Obțineți ajutor pentru recuperarea după antrenament cu un pistol de masaj. Credit de imagine: AndreyPopov / iStock / GettyImages
Pistoalele de masaj au devenit rapid unul dintre cele mai populare instrumente pentru încălzirile dinaintea antrenamentului, răcirea post-antrenament și sesiunile de recuperare.
„Pistolele de masaj sunt un instrument excelent de recuperare portabil și vă pun avantajele unui masaj la îndemână”, spune Ryan Waldman, DPT, kinetoterapeut la Centrul Medical James J. Peters VA din New York City. Mulți oameni consideră că sunt deosebit de utile pentru a ameliora durerea musculară cu debut întârziat, care vă face durere să primiți una sau două zile după un antrenament nou sau greu.
Publicitate
Cu tot buzz-ul din jurul terapiei de percuție, există o mulțime de opțiuni pe piață. Și pot deveni scumpi. Deci, pentru a ne asigura că obțineți ceea ce aveți nevoie, am testat cei mai populari masajeri și am primit informații de la experți despre ce să căutați la cumpărături.
Iată cele mai bune arme de masaj pentru a vă ajuta să obțineți acea recuperare a țesuturilor profunde la care doresc mușchii.
1. Theragun Mini
Accesați pagina Faceți masajele cu dvs. oriunde ați merge. Credit de imagine: Theragun / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 3
- Atașamente: 1
- Durată de viață a bateriei: 150 de minute
- Preț: 199 USD
Dacă doriți să vă duceți instrumentul cu dvs. la sală sau când călătoriți, luați în considerare această alegere compactă. Doar pentru că este mic, nu înseamnă că îi lipsește puterea.
Publicitate
Alegeți dintre trei setări de viteză, știind că bateria va dura 150 de minute. Și dacă, dintr-un anumit motiv, ai rămas fără suc, încărcătorul este suficient de mic pentru a se încadra în geanta de transport a pistolului.
Cumpărați-l: Theragun.com; Preț: 199 USD
2. Hypervolt Plus
Visit PageHypervolt face unele dintre cele mai bune arme de masaj pentru sportivi și alergători. Credit de imagine: Hyperice / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 3
- Atașamente: 5
- Durată de viață a bateriei: 150 de minute
- Preț: 349 USD
Sincronizați acest masaj cu aplicația însoțitoare pentru a-l controla prin telefon. Și, în timp ce motorul de 90 de wați oferă o cantitate bună de forță asupra mușchilor care au cel mai mult nevoie de el, îl puteți redimensiona și pentru zone mai sensibile.
Publicitate
„În ciuda puterii sale, este mai liniștit decât unii dintre concurenții săi, ceea ce îmi place”, spune Andrew Nuñez, CPT, fondatorul Drew’s Workout și antrenor la Barry’s din Los Angeles. O încărcare durează două ore și jumătate. Rotiți între cele cinci atașamente diferite pentru cap.
Cumpărați-l: Hyperice.com; Preț: 349 USD
3. TimTam Power Massager Pro
Vizitați pagina Aceasta este o opțiune bună dacă doriți un masaj mai agresiv. Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 3
- Atașamente: 3
- Durata de viață a bateriei: 60 de minute
- Preț: 499,99 USD
Dacă aveți nevoie de un bătător greu, v-ați întâlnit cu acest cel mai bun pistol de masaj pentru țesuturi profunde. Poate face până la 2.800 de lovituri pe minut, făcându-l o forță care trebuie luată în calcul.
Publicitate
„Este o opțiune bună pentru cei care optează pentru un masaj mai agresiv al țesuturilor profunde”, spune Waldman.
Deși este puțin mai voluminoasă decât majoritatea celorlalte opțiuni, încă se potrivește într-o geantă de transport mică.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 499,99 USD
4. Pistola de masaj Sonic LX Percussion
Vizitați pagina Obțineți o mulțime de opțiuni de viteză și atașament la un preț confortabil. Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 9
- Atașamente: 7
- Durată de viață a bateriei: 240 de minute
- Preț: 179,99 USD
Dacă doriți să obțineți cel mai mult bang pentru dolarul dvs., această armă ar putea fi potrivirea perfectă.
