Dacă doriți să stați mai puțin și să vă deplasați mai mult, un birou de alergare oferă beneficiile pentru sănătate ale activității fizice cu spațiul de care aveți nevoie pentru a face munca.
În acest articol
- Cum am ales
- Cel mai bun în general
- Cel mai bun buget
- Cea mai bună liniște
- Cel mai bun pentru spații mici
- Cel mai bun atașament pentru birou de rulare
- Ce anume sa cauti
Dacă v -ați hotărât să stați mai puțin și să vă deplasați mai mult în acest an, începeți să vă uitați la ziua de muncă. Dacă petreceți întinderi lungi stând în fața unui computer, investiția într-un birou de alergare vă poate ajuta să vă ridicați și să vă deplasați chiar și atunci când lista dvs. de activități are o lungime de o milă.
Publicitate
Videoclip al zilei
Un birou de alergare oferă beneficiile pentru sănătate ale activității fizice cu spațiul de care aveți nevoie pentru a vă face munca – astfel încât să puteți răspunde în continuare prin e -mailuri, să redactați prezentarea și să participați la întâlniri pe măsură ce vă veți pompa inima. Știind că nu trebuie să vă îndepărtați de un termen limită poate face mai ușor să vă convingeți să vă ridicați și să vă deplasați (dacă legătura dintre ședința prelungită și rezultatele negative ale sănătății nu este suficientă).
Publicitate
Pentru a vă ajuta pe calea dvs. către o mai bună sănătate, am rotunjit cinci birouri de alergare stelare pentru a vă încorpora în biroul dvs. de acasă.
Cele mai bune birouri de alergare
- cel mai bun în general: Lifespan TR1000 Classic BiletMill Birou (1.399 USD, LifespanFitness.com)
- cel mai bun buget: cost 2,25 CP 3-in-1 pliabil bandă (419 USD, costway.com)
- Best Quiet
- cel mai bun pentru spații mici: complet Jarvis BendMill Birou (2.864 USD, complet.com)
- cel mai bun atașament de birou pentru banda de alergare: nnewvante benzi de alergare atașament pentru birou (99,99 USD, Amazon.com)
Cum am ales
Pentru a vă aduce cel mai bun dintre cele mai bune birouri de alergare, am atins Brett Warner, PT, DPT, un kinetoterapeut cu tratamente personalizate în New York. Fiecare birou de alergare listat a fost verificat folosind următoarele criterii:
Publicitate
- Caracteristici
- Preț
- Evaluări ale utilizatorilor
1. Cel mai bun în general: Lifespan TR1000 Classic BiletMill Birou de alergare
Accesați paginahttps: //www.lifespanfitness.comimage Credit: Lifespan Fitness/Morefit.eu
- dimensiuni: 58 inci (l) x 28,5 inci (w) x 7,25 inci (h)
- Greutatea maximă a utilizatorului: 350 de kilograme
- interval de viteză: 0,4 până la 4 mile pe oră (mph)
- desktop înălțime: 33,5 până la 52,5 inci
Această bandă de rulare a biroului în picioare oferă tone de caracteristici la îndemână. „Desktopul este larg și reglabil, motorul de banda de alergare este liniștit și are rutare internă de cablu”, spune Warner pentru Morefit.eu. În plus, are un preț rezonabil.
Publicitate
Puteți obține biroul în diferite culori și lățimi (în sus 60 de centimetri) și se reglează de la 33,5 la 52,5 inci înălțime. Consola portabilă de rulare este suficient de mică pentru a se potrivi pe desktop, permițându -vă să vă controlați ritmul și să păstrați filele pe valorile activității dvs. (pași, timp, distanță, calorii arse, viteză). Banda de alergare include, de asemenea, o caracteristică de siguranță care întrerupe banda de alergare atunci când încetați să vă deplasați.
cumpărați -l: Lifespanfitness.com; preț: 1.399 USD
2. Cel mai bun buget: costuri de 2,25 CP 3-în-1 pliere bandă de alergare
Accesați paginahttps: //www.costway.comimage Credit: cost/morefit.eu
- dimensiuni: 52,5 inci (l) x 26 inci (w) x 42,5 inci (h)
- Greutatea maximă a utilizatorului: 220 de kilograme
- interval de viteză: 0,5 până la 7,5 mph
- desktop înălțime: n/a
Dacă nu doriți să investiți într -o bandă de alergare și birou separat, încercați această alegere bugetară. Burta de rulare este livrată cu un blat de masă acrilic detașabil, suficient de mare pentru a ține un laptop, împreună cu articole mai mici precum un bloc de notițe și o sticlă de apă. De asemenea, vă puteți stoca telefonul în suportul telefonului.
