Cele mai bune creme naturale de relief conțin ingrediente puternice, cum ar fi Capsaicina, Menthol sau Arnica.Image Credit: Fizkes / Istock / GettyImages
În acest articol
- Cum am ales
- Cea mai bună cremă de droguri
- Cea mai bună cremă hidratantă.
- Cea mai bună cremă CBD.
- Cel mai bun patch
- Cel mai bun patch de medicină chineză
- Cel mai bun gel.
- Ce anume sa cauti
Durerile și durerile sunt o durere – să o pună ușor. Ele pot afecta modul în care vă deplasați despre ziua dvs., cât de bine dormiți și capacitatea dvs. de a vă concentra și de a funcționa. (Cum veți obține un somn bun dacă spatele dvs. este întotdeauna răsucite într-un nod?) Și, cu siguranță, identificând sursa rădăcină a durerii dvs. va fi cheia în găsirea reliefului – dar până atunci, căutați opțiuni de relief de durere care pot vă ajută stat .
Publicitate
Videoclipul zilei
În general, mulți oameni le place să folosească creme topice, deoarece le puteți aplica chiar la locul durerii, spune Susan Blum, MD, MPH, fondator și director al Centrului Blum pentru Sănătate din Rye Brook, New York și autorul artrită de vindecare .
În plus, ele pot fi o alternativă la administrarea unui medicament ca un AINS (de exemplu, ibuprofen), ajutându-vă să evitați efectele secundare comune, cum ar fi disconfortul gastrointestinal și supărat, spune Dr. Blum.
Publicitate
Puteți achiziționa topicale care conțin medicamente precum AINS, iar acestea sunt disponibile supra-the-contor sau prin prescripție medicală. Cu toate acestea, dacă căutați o opțiune pe bază de plante, există și creme naturale de relief de durere.
Deci, ce este o cremă naturală de relief? Produsele din această categorie conțin în mod obișnuit mentol, camfor, capsaicină și salicilați, Harmandeep Singh, MD, medic medicină de durere intervențională la spitalul de chirurgie specială, spune MoreFit.eu. Acestea lucrează în moduri diferite de a stinge disconfortul, dar în general desensibilizează nervii, cald sau răciți zona sau îmbunătățirea fluxului sanguin.
Publicitate
O cremă naturală de relief de durere va fi aplicată topic în cazul în care sunt absorbite în piele și apoi ajung să lucreze pe țesut. „Acestea funcționează bine pentru dureri localizate, superficiale, cum ar fi inflamația, durerea neuropatică, durerea de ardere, sensibilitatea și spasmele musculare”, spune Dr. Singh.
Publicitate
Cum am ales
Am ales cele mai bune creme naturale de relief prin recomandări specifice de la medici sau prin ingrediente pe care le-au sugerat concentrându-se, care includ:
- Capsaicină
- Salicilați
- Mentol
- Camfor
- Arnica.
Toate aceste ingrediente au diferite niveluri de dovezi în spatele lor pentru ameliorarea durerii, spune Dr. Singh.
De asemenea, am analizat recenziile pentru a ajuta la alegerea alegerilor noastre și ne-am asigurat că există un amestec divers de produse la diferite puncte de preț și acces / disponibilitate pentru a vă ajuta să găsiți ceva care va funcționa pentru dvs.
Avertizare
Aceste produse sunt destinate numai pentru uz extern. Păstrați-le departe de ochi și gură și asigurați-vă că vă spălați bine mâinile după aplicare pentru a evita contactul posibil cu fața.
1. Cea mai bună cremă de droguri: Walgreens capsaicină artrită durere de siguranță durere
Vizitați PageImage Credit: Walgreens
Obținerea picantei: Capsaicina este ingredientul activ care îi dă ardei iute de căldură. Atunci când sunt utilizate topic, „Capsaicina funcționează prin declanșarea terminațiilor nervoase care reglează durerea”, spune Dr. Blum.
În general, cercetările constată că aplicarea acestor creme cu doze mici de trei până la cinci ori pe zi timp de două până la șase săptămâni îmbunătățește modest durerea de neuropatia diabetică, durerea musculo-scheletală și durerea care persistă după o infecție cu șindrile, notează o revizuire din octombrie 2011 în < em> Jurnalul britanic de anestezie .