„Este un preț excelent”, spune Waldman. „Și oferă multă versatilitate, cu nouă niveluri de intensitate a vitezei și șapte capete de masaj. De asemenea, este destul de liniștit.” În plus, o singură încărcare durează până la patru ore. Impresionant.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 179,99 USD
5. Legiral Le3
Vizitați pagina Acest dispozitiv are cele mai bune recenzii despre pistolele de masaj pe Amazon Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 20
- Atașamente: 6
- Durată de viață a bateriei: 360 de minute
- Preț: 129,99 USD
Faceți cunoștință cu cea mai bună pistol de masaj de pe Amazon. Legiral Le3 se încarcă complet în doar două ore și deține șase ore de putere. Navigați cu ușurință pe ecranul LED pentru a regla viteza și nivelul vibrațiilor după dorința dvs.
Poate pătrunde adânc în mușchi, iar recenzorii au considerat că le-au ajutat mușchii să se recupereze mai repede după antrenamente dificile. Rețineți că acest instrument este pe partea mai grea.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 129,99 USD
6. Theragun Elite
Vizitați pagina În ciuda puterii sale, acest instrument de recuperare este extrem de silențios. Credit de imagine: Theragun / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 5
- Atașamente: 5
- Durată de viață a bateriei: 120 de minute
- Preț: 399 USD
Mai mică și cu 75% mai silențioasă decât versiunile sale anterioare, pistolul de masaj de precizie Theragun Elite are un ecran de control și afișaj pentru o utilizare ușoară.
„Are, de asemenea, o durată mare de viață a bateriei – aproximativ 120 de minute sau cam așa ceva – și oferă până la 40 de kilograme de forță”, spune Waldman.
Cumpărați-l: Theragun.com; Preț: 399 USD
7. Vybe Percussion Massage Gun Pro
Vizitați pagina Această selecție este ușoară și ușor de prins. Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 9
- Atașamente: 8
- Durată de viață a bateriei: 180 de minute
- Preț: 149,99 USD
La aproximativ jumătate din prețul altor arme de percuție, dar egale în capacitățile sale de performanță, această opțiune nu trebuie neglijată. Pistolul vine cu opt accesorii de cap diferite pe care le puteți utiliza la nouă viteze diferite.
„Întrucât concurează cu câinii de top de pe piață, VYBE luptă de fapt atunci când vine vorba de terapia percutivă profundă și de viteză mare”, spune Nuñez. În plus, este ușor și ușor de prins.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 149,99 USD
8. Pistola de masaj cu percuție musculară a țesuturilor profunde Sportneer
Vizitați pagina Considerați acest cel mai bun pistol de masaj la buget. Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 5
- Atașamente: 6
- Durată de viață a bateriei: 360 de minute
- Preț: 99,99 USD
Dacă intenționați să vă luați dispozitivul cu dvs. la sală sau când călătoriți, ultimul lucru de care aveți nevoie este ca bateria să se descarce. Nu este o problemă cu această opțiune, care poate dura până la șase ore.
Pistolul are, de asemenea, o funcție de oprire automată după 10 minute de utilizare pentru a ajuta la menținerea duratei de viață a bateriei. Compania spune că acesta este timpul perfect pentru a obține beneficiile fără a fi exagerat. De asemenea, este extrem de silențios, la doar 35 – 45 decibeli max, ceea ce este cam la jumătate la fel de tare ca o mașină care circulă. Și totul pentru sub 100 USD.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 99,99 USD
9. Hypervolt Go
Vizitați PageReach mușchii greu de vizat cu această opțiune mică și ușoară. Credit de imagine: Hyperice / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 3
- Atașamente: 2
- Durată de viață a bateriei: 150 de minute
- Preț: 199 USD
Cântărind doar o lire și jumătate, această armă va deveni prietenul tău preferat la sală. Dimensiunea sa mică vă permite să atingeți cu ușurință unele locuri mai greu accesibile.
