Suportul, suportul sau cușca pe care le cumpărați trebuie să se potrivească spațiului, stilului de ridicare și bugetului dvs. Credit de imagine: Fly View Productions / E + / GettyImages
Nimic nu transformă un garaj sau subsol într-o experiență completă de gimnastică la domiciliu, la fel ca un raft electric nou și strălucitor. Dar internetul deține opțiuni aproape infinite, iar găsirea echipamentului potrivit necesită cercetări și comparații de produse – ca să nu mai vorbim de o mulțime de măsurători.
Selectarea celui mai bun suport necesită și o gândire critică. Cât spațiu aveți la dispoziție? Care sunt obiectivele dvs. actuale de fitness? Și cât sunteți dispus să cheltuiți?
Dacă căutați echipamentul perfect, dar vă simțiți copleșiți de toate opțiunile, am găsit cele mai bune 13 rafturi electrice, colivii și rafturi pentru gheață pentru a le adăuga în sala de gimnastică de acasă.
1. Cel mai bun general: Rogue RML-390F Flat Foot Monster Lite Rack
Accesați PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Măsurători: 48 „lungime x 49” lățime x 92 „înălțime
Vă întrebați cine produce cele mai bune rack-uri de putere? Terapeutul fizic din California, Jereme Schumacher, DPT, îl plasează pe Rogue în partea de sus a listei.
„Dacă sunteți în căutarea celor mai bune dintre cele mai bune, RML-390F este calea de urmat”, spune el.
Baza platformei este auto-stabilizabilă, deci nu trebuie să o înșurubați pe podele și să le deteriorați. Și ocupă doar aproximativ 16 metri pătrați de suprafață. RML-390F vine cu o bară de tracțiune (puteți alege grosimea), cupe J de siguranță și un sistem de siguranță pe țeavă. Dar ceea ce diferențiază cu adevărat Rogue este personalizarea sa, potrivit lui Schumacher.
„Îmi place seria Rogue Monster Lite pentru că oferă o mare varietate de accesorii de înaltă calitate pe care le puteți adăuga la acest rack electric pentru ao face cât mai versatil posibil.” Puteți atașa la platformă o bancă de împingere a șoldului, o mină terestră sau un sistem de curele de siguranță. Asigurați-vă că atașamentul pe care îl alegeți este compatibil cu modelul pe care îl cumpărați.
Cumpărați-l: Rogue.com; Preț: 795 USD
2. Cel mai bun pentru începători: Rack de reglare multifuncțional cu funcții de realitate de fitness
Accesați PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Măsurători: 50 „lungime x 45,5” lățime x 80,5 „înălțime
Cu o capacitate de greutate de 800 de kilograme, acest rack electric compact și reglabil oferă tot ce are nevoie un începător într-un design durabil, spune Schumacher.
„Este, de asemenea, un rack de alimentare relativ mai mic, care vă va permite să economisiți spațiu și, eventual, să îl mutați mai ușor dacă este necesar”, spune el. În plus, vine cu o mină terestră atașată, oferind puțin mai multă varietate decât echipamentul dvs. mediu.
Cumpărați-l: Amazon; Preț: 248 USD
3. Cel mai bun pentru ridicare grea: cușcă de putere olimpică comercială ușoară, de mare capacitate, de clasă X, de realitate fizică
Accesați PageImage Credit: Fitness Reality / morefit.eu
Măsurători: 71,5 „lungime x 52” lățime x 86 „înălțime
Cu o capacitate de greutate de 1.500 de kilograme, o bară reglabilă, o bară de tracțiune și cârlige de siguranță, această cușcă electrică se potrivește bine ridicatorilor avansați. Și, deși se află la capătul mai scump, oferă.
„Acest suport este minunat pentru sportivii care doresc să ridice o bară mai grea, cu confortul de a ști că au două bare de siguranță robuste ca un spotter suplimentar”, spune Schumacher. Accesoriile sunt excelente pentru a adăuga scufundări, trageri și alte mișcări în rutina dvs. de ridicare.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 924 USD
4. Cel mai bun la un buget: CAP Barbell Deluxe Power Rack
Accesați PageImage Credit: CAP Barbell / morefit.eu
Măsurători: 65,6 „lungime x 61,4” lățime x 85 „înălțime
Dacă sunteți în căutarea celui mai bun rack electric pentru bani, luați în considerare acest model de la CAP Barbell. Cadrul este destul de simplu, dar are tot ceea ce au nevoie cei mai mulți elevatori de acasă: cârlige de depozitare a plăcilor, o bară de tracțiune și un dispozitiv de siguranță dublu. (Cele trei atașamente ale benzii de rezistență sunt un bonus!)
Capacitatea de greutate a rack-ului este de 500 de lire sterline, deci nu este o potrivire ideală pentru sportivii competitivi. Acestea fiind spuse, va funcționa excelent pentru majoritatea elevatorilor de zi cu zi, spune Schumacher.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 194 USD
5. Cel mai bun pentru spații mici: PRX Performance Profile Folding Squat Rack
Accesați PageImage Credit: PRX Performance / morefit.eu
Măsurători: 22 „lungime (4” când este pliată) x 42 „lățime x 72” înălțime
Dacă nu aveți o mulțime de spațiu liber, este un mod de a merge cu un raft rabatabil pliabil. Și platforma unică a profilului câștigă cu ușurință un loc ca cel mai bun suport pentru ghemuit pentru spații mici. Se pliază în perete pentru a ocupa doar 4 centimetri de spațiu atunci când nu este utilizat.
