Cele mai bune 11 remedii naturale pentru piciorul atletului

Nimic nu va vindeca piciorul atletului într-o zi, dar unele înmuiere ale piciorului pot ajuta la ameliorarea afecțiunii destul de repede. Credit imagine: Helin Loik-Tomson/iStock/GettyImages

La început, probabil că mi s-a părut NBD: mâncărimi la picioare, puțină piele decojită între degetele de la picioare. Dar înainte de a-ți da seama, ai un picior de atlet în toată regula.

Videoclipul zilei

„Piciorul atletului, numit tehnic tinea pedis, este o infecție contagioasă a pielii cauzată de o ciupercă”, spune podiatrul Mark Mendeszoon, DPM, director al Advanced Foot and Ankle Fellowship cu University Hospitals Richmond Medical Center, profesor clinic la Ohio University Heritage Medical School , profesor la Kent State University School of Podiatric Medicine și purtător de cuvânt al American Podiatric Medical Association.

Publicitate

Piciorul de atlet afectează între 15 și 30% din populație, conform unui studiu din septembrie 2015 în ​BMJ Clinical Evidence​.

S-ar putea să-l fi obținut mergând desculț într-un duș comun sau pe o punte de piscină, făcându-ți o pedichiură cu instrumente care nu au fost igienizate corespunzător sau folosind același prosop sau pat ca cineva infectat.

Tratarea piciorului de atlet se poate simți ca o urcare în urcare, dar aceste remedii naturiste sunt un pas în direcția bună. Încercați-le și pregătiți-vă să puneți cel mai bun picior înainte!

Publicitate

1. Presărați niște pudră

Un mediu uscat este criptonitul pentru piciorul atletului. „Ciupercile se dezvoltă în locuri întunecate și umede, așa că pentru a le lupta, trebuie să absorbi umezeala”, spune dr. Mendeszoon.

Pudra reduce, de asemenea, frecarea dintre degetele de la picioare și împotriva pantofilor, ceea ce poate agrava starea.

Cum să-l folosească

Presărați pudră în pantofi și peste picioare, acordând o atenție deosebită pielii dintre degetele de la picioare. „Adesea, de aici începe”, spune dr. Mendeszoon.

Publicitate

Bine de știut: nu contează pe ce fel de pulbere puneți praf – pudră pentru copii, pudră de talc sau o varietate medicamentoasă precum Lotrimin Antifungal Powder (20,32 USD, Amazon). Puteți chiar să vă atacați cămara pentru ingrediente pudrate, cum ar fi amidonul de porumb sau făina.

2. Spray pe antiperspirant

Menținerea degetelor uscate este cheia pentru combaterea ciupercii picioarelor. Credit imagine: Future Artist/iStock/GettyImages

Dacă îți transpira picioarele, auzi asta: aceleași chestii pe care le stropești sub brațe pot fi folosite și pe picior.

Publicitate

„Antiperspirantul conține ingredientul activ hidroxid de aluminiu, care blochează canalele sudoripare și previne transpirația”, spune dr. Mendeszoon. „Orice poți face pentru a minimiza cantitatea de umiditate de pe picioarele tale va îmbunătăți starea piciorului atletului.”

Cum să-l folosească

Pulverizați antiperspirant pe partea de jos a picioarelor zilnic după duș. Asigurați-vă că utilizați antiperspirant (care previne umezeala) mai degrabă decât deodorant (care pur și simplu acoperă mirosul).

3. Folosiți săpun și spray antibacterian

Dați la bord săpunurile organice, botanice, deocamdată. Cu piciorul de atlet, trebuie să scoți armele mari. Vorbim de un bar de Dial, oameni (5,29 USD per pachet de 8, Amazon).

Dacă este lăsat necontrolat, piciorul atletului poate duce la o infecție bacteriană, spune dr. Mendeszoon. Aveți încredere în noi, ​nu​ doriți să se întâmple așa ceva.

Cum să-l folosească

Spălați-vă picioarele cel puțin o dată pe zi cu săpun antibacterian. „În timp ce vă spălați, frecați picioarele cu o cârpă de spălat sau o perie pentru a deschide canalele sudoripare și a minimiza proliferarea ciupercilor pe piele”, spune dr. Mendeszoon.

