Cea mai bună bandă de alergat pentru antrenamentele de acasă se potrivește corpului, bugetului și stilului dvs. de exercițiu. Credit de imagine: LeoPatrizi / E + / GettyImages
Dacă vă construiți sala de gimnastică de acasă sau doriți să faceți upgrade de echipamente noi, investiția într-o bandă de alergat este locul perfect pentru a începe.
La urma urmei, benzile de alergat oferă opțiuni de antrenament la domiciliu nesfârșite pentru alergători, joggers, walkers și fanatici HIIT – în special cu tehnologia de astăzi. Dar, deși mai multe aplicații și gadget-uri încorporate vă pot ridica cu siguranță experiența de antrenament, poate face și cumpărarea unei benzi de alergare puțin dificilă.
Aveți nevoie de o bandă de alergat care să includă antrenamente la cerere sau doriți doar să vă urmăriți viteza și distanța? Care este cea mai bună bandă de alergat pentru începători versus alergători în antrenamentele de maraton? Ce se întâmplă dacă aveți probleme comune sau lucrați cu constrângeri de spațiu restrânse.
Din fericire, am făcut cercetări exhaustive în numele dvs. Citiți mai departe pentru a găsi cele mai bune opțiuni de bandă de alergat pentru casa dvs.
1. Cea mai bună bandă de alergat generală pentru uz casnic: banda de alergare conectată Auto-Fold Echelon Stride
Vizitați PageImage Credit: morefit.eu/Echelon
Dacă căutați o mașină generală excelentă, Echelon este, fără îndoială, cea mai bună marcă de alergare pentru uz casnic. Conceput pentru comoditate, acest model se pliază automat pentru a economisi spațiu prețios de antrenament atunci când nu este utilizat. Iar designul său elegant și ușor facilitează mișcarea prin casă.
Este, de asemenea, o achiziție excelentă pentru fanii clasei de fitness. „Echelon are instructori de talie mondială care predau cursuri în direct și la cerere pe această mașină compactă și ușor de transportat”, spune terapeutul fizic din New York și specialistul certificat în rezistență și condiționare Sam Becourtney, DPT, CSCS. Cursurile de fitness sunt ușor de urmărit și acoperă fiecare parte a antrenamentului, de la încălzire până la răcire.
În plus, consola benzii de alergat vă permite, de asemenea, să reglați cu ușurință înclinația și viteza fără a vă rupe pasul.
Credeți că prețul este prea ridicat pentru bugetul dvs.? „Puteți obține, de asemenea, o opțiune de finanțare de 34 USD pe lună, ceea ce face ca această mașină să fie mai accesibilă pentru cei care s-ar putea să nu poată plăti integral în avans”, spune Becourtney.
Cumpărați-l: Echelon.com; Preț: 1.338,98 USD
2. Cea mai bună bandă de alergare accesibilă: banda de alergare pliabilă Sunny Health and Fitness
Vizitați PageImage Credit: morefit.eu/Sunny Health and Fitness
Doriți să faceți mai mulți pași fără ca portofelul dvs. să aibă o lovitură majoră? Nu căutați mai departe decât această bandă de alergat pliabilă și accesibilă. Are o mică înclinație fixă, iar viteza începe de la 0,5 mph și crește până la 7 mph, făcându-l ideal pentru plimbători și joggers.
La un preț foarte accesibil, are elementele de bază acoperite, inclusiv un monitor digital care urmărește viteza, timpul, distanța, caloriile și pulsul. Are, de asemenea, ghidon de siguranță și o clemă de oprire de urgență. Între timp, roțile de transport ale benzii de alergat vă ajută să vă rostogoliți cu ușurință și să depozitați mașina.
„Este un preț excelent, cu toate caracteristicile standard ale unei benzi de alergat de înaltă calitate”, spune Becourtney.
Bonusul este că vine cu o garanție de trei ani.
Cumpărați-l: SunnyHealthFitness.com; Preț: 399,99 USD
3. Cea mai bună bandă de alergat pentru alergători competitivi: Woodway 4Front
Vizitați PageImage Credit: morefit.eu/Woodway
Banda de alergare 4Front Woodway este o opțiune excelentă pentru oricine intenționează să acumuleze o tonă de mile.
Spre deosebire de majoritatea centurilor de bandă de alergat, 4Front este realizat cu lamele de cauciuc vulcanizat, care durează mai mult de 150.000 de mile (de 10 ori mai mult decât mașina medie). Materialul este, de asemenea, delicat cu articulațiile.
„4Front este special conceput cu lamele absorbante de șocuri pentru a reduce impactul și stresul asupra articulațiilor atunci când rulează în comparație cu alte mașini mai puțin absorbante de șocuri”, spune Becourtney. „Designul permite, de asemenea, utilizarea cu 50% mai puțin electricitate.”