Un alt perk: Este ușor de găsit în magazinul local de droguri și este la un preț rezonabil, astfel încât să vă puteți simți bine despre aplicarea acestuia pe tot parcursul zilei. O cremă de capsaicină este un loc minunat pentru a începe atunci când încercați cremele naturale de relief, Dr. Blum spune.
În timp ce dr. Singh nu recomandă produse specifice, el avertizează că atunci când începeți cu crema de capsaicină, vă puteți simți arderea și mâncărimea și observați roșeața, ceea ce face ca unii să înceteze să-l folosească prematur. Cu toate acestea, dacă continuați să o aplicați, acest disconfort va scădea, spune el.
cumpăra: walgreens.com; Pret: $ 11.99
2. Cea mai bună cremă hidratantă: Doterra adânc albastru frecare
Vizitați PageImage Credit: Doterra
Această cremă groasă este ambalată cu o varietate de uleiuri esențiale, inclusiv Wintergreen, camfor, mentă, albastru Tansy, mușețel german și Ylang Ylang, plus ulei de migdale de ulei și acid stearic.
„Această cremă este un favorit în biroul nostru și îmi place, de asemenea, cum este o formulă fără paraben, nu doriți să aduceți toxine în corpul dvs. în același timp în care încercați să reduceți inflamația”, Dr. Blum spune.
Un lucru important de observat despre această cremă: este scump, la mai mult de 40 de dolari pentru un tub de 4 uncii. Dacă prețul este o preocupare, ați putea dori să începeți cu opțiuni mai ieftine, să vedeți dacă lucrează pentru dvs. și apoi să vă deplasați în produse mai scumpe, dacă este necesar, Dr. Blum recomandă.
cumpărați: dotterra.com; Pret: $ 42.67
3. Cea mai bună cremă CBD: formule de mentol-infuzate
Vizitați PageImage Credit: Joy Organics
Dacă sunteți interesat să încercați CBD, știți că poate ajuta la ameliorarea durerii prin inhibarea receptorilor de durere senzorială, quelând sistemul nervos și reducerea inflamației, spune Dr. Blum.
Durerea articulară nu înseamnă întotdeauna că durerea este direct în articulație, ci mai degrabă iritarea este în jurul capsulei comune, care se termină prin stresarea și supraîncărcarea mușchilor și tendoanelor înconjurătoare, explică ea.
Căutați o cremă care conține, de asemenea, camfor și / sau mentol, ingrediente care vor „deschide circulația pentru a permite CBD să pătrundă mai adânc”, spune Dr. Blum.
Țineți cont doar că aceste opțiuni pot fi scumpe și doar pentru că sunt CBD nu înseamnă că vă vor ajuta să găsiți ameliorarea durerii. Fiecare persoană poate răspunde diferit diferitelor tipuri de produse, deci nu ezitați să experimentați cu diferite preparate CBD și pe bază de plante pentru a determina dacă funcționează pentru dvs.
Alegeți din aceste opțiuni
- Crema de ameliorare a durerii Medterra: medterracbd.com; Pret: $ 59.99
- Joy Organics CBD Sport Cream: joyorganics.com; Pret: 31.96 dolari
4. Cel mai bun patch: patch-uri de ameliorare a durerii Salonpas
Vizitați PageImage Credit: Salonpas
Ok, deci asta nu este o cremă. Dar, uneori, acoperind site-ul durerii cu un plasture simte foarte bine. „Personal, am avut un succes foarte bun purtând aceste tipuri de patch-uri”, spune Dr. Blum. Acestea pot oferi o acoperire concentrată, de durată, deoarece pot fi purtați timp de până la 12 ore.
Salonpas are câteva formulări diferite. Unul are lidocaină, un agent amorțit. Aceasta, totuși, utilizează mentol (o substanță chimică din planta de mentă) și salicilatul de metil (un derivat asemănător aspirinei) și este un patch pe care Dr. Blum îl recomandă.