După curățare, uscați bine între degetele de la picioare (punctul zero al piciorului atletului). Înainte de a vă încălca pantofii, pulverizați interiorul cu un dezinfectant precum Lysol (10,90 USD per pachet de două, Walmart) – asigurați-vă că îl lăsați să se usuce complet înainte de a vă pune pantofii (puteți să-i pulverizați cu o seară înainte, de exemplu). „Folosirea zilnică a spray-ului Lysol va minimiza proliferarea ciupercilor, bacteriilor și virușilor”, spune dr. Mendeszoon.

4. Purtați șosete și pantofi respirabili

Când te lupți cu piciorul atletului, alege pantofi cu multă țesătură plasă respirabilă. Credit imagine: monkeybusinessimages/iStock/GettyImages

Șosetele groase de bumbac și pantofii din piele sau impermeabili captează căldura și transpirația, creând un teren de reproducere perfect pentru răspândirea ciupercilor. Așa că fii strategic când îți alegi încălțămintea.

Cum să le folosiți

Optează pentru șosete atletice din polimer, care fie elimină umezeala, fie îi permit să se evapore și împerechează-le cu picioare care au un flux de aer bun (plasa este prietenul tău!). „În timp ce suntem la asta, nu purta niciodată pantofi cu vârfuri închise fără șosete”, spune dr. Mendeszoon.

Lectură aferentă

Cei mai buni pantofi de alergare ai anului și ce trebuie să știți înainte de a cumpăra

5. Practicați o bună igienă a picioarelor

Ciuperca piciorului de atlet este AF încăpățânată, așa că trebuie să fii la atac. Aceasta înseamnă să fii sârguincios în ceea ce Dr. Mendeszoon numește o bună igienă a picioarelor – chiar și odată ce crezi că infecția a dispărut.

Cum să o facă

Iată cum să intri în jocul tău A și să fii cu un pas înaintea acestei ciuperci noduroase. „Când ajungi acasă de la serviciu, scoate-ți pantofii și șosetele, spală-ți bine picioarele și schimbă-te într-o pereche uscată”, spune dr. Mendeszoon. „Înainte de culcare, pudrați-vă picioarele și stropiți-vă pantofii cu dezinfectant”.

6. Încearcă Oțet

Acidul din oțetul de mere poate ajuta la „uciderea” piciorului atletului. Credit imagine: Madeleine Steinbach / 500px/500Px Plus/GettyImages

Păstrați această armă în arsenalul piciorului de atlet. „Oțetul este un astringent, așa că îți usucă picioarele”, spune dr. Mendeszoon. „Conține și acid acetic, care este un agent antimicrobian care poate pătrunde în porii pielii și poate începe să atace ciuperca”.

Un studiu din 2017 din ​Biomedical and Pharmacology Journal​ sugerează că o ciupercă responsabilă pentru piciorul atletului este sensibilă la acidul acetic.

Cum să-l folosească

Încercați această rețetă de înmuiere pentru picioare de la Clinica Cleveland:

1. Într-un castron mare sau o cadă de plastic, combinați două părți de apă caldă cu o parte de oțet alb sau de mere. (Vinul roșu sau oțetul balsamic vă vor păta picioarele). Soluția ar trebui să fie suficient de adâncă pentru a vă acoperi picioarele.
2. Înmuiați copita timp de 15 până la 20 de minute o dată pe zi.

7. Înmuiați în sare Epsom

Nu doar mușchii răniți beneficiază de o înmuiere saramură. „Sarea Epsom creează o soluție hipotonă care poate extrage fluidele din piele”, spune dr. Mendeszoon. „Poate diminua inflamația și poate face pielea mai uscată.”

Rezultatul? Picioarele tale vor fi mai puțin primitoare la ciuperci.

Cum să-l folosească

1. Umpleți un vas sau un lighean cu câțiva centimetri de apă caldă.
2. Adăugați o jumătate de cană de sare Epsom.
3. Înmuiați picioarele timp de 20 de minute o dată pe zi.