Modul dinamic al 4Front vă permite să alergați pe centură ca o bandă de alergare nemotorizată – o opțiune excelentă pe care o aveți pentru antrenamentele dvs. de intervale de sprint. În plus, este echipat cu un ecran de 19 inci, care are Bluetooth, astfel încât să vă puteți conecta la aplicațiile dvs. preferate de rulare.
Cumpărați-l: Woodway.com; Preț: Apelați aici pentru o ofertă
4. Cea mai bună bandă de alergat pentru spații mici: banda de alergare pliabilă GoPlus 2 în 1
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/GoPlus
Cui nu îi plac produsele multifuncționale? Această bandă rulantă pliabilă 2-în-1 este un exemplu excelent. Această mașină poate fi utilizată cu cadrul în sus pentru mers și jogging. Sau, puteți plia balustrada și așeza mașina sub biroul dvs. în picioare pentru a vă strecura într-o mișcare pe tot parcursul zilei.
Și pentru că puteți plia balustrada, este ușor să o depozitați sub canapea sau pat sau să vă sprijiniți de un perete din dulap.
Extrem de compactă când este pliată, această mașină are funcționalitate Bluetooth, astfel încât să puteți reda muzică în timpul alergării. Pornirea cu telecomandă face ca controlul vitezei benzii de rulare și oprirea la cerere să fie o briză, spune Becourtney.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 459,99 USD
5. Cea mai bună bandă de alergat pentru antrenamente liniștite: NordicTrack Commercial X22i
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/NordicTrack
NordicTrack este în mod constant una dintre cele mai bune mărci de bandă de alergat, iar acest model se întrece într-adevăr pentru uz casnic. Complet cu noua tehnologie de acționare silențioasă, care include o centură ridicată, elimină pașii zgomotoși pentru a vă împiedica să vă treziți (sau să vă supărați) gospodăria.
Această mașină este, de asemenea, echipată cu o bară de împingere și mânere pentru sanie, ceea ce înseamnă că vă puteți transforma banda de alergat într-o mașină în stil HIIT. Puteți chiar să reglați înclinarea și declinul, făcându-l însoțitorul perfect de pregătire pentru cursă.
„Această mașină are control digital al înclinației până la 40%, precum și declin până la 6%, ceea ce replică cerințele alergării în aer liber cu segmente de urcare și coborâre”, spune Becourtney. „În plus, oferă un ecran mare de înaltă calitate pentru o experiență îmbunătățită a utilizatorului.”
Cumpărați-l: NordicTrack.com; Preț: 2.999 USD
6. Cea mai bună bandă de alergat pentru alergătorii cu dimensiuni mari: banda de alergare Bowflex 22
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/Bowflex
Treadmill 22 Bowflex este construit cu o punte de pernă largă, Comfort Tech, care ajută la minimizarea impactului asupra rosturilor. În timp ce majoritatea benzilor de alergat au o cale de rulare de 20 de inci, pista lui Bowflex are o lățime de 22 inci. Și este echipat cu două seturi diferite de ghidon pentru o stabilitate sporită.
„Amortizarea tehnologiei confortului face ca corpurile mai mari să reziste la impact și să reducă și sarcina prin articulații”, spune Becourtney.
Spre deosebire de alte mașini de pe piață, această bandă de alergat Bowflex poate suporta până la 400 de lire sterline, datorită cadrului său robust.
Bowflex Treadmill 22 are, de asemenea, o înclinare de 20% și un declin de 5%, ceea ce este minunat pentru oricine dorește să imite drumeții sau jogging pe terenuri neuniforme.
Consola aparatului găzduiește antrenamente personalizate de antrenor vocal care se ajustează automat pe măsură ce fitness-ul tău crește. Puteți chiar să ajustați setarea ecranului pentru a transmite peisaje din întreaga lume sau emisiunile dvs. preferate de Netflix.
Cumpărați-l: Bowflex.com; Preț: 2.699 USD
7. Cea mai bună bandă de alergat pentru cursurile de antrenament virtual: Peloton Tread Essentials
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/Peloton
Dacă vă place să lucrați cu îndrumarea unui antrenor, Peloton Tread este o opțiune excelentă de luat în considerare. Și cu pachetul esențial al benzii de rulare, veți obține o experiență total interactivă, incluzând benzi de rezistență, gantere, un covor de antrenament și un monitor de ritm cardiac purtabil.
Platforma lui Peloton împachetează mii de videoclipuri de antrenament, de la alergări pe distanțe lungi până la antrenamente la intervale de intensitate mare pe și pe banda de alergat.
Cumpărați-l: OnePeloton.com; Preț: 2.765 USD
8. Cea mai bună bandă de alergat sub birou: Nu se află sub banda de alergare pentru birou
Credit de imagine: morefit.eu/Inmovement
Această bandă de alergat este concepută special pentru a fi utilizată la birou, nu la sală. Deci, dacă doriți să continuați să vă mișcați în timp ce lucrați, acest aparat merită luat în considerare.
Spre deosebire de majoritatea benzilor de alergat, banda de alergare Under Desk Unsit este construită aproape de sol, oferindu-vă mult spațiu sub birou. Designul scurt al mașinii ajută, de asemenea, la minimizarea spațiului irosit în spatele dvs.
