Adăugați un pic de săritură în rutina dumneavoastră cardio cu impact redus cu aceste trambuline de exerciții. Credit imagine: morefit.eu
Ești gata să adaugi puțină varietate rutinei tale cardio obișnuite? O trambulină pentru exerciții poate fi exact lucrul de care aveți nevoie pentru a adăuga puțină distracție uşoară antrenamentelor dumneavoastră zilnice.
Videoclipul zilei
Dar cu atât de multe opțiuni online, alegerea uneia poate părea descurajantă. Cu îndrumarea a doi kinetoterapeuți și specialiști în condiționare, v-am restrâns căutarea la primele 10 trambuline de fitness de pe piață.
Publicitate
1. Cel mai bun general: Stamina InTone Oval Fitness
Vizitați pagina CreditImage: Walmart/morefit.eu
- Dimensiune: 49,5 inchi x 37 inchi x 51 inchi
- Capacitate de greutate: 250 de lire sterline
- Atașamente: ghidon reglabil și tuburi de rezistență
Publicitate
Această trambulină are totul, inclusiv un ghidon confortabil din spumă și tuburi de rezistență pentru mâner pentru un antrenament pentru întregul corp. Are chiar și un monitor digital de fitness care vă urmărește progresul, inclusiv săriturile pe minut, timpul total de antrenament și caloriile arse, pe care majoritatea celorlalți nu le au, potrivit Melissa Garcia, DPT, CSCS, un kinetoterapeut din Washington.
Spre deosebire de rebounders circulari, forma ovală a acestuia vă permite să săriți și să vă aruncați mai departe dintr-o parte în alta, lovind mușchii adesea ratați, cum ar fi fesierii laterali.
Cumpărați-l: Walmart.com; Preț: 119 USD
Publicitate
2. Cel mai bun silențios: Kanchimi Folding Mini
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 40 inchi
- Capacitate de greutate: 330 de lire sterline
- Atașamente: ghidon reglabil
Publicitate
Trebuie să reduceți zgomotul în timpul antrenamentului? Mini trambulina Kanchimi are tampoane silențioase, cu aderență ridicată, pe partea de jos a fiecărui picior, pentru a preveni deteriorarea podelelor și pentru a vă menține liniștea sesiunii.
Aceasta este și o opțiune grozavă pentru copii, deoarece ghidonul se poate regla la cinci niveluri diferite pentru a se potrivi la diferite înălțimi de bouncer, spune Garcia. Și balustrada din spumă ajută la prevenirea alunecării, adăugând un pic de siguranță și stabilitate în plus.
Cumpărați-l: Amazon.com Preț: 79,99 USD
3. Cel mai bun interior/exterior: FirstE pliabil
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 48 de inchi
- Capacitate de greutate: 440 de lire sterline
- Atașamente: ghidon reglabil
Bouncer FirstE este unul dintre cele mai practice pentru economisirea spațiului. Deși are dimensiunea mai mare, de 48 de inci, se poate plia și încape sub un pat sau într-un dulap când ai terminat de antrenament. Și având în vedere că îl puteți folosi în interior sau în exterior, este ușor de împachetat în portbagajul mașinii pentru un antrenament la parc.
De asemenea, primiți o garanție de un an dacă aveți probleme cu produsul sau dacă descoperiți că este prea mare pentru casa dvs., spune Garcia.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 104,99 USD
4. Cel mai bun pentru stabilitate: Newan Fitness
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 48 de inchi
- Capacitate de greutate: 550 de lire sterline
- Atașamente: ghidon reglabil
În timp ce majoritatea trambulinelor și trambulinelor de fitness au formă circulară sau ovală cu patru picioare, produsul lui Newan este un hexagon cu șase picioare în total. Și mai multe picioare înseamnă mai multă stabilitate și siguranță în timp ce sari.
Lui Garcia îi place în special faptul că covorașul său de săritură este atașat de cadrul metalic cu corzi elastice, spre deosebire de arcuri. În general, corzile elastice sunt o opțiune mai sigură, deoarece nu se pot ciupi și nu vor provoca durere dacă aterizați pe ele, potrivit Garcia.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 129,99 USD
5. Cel mai bun fără mâner: KOKSRY Mini
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 40 inchi
- Capacitate de greutate: 330 de lire sterline
- Atașamente: niciuna, de sine stătătoare
Nu vrei un ghidon în cale în timp ce sari? Trambulina cu rebounder de la KOKSRY este o unitate independentă care este ușor de depozitat, datorită designului fără mâner, care îi place lui Garcia.
În plus, acesta are și cabluri elastice în loc de arcuri, așa că dacă copiii tăi urcă, nu trebuie să-ți faci griji pentru prea mult zgomot.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 59,99 USD
6. Cele mai bune caracteristici de siguranță: JumpSport PRO Indoor Heavy Duty
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametrul de 39 până la 40 de inci
- Capacitate de greutate: 275 de lire până la 325 de lire sterline
- Atașamente: niciunul
Garcia iubește măsurile de siguranță ale acestui echipament. Picioarele sunt arcuite pentru a preveni răsturnarea, iar cordoanele elastice promit un antrenament fără ciupituri. În plus, marginile căptușite oferă un pic de confort în plus în cazul în care se întâmplă să aterizezi în afara zonei de sărituri.