Un ecran LCD extra-mare instalat la baza benzii de alergare vă permite să vă monitorizați viteza, timpul, distanța, treptele și caloriile. Porniți, opriți și reglați ritmul de rulare cu telecomanda inclusă. Când mașina nu este utilizată, puteți economisi spațiu pliați -l. Odată pliat, banda de rulare măsoară 54 de centimetri lungime, 26 cm lățime și 6 inci înălțime.
O singură atenție: „În timp ce banda de alergare poate merge destul de repede pentru a alerga, aș rămâne la mers pe jos”, spune Warner. La doar 73 de kilograme, mașina este un pic prea ușoară pentru a gestiona viteza rapidă pentru orice perioadă susținută de timp.
cumpărați -l: costway.com; preț: 419 USD
3. Cea mai bună liniște: stația de lucru IMOVR CASCADE BUNMILL BUNMILL
Accesați paginahttps: //www.imovr.comimage Credit: iMovr/morefit.eu
- dimensiuni: 67,5 inci (L) x 28,35 inci (W) x 9,5 inci (H)
- Greutatea maximă a utilizatorului: 400 de kilograme
- interval de viteză: 0,5 până la 2,5 mph
- desktop înălțime: 22 până la 48 inci (plus opțiunea suplimentară care se extinde la 54 inci)
Această configurație de birou de rulare a biroului este ideală pentru lucrătorii care prețuiesc liniștea. Bursa de rulare funcționează la 43 de decibeli, care este cu 5 decibeli mai mici decât cel mai apropiat concurent, potrivit producătorului. De asemenea, aceștia susțin că acest rating de zgomot este mai mic chiar și decât nivelurile de zgomot ambientale ale majorității spațiilor de birou, astfel încât să puteți merge cu ușurință în timpul apelurilor telefonice și video.
Banda de alergare include o consolă de desktop cu un ecran tactil de culoare completă care vă permite să operați banda de alergare și să urmăriți viteza de mers, distanța, timpul și caloriile arse.
Între timp, biroul este disponibil în diferite dimensiuni (de la 47 până la 71 inci lățime) și configurații, 19 culori standard, sute de opțiuni de culori personalizate și oferă opțiuni suplimentare, cum ar fi dulapuri de fișiere și kituri de gestionare a cablurilor. Are un interval de înălțime de 22 până la 48 de centimetri, dar dacă sunteți înalt, aveți opțiunea de a adăuga extensii de înălțime pentru a se extinde la 54 de centimetri.
În plus, Warner spune că tava de tastatură înclinată vă ajută să vă protejați încheieturile atunci când mergeți și tastați.
cumpărați -l: iMovr.com; preț: 3.367 USD
4. Cel mai bun pentru spații mici: birou complet Jarvis benzi de alergare
Vizitați paginahttps: //www.inmovement.comimage Credit: Inmovement/morefit.eu
- dimensiuni: 56 inci (l) x 39 inci (w) x 10 inci (h)
- Greutatea maximă a utilizatorului: 400 de kilograme
- interval de viteză: 0,3 până la 2 mph
- desktop înălțime: 25,9 până la 51,4 inci
La doar 56 de centimetri lungime, această bandă de alergare a biroului este una dintre cele mai scurte din lista noastră, ceea ce o face o opțiune excelentă pentru spații strânse. De asemenea, este liniștit și ușor de mișcat. Reglați -vă viteza cu consola portabilă de rulare care se potrivește pe desktop și urmăriți statisticile de activitate din aplicație.
Biroul de însoțire are o lungime de 30 de centimetri și este disponibil în lățimi diferite, de la 48 la 72 inci. Selectați dimensiunea care se potrivește cel mai bine spațiului pe care îl aveți disponibil. Indiferent de dimensiunea pe care o alegeți, veți primi în continuare 25,5 inci de reglare a înălțimii (de la 25,9 la 51,4 inci).
cumpărați -l: complet.com; preț: începe de la 2.864 USD
5. Cel mai bun atașament pentru birou pentru o banda de alergare: Nnewvante Banda de alergare Atașament pentru birou
Accesați paginahttps: //www.amazon.comimage Credit: Amazon/Morefit.eu
- dimensiuni: n/a
- greutatea maximă a utilizatorului: n/a
- interval de viteză: n/a
- desktop înălțime: n/a
Dacă aveți deja o banda de alergare, transformați -l într -un spațiu de lucru cu acest atașament de birou de alergare. Această opțiune solidă de bambus se atașează de brațele benzii de alergare cu curele de velcro grele. De asemenea, include un suport pentru laptop reglabil încorporat și suficient spațiu pe ambele părți pentru a ține cărți, sticle de apă și alte articole mici (până la 130 de kilograme în total). Benzile non-alunecătoare sub birou îl ajută să-l mențineți pe loc în timp ce vă deplasați și lucrați.