„Mâna ta nu se va obosi cu acest pistol, deoarece este ușoară și are încă o aderență bună”, spune Waldman. Și, în timp ce motorul are doar 40 de wați, acesta oferă trei opțiuni de viteză, fiecare dintre acestea fiind suficient de puternică pentru a obține un masaj bun.
Cumpărați-l: Hyperice.com; Preț: 199 USD
10. Pistola de masaj musculară pentru țesuturi profunde TaoTronics
Vizitați pagina Această selecție are 10 setări de viteză și vine cu șase atașamente diferite. Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 10
- Atașamente: 6
- Durată de viață a bateriei: 600 de minute
- Preț: 129,99 USD
Ecranul LED din spatele acestui instrument de masaj afișează viteza, precum și nivelul bateriei. Deci, nu numai că știi care dintre cele 10 opțiuni de viteză le folosești, ci și când trebuie să te reîncarci.
Utilizatorii adoră gama de putere și că arma are un design ergonomic, astfel încât este ușor de ținut. În plus, chiar și cu utilizarea zilnică, durata de viață a bateriei poate dura până la o săptămână sau mai mult.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 129,99 USD
11. Pistol de masaj TOLOCO
Vizitați pagina Pentru mai puțin de 100 USD, acest dispozitiv vă oferă 20 de setări de viteză și 15 atașamente. Credit de imagine: Amazon / morefit.eu Creative
- Setări de viteză: 20
- Atașamente: 15
- Durată de viață a bateriei: 180 de minute
- Preț: 99,99 USD
Cu 15 atașamente diferite pentru cap, este imposibil să nu găsești unul care îți place. Și cea mai bună parte este că este ușor să comutați și să utilizați mai multe atașamente într-o singură sesiune.
Dispozitivul are, de asemenea, o husă de transport, astfel încât să puteți stoca totul împreună și să evitați deplasarea pieselor.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 99,99 USD
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a cumpăra
1. Ușurința de utilizare
Sunt mari șanse ca, chiar dacă aveți un partener, un antrenor sau un prieten care să poată folosi masajul pe dvs., majoritatea timpului îl veți folosi pe voi înșivă.
„Este important să fie ușor de manevrat”, spune Nuñez. Citiți recenziile și asigurați-vă că nu sună prea complicat pentru operare, manipulare sau încărcare.
2. Nivel de zgomot
„Acesta este unul destul de mare pentru mine”, spune Nuñez. „De multe ori îl folosesc pe al meu în locuri publice și în deplasare, așa că, deși vreau ca arma să fie eficientă, am nevoie să fie plăcută și pentru urechi.”
Luați în considerare cum și unde veți utiliza masajul și cât de mult va produce zgomot. Verificați nivelul de decibeli listat al descrierii produsului. (Pentru referință, 70 de decibeli este sunetul unei mașini care circulă).
3. Nivelul de putere
„Cei mai importanți factori de căutat în opinia mea sunt cât de multă putere poate produce dispozitivul și dacă există posibilitatea de a-l regla”, spune Waldman. Fiecare parte a corpului dvs. va avea probabil nevoie de un nivel diferit.
4. Greutatea dispozitivului
„Trebuie să fie confortabil pentru a ține fără a provoca dureri la încheietura mâinii sau mâini”, spune Waldman. „Dacă nu sunteți cea mai puternică persoană sau aveți încheieturi mai slabe, vă recomandăm să căutați o armă care să fie la capătul mai ușor al spectrului, deoarece va fi mai confortabil să îl țineți și să îl utilizați”.
Cele mai mici pot cântări doar 1,5 kilograme, în timp ce cele mai mari pot cântări mai aproape de 3 kilograme.
Lectură conexă
Dispozitivele de masaj vibrațional vă pot ajuta la recuperarea antrenamentului – dacă le utilizați corect
Publicitate