8. Aplicați fulgi de ovăz

Fulgii de ovăz coloidal sunt unul dintre cele mai bune remedii de casă pentru mâncărimea picioarelor. Credit imagine: kazmulka/iStock/GettyImages

Picioarele mâncărime ca un nebun? O înmuiere cu fulgi de ovăz ar putea fi exact ceea ce a ordonat medicul. „Este foarte important să evitați să vă zgâriați mâncărimea picioarelor, deoarece ciuperca vă poate pătrunde în unghii și se poate răspândi mai agresiv – nu numai pe picioare, ci și pe alte părți ale corpului”, spune dr. Mendeszoon. „O baie cu fulgi de ovăz poate calma mâncărimea”.

Într-adevăr, un mic studiu din ianuarie 2015 în ​Journal of Drugs in Dermatology​ a constatat că crema de fulgi de ovăz coloidal a îmbunătățit semnificativ intensitatea mâncărimii la persoanele desemnate de sex feminin la naștere cu piele uscată.

Cum să-l folosească

1. Dizolvați o jumătate de cană de fulgi de ovăz coloidal într-un lighean cu apă caldă. Dr. Mendeszoon recomandă Aveeno Soothing Oatmeal Bath Treatment (6,97 USD, Amazon).
2. Înmuiați-vă picioarele timp de 15 până la 30 de minute o dată pe zi.
3. Puteți aplica, de asemenea, o loțiune de fulgi de ovăz coloidal, cum ar fi Aveeno Eczema Therapy Daily Moisturizing Cream (16,49 USD, Amazon).

9. Utilizați peroxid de hidrogen

„Aplicarea peroxidului de hidrogen pe picioare poate fi benefică pentru reducerea ciupercilor”, spune dr. Mendeszoon.

Dovadă: un studiu din iulie 2013 în ​BMC Research Notes​ sugerează că proprietățile antimicrobiene ale peroxidului de hidrogen inhibă creșterea fungică și bacteriană. Studiul ​Biomedical and Pharmacology Journal​ a constatat, de asemenea, că H2O2 vrăjește dezamăgirea ciupercilor.

Cum să-l folosească

1. Turnați 1 cană de peroxid de hidrogen într-un lighean cu apă caldă.
2. Pune-ți picioarele timp de aproximativ o jumătate de oră în fiecare zi.

Bacsis

Știm că am sugerat o grămadă de înmuiere pentru picioare, așa că dr. Mendeszoon sugerează să le rotiți: folosiți oțet într-o zi, săruri Epsom în următoarea, urmată de fulgi de ovăz și, în final, peroxid de hidrogen. Dacă descoperiți că o metodă funcționează mai bine pentru dvs. decât alta, rămâneți cu asta.

10. Aplică Cremă Antifungică

Cremele cu medicamente, antifungice sunt cel mai rapid mod de a scăpa de piciorul atletului. Credit imagine: Toa55/iStock/GettyImages

Acesta este cel mai rapid mod de a ucide piciorul de atlet. „În mod obișnuit, o loțiune antifungică fără prescripție medicală, combinată cu o îngrijire adecvată a picioarelor, poate reduce și/sau elimina afecțiunea destul de repede”, spune dr. Mendeszoon.

Cum să-l folosească

Spălați și uscați bine picioarele. Aplicați loțiune antifungică pe zonele afectate – în special în jurul și între degetele de la picioare – conform instrucțiunilor de pe ambalaj.

În ceea ce privește ce fel de loțiune să obțineți, există o mulțime de opțiuni; căutați unul care să conțină ingredientul activ clotrimazol, ketoconazol sau nistatin. În studiul ​Biomedical and Pharmacology Journal​, s-a constatat că ciuperca piciorului de atlet este foarte sensibilă la acestea. Iar dr. Mendeszoon spune că nu este nevoie să plătiți moola suplimentar pentru marca de nume; crema antifungică generică este la fel de eficientă.