Acest atașament măsoară 34 de centimetri lățime și 14,4 inci lungime. Ar trebui să se potrivească cu majoritatea benzilor de alergare, dar asigurați -vă că verificați măsurătorile înainte de comandă.
cumpărați -l: Amazon.com; preț: 99,99 USD
5 funcții de luat în considerare atunci când cumpărați un birou de alergare
1. Tip
Când vine vorba de birourile de alergare, există câteva opțiuni de bază: cele cu biroul atașat și cele în care banda de alergare și biroul sunt separate.
Un birou în picioare și un combo de rulare (cum ar fi IMOVR, Lifespan sau complet) poate economisi spațiu și poate oferi mai multă flexibilitate, deoarece puteți utiliza biroul, fie că mergeți, stați sau stați. În plus, puteți personaliza înălțimea desktopului pentru un confort maxim. Dezavantajul este că aceste configurații pot fi destul de scumpe.
Pe de altă parte, banele de rulare cu birouri atașate (cum ar fi costurile), tind să fie mai accesibile. De asemenea, sunt o opțiune excelentă dacă aveți deja o configurație de birou la domiciliu și nu sunteți interesat să o înlocuiți cu un birou în picioare și banda de alergare. Cu toate acestea, pentru că adăugați un echipament la configurația dvs. existentă, biroul dvs. de acasă ar putea ajunge să arate (și să vă simțiți) aglomerat. (Aveți deja un birou în picioare? Cumpărați alegerile noastre pentru cele mai bune benzi de alergare sub-descendent.)
2. Spațiu
Aflați cât de mult spațiu aveți la dispoziție în biroul de acasă și luați măsurători. Comparați aceste măsurători cu specificațiile biroului de alergare înainte de a comanda și asigurați -vă că nu aveți în vedere orice spațiu de care aveți nevoie pentru a stoca banda de alergare atunci când nu îl utilizați.
Din fericire, multe benzi de alergare cu birouri atașate sunt pliabile și ușor de mișcat. Folierea și stocarea acestuia atunci când nu este utilizată vă va ajuta să economisiți spațiu.
3. ușurința de configurare
Este posibil să fie nevoie să vă configurați și să vă eliminați biroul de alergare la un moment dat în timpul zilei de lucru, așa că este esențial să găsiți unul care să dureze cât mai puțin timp și efort.
„La sfârșitul zilei, echipamentele de exerciții sunt utile numai dacă îl utilizați”, spune Warner. Vă puteți crește șansele de a utiliza biroul de alergare, alegând unul pe care știți că îl puteți gestiona. Când faceți cumpărături, căutați informațiile despre produs pentru detalii despre configurare și retragere. Dacă sună prea complicat, poate doriți să treceți.
4. Viteză
Benzile de rulare pentru birou vin într -o gamă largă de capacități de viteză. Unii vă permit să alergați, în timp ce alții se ridică în ritmul de mers. Așadar, verificați gama de viteză a benzii de rulare a biroului atunci când faceți cumpărături și alegeți -o pe cea care se potrivește cu activitățile planificate.
Cu toate acestea, dacă aveți nevoie de banda de alergare a biroului pentru a fi cât mai liniștită, poate doriți să alegeți unul care este construit doar pentru mers. „Bazele de mers pe banda de alergare vor fi probabil mai puțin zgomotoase decât rularea bazelor de alergare”, spune Warner.
5. Caracteristici de siguranță
Plimbarea în timp ce tastați poate lua unele obișnuite. Pentru a evita accidentele în timp ce multitasking, căutați benzi de alergare care oferă caracteristici de siguranță, cum ar fi tastele de siguranță și detectarea treptelor, care întrerupe automat centura atunci când încetați să vă deplasați.
În timp ce sunteți la ea, luați în considerare modul în care doriți să vă controlați viteza în timp ce sunteți pe banda de alergare. Unele opțiuni au o telecomandă sau un monitor portabil, în timp ce altele funcționează ca o banda de alergare tradițională. Alegeți orice metodă se simte cel mai confortabil, astfel încât să vă simțiți încrezători atunci când mergeți.
Mai multe modalități de a te mișca
Această provocare de pași de 30 de zile vă va ajuta să vă deplasați mai mult în această lună
Byrachel Grice
8 moduri creative de a vă deplasa mai mult acasă
Byrozalynn S. Frazier, CPT
Cele mai bune 9 benzi de rulare din 2022, potrivit unui antrenor
Bybojana Galic
Cele mai bune 5 benzi de alergare sub-descendente din 2022, potrivit unui kinetoterapeut
Bylauren Bedosky
Publicitate