent pentru a te antrena acasă, o sală de sport de acasă îți permite să faci aceleași mișcări pe care le-ai face în sală”, spune Jake Dickson, CPT, antrenor personal certificat și haltere în SUA. antrenor avansat de performanță sportivă.
Publicitate
Multe unități de acasă vă permit să efectuați exerciții de gimnastică de bază, cum ar fi rânduri de cabluri, muște pec și extensii de picioare așezate. Și alții integrează, de asemenea, tehnologia, astfel încât să vă puteți antrena virtual cu un antrenor personal sau cu o clasă de fitness de grup chiar în propria casă.
Cu toate acestea, există o mulțime de unități pe piață și multe vin cu un preț ridicat. Cum poți fi sigur că faci investiția corectă?
Începeți cu lista noastră la îndemână cu cele mai bune săli de sport de acasă din 2021.
Publicitate
1. Cea mai bună valoare: Body-Solid StrengthTech EXM2500S
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiuni: 51″ lățime x 83″ adâncime x 83″ înălțime
- Caracteristici: stație pec și zbură, scripete pentru cablu (înalte, medii și joase), extensie și curl pentru picioare, tragere lat, extensie și împingere triceps și abducție de picioare
Publicitate
Această sală de sport de acasă oferă o mulțime de bani pentru banii dvs., tocmai de aceea James Jackson, CPT, un antrenor personal certificat la Critical Body, o recomandă frecvent clienților care doresc să-și aranjeze spațiile de antrenament de acasă.
Dispune de două stații și ambele vă oferă posibilitatea de a efectua o mulțime de exerciții de gimnastică.
O parte are o presă pentru piept, în timp ce cealaltă are o muscă pec, care funcționează ca un antrenor de delt din spate. Aparatul include, de asemenea, o bară de tragere lat (cu un suport de picior căptușit pentru a vă menține partea inferioară a corpului în poziție), trei poziții de scripete pentru cablu (jos, mijloc, înalt) și o configurație de extensie/curl pentru picioare.
Publicitate
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 1.695 USD
2. Cea mai bună sală inteligentă: Tempo Studio Pro
Vizitați pagina CreditImage: Tempo/morefit.eu
- Dimensiuni: 72″ lățime x 120″ adâncime x 72″ înălțime
- Caracteristici: ecran tactil HD, difuzoare stereo compatibile cu Bluetooth, covoraș de antrenament, gantere, bancă, suport pentru ghemuit, mreană de 25 de lire sterline, monitor de ritm cardiac, rolă, plăci de greutăți, gulere și sistem de kettlebell
Dacă ești un fan al tehnologiei, optează pentru o sală de sport de acasă alimentată de tehnologia inteligenței artificiale (AI).
Tempo Studio Pro dispune de un ecran tactil elegant de 42 de inchi, difuzoare stereo și o gamă largă de echipamente de antrenament acasă: o bancă pliabilă și un suport pentru ghemuit, mreană de 25 de lire sterline, monitor de ritm cardiac, rolă de recuperare, mai multe plăci de greutate și gulere. , sistem de kettlebell (care vă transformă plăcile de greutăți în kettlebell) și depozitare suplimentară a plăcilor de greutate.
În plus, include programe de antrenament pe care le puteți face live sau la cerere. Ceea ce este și mai bun este că senzorii 3D vă surprind mișcările în timp ce vă antrenați, iar apoi tehnologia AI corectează orice greșeală de formă în timp real, ajutându-vă să preveniți rănirea și să vă faceți antrenamentele mai eficiente.
„Ca antrenor, de obicei îmi dau ochii peste cap la lucrurile care se găsesc pentru fitness acasă, [dar] Tempo face bine”, spune Tami Smith, CPT, antrenor personal certificat și proprietarul Fit Healthy Momma.