În timp ce salicilatul de metil este antiinflamator la terminațiile nervoase liniștite, spune ea, mentolul este util în îmbunătățirea fluxului de sânge pentru a ajuta la eliminarea resturilor celulare pentru a încuraja ameliorarea.
cumpăra: walmart.com; Pret: $ 14.98
5. Cel mai bun patch de medicină chineză: Hua Tuo Medicat Patch
Vizitați PageImage Credit: Amazon
Pentru a face față durerii de umăr, Dr. Blum poartă acest patch, care este infuzat cu camfor și mentol. „Plantele reduc inflamația și durerea. Consider că este deosebit de eficient pentru durerea musculară”, spune ea.
La fel ca Salonpas, puteți aplica acest patch oriunde este necesar. Fiecare plasture este de aproximativ 2 3/4-inci-by-4-inci, astfel încât poate acoperi o cantitate bună de zonă fără a fi deranjant.
cumpăra: amazon.com; Pret: $ 14.78
6. Cel mai bun gel: BORION ARNICARE Gel
Vizitați PageImpage Credit: Biron
Această actualitate prezintă Arnica, o fabrică de înflorire care are un efect de răcire asupra pielii și a fost utilizat în medicina homeopatică timp de secole, la 2021 de cercetare în medicamente .
Arnica oferă proprietăți antiinflamatorii, antioxidante și antimicrobiene care pot ajuta durerea musculară și a artritei (cu câteva studii care indică faptul că funcționează la fel de bine ca și AINS) și este posibil eficient în durerea post-chirurgicală.
Ca orice produs local, inclusiv cele naturale, Arnica poate provoca iritarea pielii, autorii studiului indică. Este ceva de urmărit în general atunci când utilizați orice produs nou, inclusiv pe bază de plante.
Utilizatori ca acest produs datorită formulei de gel, care absoarbe rapid în piele. (Deși asta înseamnă că este mai puțin hidratantă decât o cremă.) Utilizatorii se răzvrătesc, de asemenea, folosind gelul Arnica pentru a ajuta să se estompeze vânătăile.
cumpăra: amazon.com; Pret: $ 6.59
Ce să cauți într-o cremă naturală de relief
Aisle de gestionare a durerii este imensă (și online este chiar mai mare). Iată cum să vă restrângeți alegerile:
1. Concentrați-vă pe ingredientul activ
În timp ce produsele fac multe revendicări, unele sunt mai bune decât altele. „Din terapiile topice naturale, capsaicina și salicilații au cele mai bune dovezi pentru eficacitate”, spune Dr. Singh.
El adaugă că mentolul și camforul au dovezi limitate că ușurează disconfortul mai bun decât înghețarea sau condițiile placebo, în timp ce Arnica are dovezi anecdotice că ar putea ajuta pe unii oameni.
2. Discutați cu docul dvs.
Mai degrabă decât să ieșiți imediat la magazin, primul pas în identificarea unei crema naturală de relief pentru dvs. este de a avea o conversație cu medicul dumneavoastră despre dorința dvs. de a le încerca.
„Un medic poate evalua un pacient pentru a determina cauza durerii și pentru a recomanda terapii pentru a trata patologia subiacentă”, spune Dr. Singh.
Aceste creme pot face parte dintr-un plan complementar. În plus, un medic sau farmacist vă poate sfătui dacă oricare dintre aceste produse va interacționa cu un medicament pe care îl luați în prezent.
3. Experimentați
Nu toată lumea va constata că fiecare dintre aceste ingrediente sau metode de livrare va plictisi durerea lor, spune Dr. Blum, deci este posibil să fie nevoie să experimentați cu o varietate de preparate înainte de a vă stabili cele mai bune opțiuni. Și dacă acestea nu sunt eficiente pentru durerea voastră, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vă întreba dacă o rețetă de prescripție medicală este o alegere bună pentru dvs.
4. Identificați punctul dvs. de preț
Costul cu siguranță contează, cu unele dintre aceste opțiuni fiind pe partea mai accesibilă, iar alții au considerat o splină. Mai scump nu înseamnă neapărat mai eficient, deci nu vă fie frică să începeți cu produse mai puțin costisitoare înainte de a vă deplasa în preț, dacă este necesar.
Publicitate