Bacsis

Unele creme antifungice sunt ok pentru copii, în timp ce altele nu sunt. Dacă tratați piciorul de atlet al unui copil, asigurați-vă că citiți indicațiile de vârstă de pe ambalajul cremei înainte de a aplica. Și dacă nu sunteți sigur, consultați-vă cu medicul pediatru sau cu un farmacist.

11. Purtați pantofi de susținere

Chiflă în cuptor? Desculț și gravidă este o rețetă pentru picioarele atletului. „Picioarele tale au tendința de a se aplatiza în timpul sarcinii, din cauza creșterii în greutate și a modificărilor hormonale care îți slăbesc ligamentele și provoacă prăbușirea arcurilor”, spune dr. Mendeszoon. „Ca urmare, există mai mult stres pe picioarele tale, astfel încât acestea vor transpira mai mult”.

Fapt distractiv: tălpile picioarelor tale au mai multe canale de transpirație pe centimetru pătrat decât orice altă zonă a corpului. Cu cât transpirați mai mult, cu atât picioarele voastre vor fi umezite și cu atât este mai probabil ca ciuperca să se stabilească.

„Protejându-vă picioarele împotriva aplatizării, sperăm că veți reduce tensiunea și transpirația care pot duce la piciorul atletului”, spune dr. Mendeszoon.

Cum să le folosiți

Faceți o trecere pe șlapi, balerini și sandale gladiator până când copilul se naște. Între timp, alegeți un adidași de susținere.

Dar uleiul de arbore de ceai nediluat?

Dr. Mendeszoon nu este vândut. Deși studii mai vechi au descoperit că aplicarea uleiului de arbore de ceai pe picioare poate ameliora simptomele piciorului de atlet, cercetarea este departe de a fi definitivă.

În plus, aplicarea uleiurilor esențiale nediluate direct pe piele poate provoca iritații.

Etapele piciorului atletului

Piciorul atletului nu apare brusc. „Mai degrabă, progresează lent pe o perioadă de timp”, spune dr. Mendeszoon. — S-ar putea să nu înțelegi la început.

Iată cum prinde rădăcini:

1. La început, s-ar putea să observați că piciorul vă mâncărime sau să vedeți un pic de piele uscată sau decojită, în special între degetele de la picioare.
2. În cele din urmă pot apărea pete roșii sau vezicule.
3. Dacă se răspândește pe unghiile de la picioare, acestea vor deveni groase și tulburi.
4. În cazul piciorului de atlet cronic, pielea ta va deveni piele și va începe să se descuameze și să se descuameze.
5. Dacă zgâriați prea mult pielea, poate provoca sângerare și poate răspândi în continuare infecția.
6. În situațiile SOS, picioarele și unghiile de la picioare pot dezvolta o miros neplăcut și răni pline de puroi, care vă fac vulnerabil la o infecție bacteriană.

Cât despre semnele că piciorul de atlet este sub control și se vindecă? Veți observa o scădere treptată a simptomelor pe care le-ați experimentat.

Cum să tratați cazurile încăpățânate de picior de atlet

Ce se întâmplă dacă piciorul atletului nu răspunde la tratament? Bun venit în club! Este adesea o afecțiune cronică.

„Este o provocare să eradicați complet piciorul de atlet și nu există nicio garanție că oamenii pot scăpa de el pentru totdeauna”, spune dr. Mendeszoon. „Dacă afecțiunea este permanentă, atunci gestionarea simptomelor – mâncărime, arsură, durere – devine cu atât mai importantă”.

Vestea bună este că, pentru majoritatea oamenilor, nu va interfera cu viața de zi cu zi (în afară de faptul că te poate face să ghiciți din nou acele sandale drăguțe cu bretele).

„Aceasta fiind spuse, poate fi agresiv – în special la cei care sunt imunocompromiși, cum ar fi dacă aveți diabet, cancer sau o intervenție chirurgicală recentă”, spune dr. Mendeszoon. „Consultați-vă medicul dacă sunteți îngrijorat – în unele cazuri severe, un medicament antifungic oral poate fi luat pe bază de rețetă timp de până la șase săptămâni pentru a ataca ciuperca în interior.”

Publicitate