Această sală de sport elegantă și minimalistă este, de asemenea, un economisitor de spațiu compact/ În timp ce în timpul antrenamentelor, se extinde pentru a se potrivi unui spațiu de 6 pi x 10 pi, atunci când nu este utilizată, ocupă doar 4′ 2″ x 1′ 4″. Designul de sine stătător oferă spațiu pentru depozitarea tuturor echipamentelor atunci când nu este în uz. „Am Tempo-ul meu chiar în camera de zi și nu este deloc voluminos sau inestetic”, spune Smith.
Cumpără-l: Tempo.fit; Preț: 3.995
3. Cel mai bun compact: Bowflex Xceed Home Gym
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiuni: 49″ lățime x 53″ adâncime x 82″ înălțime
- Caracteristici: scripete de cablu, scaun reglabil, bară ghemuit, bară lat, presă verticală pe bancă, extensie pentru picioare și curl
Această sală de sport compactă de acasă sub 1.000 USD este cea mai ieftină de pe lista noastră, dar nu se zgâriește cu funcții. „Bowflex vă permite să efectuați tractări lat, extensii de picioare, trageri, muște pe piept și bucle pentru bicepși fără a fi nevoie de plăci de greutate voluminoase”, spune Dickson.
Cu toate acestea, dacă sunteți obișnuit să aruncați sute de lire sterline, poate fi necesar să vă reconfigurați mașina. Configurația standard permite doar 210 de lire sterline de rezistență, dar o puteți restabili pentru a gestiona până la 410 de lire sterline.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 749,99 USD
4. Cel mai bun aparat de cablu: NordicTrack Fusion CST
Vizitați pagina CreditImage: NordicTrack/morefit.eu
- Dimensiuni: 60,5″ latime x 41,5″ adancime x 73,5″ inaltime
- Caracteristici: tabletă cu ecran tactil HD, abonament iFit de 1 an, 20 de setări de rezistență, 6 atașamente pentru cabluri, 2 scripeți ghemuit, 2 accesorii pentru curele de gleznă, suport reglabil pentru tabletă și smartphone
„Unitățile de cablu pentru utilizarea în sala de sport de acasă all-in-one sunt unele dintre cele mai bune unități de pe piață astăzi”, spune Ashton Ferrazzo, proprietarul Freedom Fitness Equipment. Și această sală nu face excepție.
În loc de plăci de greutăți voluminoase sau gantere, această mașină folosește o serie de cabluri atașate la un volant pentru a oferi diferite niveluri de rezistență silențioasă, fără sudură.
„Volanții sunt următoarea generație de antrenament de rezistență”, spune el. În loc să ridice o greutate împotriva gravitației, dispozitivele cu volantă profită de inerție: cu cât trageți mai tare, cu atât rezistă mai mult. Cu cât rezistă mai mult, cu atât trebuie să munciți mai mult pentru a controla rezistența în fiecare etapă a unei repetări.
Dar adevărata vedetă a acestui aparat ar putea fi tableta integrată cu ecran tactil HD, care vă permite să transmiteți sesiuni interactive live cu un antrenor personal prin intermediul platformei de fitness online iFit. (Achiziția dvs. include un abonament de 1 an.)
Veți avea, de asemenea, capacitatea de a vă urmări progresul, de a stabili obiective și de a obține sfaturi cu privire la exerciții fizice, nutriție și somn. Utilizați cureaua de piept Bluetooth inclusă în sala de sport pentru a vă urmări ritmul cardiac la fiecare antrenament.
Cumpărați-l: NordicTrack.com; Preț: 1.899 USD
5. Cel mai bun lux: Force USA G12 All-in-One Trainer
Vizitați pagina CreditImage: Force USA/morefit.eu
- Dimensiuni: 79″ lățime x 49″ adâncime x 89″ înălțime
- Caracteristici: suport de alimentare, scripete pentru cablu, mașină Smith, stație de ridicare cu mai multe mânere, stație de scufundare, presare pentru picioare, tragere lat, stație de mină și stive de greutăți
„În timp ce se află în partea superioară a unităților de gimnastică de acasă all-in-one, această piesă imită o configurație de rack de putere pe care s-ar folosi powerlifterii tradiționali, oferind în același timp beneficiile unei mașini Smith (o mreană fixată pe un suport de oțel), mașini de cablu și suport pentru ghemuit într-o amprentă destul de compactă”, spune Ferrazzo.