Cumpărați-l: Inmovement.com; Preț: 2.195 USD
9. Cea mai bună bandă de alergat fără chord: Assault Fitness AssaultRunner
Credit de imagine: morefit.eu/AssaultFitness
AssaultRunner este o bandă de alergat complet fără motor, ceea ce înseamnă că picioarele tale fac toată puterea. Această bandă de alergat este una dintre cele mai ușoare de pe piață. Și datorită roților încorporate și designului fără corzi, puteți efectiv să vă mișcați antrenamentele de bandă de rulare în aer liber, pe vreme mai caldă, potrivit Assault Fitness.
„Aceasta este o bandă de alergare curbată, ceea ce înseamnă că este autopropulsată, iar rezistența și viteza curelei sunt rezultatul direct al forței furnizate – alias viteza pe care o rulează cineva”, spune Becourtney. „Acest lucru este minunat pentru a vă depăși limitele, pentru a lucra la viteza maximă și pentru a face intervale scurte de sprint.”
Spre deosebire de alte mașini, această bandă de alergat este, de asemenea, construită cu materiale rezistente la coroziune, astfel încât nu va trebui să vă faceți griji cu privire la deteriorarea.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 3.699 USD
10. Cea mai bună bandă de alergat pentru începători: Pro-Form Pro 2000
Credit de imagine: morefit.eu/Pro-Form
Echipat cu iFit, o platformă de antrenament care vă permite să lucrați cu antrenori personali, Pro-Form Pro 2000 este mașina ideală pentru noii alergători și utilizatori de bandă de alergat.
Spre deosebire de alte benzi de alergare standard, Pro 2000 vă poate urmări și înregistra statisticile, permițându-vă să vă monitorizați progresul. Iar noii alergători vor adora interactivitatea antrenorului personal. Prin tehnologia iFit, antrenorul dvs. vă poate regla de la distanță viteza, înclinația și declinul benzii de rulare.
Această bandă de alergat pentru începători are, de asemenea, un ventilator încorporat pentru a vă menține răcoros. Și chiar se pliază în jumătate pentru a maximiza spațiul.
Cumpărați-l: Proform.com; Preț: 1.499 USD
Ce trebuie să știți înainte de a cumpăra o bandă de alergat
Înainte de a investi într-o nouă bandă de alergat pentru sala de gimnastică de acasă, ar trebui să vă familiarizați cu câteva elemente de bază ale mașinilor pentru a vă asigura că obțineți cel mai bun echipament care satisface obiectivele dvs., nivelul de fitness și spațiul disponibil.
1. Alegeți un motor continuu
După cum probabil ați ghicit, motorul alimentează banda de alergare și ajută la deplasarea centurii în cercuri, spune Becourtney. Când cumpărați noua bandă de alergat, căutați o mașină construită cu un motor continu de cai putere.
„Acest lucru va asigura că există întotdeauna o putere minimă, astfel încât centura să funcționeze lin și să existe o probabilitate mai mică ca centura să se oprească sau să se bâlbâie în timpul unui antrenament”, spune el. Din fericire, majoritatea mașinilor sunt construite cu putere continuă, dar veți dori să verificați totuși.
Desigur, dacă vă decideți cu o bandă de alergat auto-alimentată, fără motor, puteți respinge acest sfat.
2. Căutați o centură antiderapantă
Centura este partea mașinii pe care mergeți, așa că alegeți una construită cu un cauciuc puternic, care nu alunecă, spune Becourtney. Dacă sunteți un alergător pasionat, care înregistrează o tonă de mile, căutați o bandă de alergat care să aibă garanția centurii (doar în cazul în care aveți nevoie de o centură de schimb).
În mod obișnuit, centurile sunt fie cu un singur strat, fie cu două straturi, fie cu trei straturi, fiecare având diferite niveluri de amortizare. Dacă aveți probleme comune, poate doriți să optați pentru o centură mai groasă, cu două sau trei straturi.
3. Prioritizează o punte durabilă
Puntea mașinii va determina cât de durabilă și funcțională este banda dvs. de alergare, spune Becourtney. De asemenea, vă permite să reglați înclinația sau declinul mașinii.
„Vrei să alegi o punte care să-ți susțină greutatea corporală și să fie suficient de lungă și largă pentru a-ți atinge lungimea pasului și kilometrajul săptămânal anticipat”, spune el. O punte de bandă de alergare de fibră de densitate medie este o alegere solidă pentru longevitate.
4. Cumpărați tehnologie care vă va menține motivat
Banda de alergat este eficientă în construirea forței cardiovasculare și musculare, dar nu este întotdeauna cel mai interesant aparat cardio. Dacă plictiseala este o preocupare, căutați opțiuni care oferă tehnologie interactivă și cursuri, sugerează Becourtney.
Căutați cel puțin o bandă de alergat care să vă permită să vă așezați propria tabletă pe consolă.