Îl poți cumpăra în trei dimensiuni diferite, în funcție de spațiul disponibil.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 365,50 USD – 595,90 USD
7. Cel mai bun pentru spații mici: Stamina Folding
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 36 de inchi
- Capacitate de greutate: 250 de lire sterline
- Atașamente: niciuna, design autonom
Dacă spațiul este preocuparea ta numărul unu, această trambulină Stamina este alegerea ta ideală, spune Garcia. La 36 de inci în diametru, acesta este cât de mini. Și se pliază chiar și pentru o depozitare ușoară după antrenament.
Un alt bonus? Arcurile sunt complet acoperite cu material plastic pentru un plus de siguranță. Și primești trei videoclipuri de antrenament online incluse cu achiziția.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 49,49 USD
8. Cel mai bun pentru începători: SereneLife portabil și pliabil
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 40 inchi
- Capacitate de greutate: 200 de lire sterline
- Atașamente: niciuna, design autonom
Acest jumper de mărime medie este o altă opțiune care economisește spațiu și prietenoasă pentru începători, conform lui Garcia. Puteți regla ghidonul la înălțimea corespunzătoare și puteți sări fără griji, datorită capacului cu arc. Acesta cântărește, de asemenea, mai puțin de o jumătate de kilogram, ceea ce face transportul ușor.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 62,97 USD
9. Cel mai bun pentru capacitatea de greutate: Darchen Mini
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametru de 40 inchi
- Capacitate de greutate: 450 de lire sterline
- Atașamente: niciuna, design autonom
O altă trambulină cu cordon elastic, ceea ce diferențiază Darchen este capacitatea sa mai mare de greutate, spune Garcia. Acesta are un maximum de 450 de lire sterline și vine cu diverse covorașe de sărituri pentru suprafață suplimentară.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 119,99 USD – 165,99 USD
10. Cel mai bun pliabil: BCAN Foldable Mini
Vizitați pagina CreditImage: Amazon/morefit.eu
- Dimensiune: diametrul de la 40 la 48 de inci
- Capacitate de greutate: 330 de lire până la 440 de lire sterline
- Atașamente: Ghidon reglabil
Când este pliat, BCAN se micșorează la mai puțin de 25% din dimensiunea completă, ceea ce face stocarea simplă. Această opțiune este și durabilă, spune Garcia, datorită metalului din oțel inoxidabil. În plus, arcurile sunt acoperite pentru un plus de siguranță.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 109,99 USD
4 factori de care trebuie să luați în considerare înainte de a cumpăra o trambulină pentru exerciții
1. Dimensiunea
Trambulinele pentru exerciții pot varia de la 36 la 48 de inci în diametru. Așadar, înainte de a cumpăra, luați în considerare mai întâi cât spațiu disponibil aveți în casa dvs., recomandă Winnie Yu, DPT, CSCS, un kinetoterapeut din New York la Bespoke Treatments.
Apoi, gândește-te la cât spațiu de sărituri ai nevoie. Cei cărora le place să facă o mulțime de exerciții laterale (cum ar fi fandarile laterale) ar putea dori un covoraș pentru sărituri mai lat (40 inci și mai mult). Dar dacă alergarea pe loc este principala modalitate prin care intenționați să utilizați jumperul, probabil că nu aveți nevoie de atâta lățime – între 36 și 40 de inci este bine.
2. Material de arc
Trambulinele de fitness au fie arcuri elicoidale metalice, fie cabluri elastice care conectează covorașul de săritură la cadrul metalic. În general, corzile elastice sunt o opțiune mai sigură și mai silențioasă, potrivit lui Garcia. Snururile elastice sunt bucăți moi de elastic care sunt întinse pentru a conecta suportul și rama.
Arcurile metalice se pot ciupi atunci când aterizați pe ele și pot fi puțin mai scârțâitoare în timp ce faceți exerciții. Dar, pe de altă parte, ele au adesea mai multă elasticitate sau mai multă elasticitate decât opțiunile elastice.
Indiferent de materialul pe care îl alegeți, pentru a păstra liniștea, puteți căuta și un produs care are un covoraș cu arc care să acopere toate snururile sau bobinele, recomandă Garcia. Acest lucru ajută la atenuarea sunetului.
3. Atașamente suplimentare
Unele trambuline vin cu ghidon reglabil, care sunt o opțiune excelentă pentru începători, spune Yu. Ținerea unui ghidon este o idee bună atunci când începeți și construiți echilibrul. Apoi, pe măsură ce devii mai experimentat cu mișcarea de săritură, poți să încerci antrenamentele fără mâini.
Unele dispozitive vin și cu tuburi de rezistență încorporate. Acestea sunt ideale pentru oricine care caută să adauge o componentă de consolidare a forței antrenamentului de sărituri.
4. Capacitate de greutate
Toate trambulinele au capacități de greutate diferite, spune Yu. Citiți detaliile produsului înainte de a cumpăra pentru a vă garanta că găsiți o opțiune potrivită pentru greutatea dumneavoastră corporală.
Publicitate