Include, de asemenea, o stație de ridicare cu o varietate de poziții de prindere moletate, care vă permite să abordați variațiile cu priză largă, prindere apropiată, sub mână și deasupra mâinii. Suplimente precum un antrenor cu suspensie, mreana olimpica și banca de exerciții fac aparatul și mai versatil.
Cumpărați-l: ForceUSA.com; Preț: 4.999 USD
5 factori de care trebuie să luați în considerare atunci când faceți cumpărături pentru o sală de sport All-in-One
1. Preferințe de antrenament
Luați în considerare ce tipuri de antrenamente vă plac și ce exerciții faceți – sau plănuiți să le faceți – în mod regulat.
De asemenea, gândiți-vă ce tip de echipament preferați sau vă simțiți confortabil să utilizați acasă, inclusiv aparate cu cablu, mrenă și mașini de extensie pentru picioare și curl.
Completarea acestor spații libere vă va ajuta să vă restrângeți căutarea.
2. Echipamente curente
Faceți inventarul oricărui echipament pe care îl aveți deja.
„De exemplu, dacă aveți deja o selecție largă de gantere sau alte greutăți, este posibil să nu doriți să cumpărați o sală de sport de acasă care include greutăți”, spune Smith.
3. Buget
Examinați-vă finanțele și decideți cât sunteți dispus să cheltuiți pentru o unitate de acasă – și cum plănuiți să plătiți pentru aceasta.
„Rețineți că aproape fiecare sală de sport de acasă are opțiunea de a finanța costul dacă [ești] calificat”, spune Smith.
Dacă sunteți nou în scena de fitness acasă, Ferrazzo recomandă să începeți cu opțiuni bugetare sau de nivel mediu. Progresați în unități cu preț mai ridicat după ce v-ați antrenat în mod constant cu echipamentul. În caz contrar, ai putea ajunge cu un suport de haine voluminos (și scump).
4. Abonamente și suplimente
Odată ce găsiți o unitate care vă place, verificați dacă există abonamente sau suplimente asociate cu aceasta.
De exemplu, unele echipamente includ un abonament lunar pentru o platformă de fitness online (cum ar fi NordicTrack).
Luați în considerare dacă doriți serviciul și, dacă nu, dacă puteți utiliza în continuare unitatea dacă alegeți să nu plătiți pentru el, spune Smith.
5. Spațiu
„Verificați dimensiunile sălii de sport de acasă înainte de a o cumpăra și asigurați-vă că aveți spațiu pentru a o găzdui”, spune Smith. Acest lucru poate părea o idee deloc, dar ați fi surprins câți oameni își privesc spațiul și îl numesc bun.
De asemenea, dacă mașina trebuie fixată pe un perete, asigurați-vă că peretele pe care îl utilizați este fixat corespunzător pentru a susține această greutate, spune Smith. Dacă sunteți chiriaș, asigurați-vă că proprietarul este de acord cu instalarea.
Cele mai bune 13 rafturi de putere pentru sala de sport de acasă, potrivit antrenorilor
de Bojana Galic
Cele mai bune 9 benzi de alergare pentru sala ta de acasa, conform unui antrenor
de Bojana Galic
Cele mai bune 9 aparate de gimnastică pe care le poți folosi pentru a-ți sculpta abdomenul
de Rachel Grice
Cele mai bune 14 aparate abdominale pentru antrenamente la domiciliu, potrivit formatorilor
de Amy Schlinger, NASM-CPT
Publicitate