În plus, poate suporta aproximativ 1.000 de lire sterline. Acest lucru este minunat pentru orice ridicator, potrivit Schumacher.
Cumpărați-l: PRX Performance; Preț: 549 USD
6. Cel mai bun amestec de spațiu și durabilitate: Rogue SML-2 90 „Monster Lite Squat Stand
Accesați PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Măsurători: 48 „lungime x 49” lățime x 92 „înălțime
Standul ghemuit Rogue oferă toată durabilitatea și varietatea de exerciții ale unui rack electric într-un cadru care economisește spațiu. De asemenea, este compatibil cu bare de siguranță (vândute separat) pentru o protecție suplimentară în timpul ascensoarelor grele.
„Standul ghemuit Lite este perfect pentru orice sală de garaj și orice tip de capacitate de ridicare”, spune Schumacher. „Îmi place foarte mult că are capacitatea de a conecta un sistem de roți pentru o portabilitate ușoară în sala de sport.”
Cumpără-l: Rogue; Preț: 445 USD
7. Cel mai bun model montat pe perete: GET RX’D Rack pliant Titan pliabil
Accesați PageImage Credit: GetRX’d / morefit.eu
Măsurători: 25 „lungime x 49” lățime x 92 „înălțime
Acest cadru se montează pe un perete pentru o stabilitate sporită, dar are totuși suficient spațiu pentru trageri stricte și slabe. În plus, acest rack electric montat pe perete este compatibil cu o mulțime de accesorii suplimentare, conform Schumacher. Și când antrenamentul dvs. este terminat, puteți plia Titanul de perete pentru a economisi spațiu.
Cumpărați-l: GETRXd; Preț: 375 USD
8. Cea mai bună cușcă: cușcă de alimentare Papababe cu Lat Pulldown
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/Papababe
Măsurători: 53,2 „lungime x 43” lățime x 89 „înălțime
S-ar putea să veniți pentru latul încorporat, dar veți rămâne pentru designul spațios, deoarece cușca electrică a lui Papababe este construită cu o tonă de spațiu de intrare. De asemenea, poate suporta până la 1.200 de lire sterline. Partea superioară a cuștii ajunge la aproximativ 89 inci (puțin sub 7,5 picioare), deci este mai bine pentru plafoanele înalte, spune antrenorul personal certificat din New York, Mathew Forzaglia, CPT.
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 600 USD
9. Cel mai bun Half Rack: Rogue HR-2 Half Rack
Vizitați PageImage Credit: morefit.eu/Rogue
Măsurători: 49 „lungime x 48” lățime, 92 „înălțime
Această jumătate de raft (adică are două posturi, mai degrabă decât patru, care rulează de sus în jos) este simplă și simplă. Are spațiu de depozitare pentru plăci de greutate și suficientă adâncime pentru banc. Și chiar dacă elevatorii tind să se teamă că jumătate de rafturi vor fi mai puțin solide decât modelele complete, acesta rezistă. Modelele Rogue sunt puternic și durabile în mod constant, spune Forzaglia.
Cumpără-l: Rogue; Preț: 655 USD
10. Best Splurge: Rogue RM-6 Monster Rack 2.0
Accesați PageImage Credit: Rogue / morefit.eu
Măsurători: 76 „lungime x 49” lățime x 108 „înălțime
Dacă spațiul și bugetul nu sunt preocupări în timp ce construiți sala de gimnastică a viselor dvs., Rogue’s Monster Rack 6 ar trebui să fie în fruntea listei dvs. de dorințe. Disponibil în trei înălțimi și o varietate de culori, această bucată de metal este compatibilă cu accesoriile Rogue’s Monster, oferindu-vă o experiență total personalizată.
„Aceasta este adevărata afacere”, spune Forzaglia. „Este ceva ce aș avea într-o sală de gimnastică sau într-un centru de forță și condiționare. Are depozitare, funcționează cu diferite atașamente Rogue și este durabil.”
Cumpără-l: Rogue; Preț: 2.000 USD
11. Cea mai bună opțiune Total-Gym: Trainer multifuncțional Force USA F50
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/Force USA
Măsurători: 83 „lungime x 69” lățime x 92 „înălțime
Numirea acestui echipament „multifuncțional” este o subevaluare. „Acesta este pachetul complet”, spune Forzaglia.
Echipată cu o mașină Smith încorporată, sistem de cabluri, bară de tracțiune, bare de scufundare și stație cu rânduri joase, această mașină face cu adevărat totul. Vine chiar cu 11 accesorii diferite și opțiuni nesfârșite de exerciții pentru cablu. (Da, este inclus un meniu derulant lat.)
Cumpărați-l: ForceUSA; Preț: 1.999 USD
12. Cel mai bun model de bază: Sunny Health & Fitness Power Cage
Accesați PageImage Credit: Sunny Health and Fitness / morefit.eu
Măsurători: 53 „lungime x 38” lățime x 87 „înălțime
Dacă sunteți în căutarea unei piese de încredere, cu oase goale, a echipamentului de gimnastică la domiciliu, Sunny Health and Fitness Power Cage merită luată în considerare. Această cușcă poate suporta până la 800 de lire sterline și se potrivește cu o bară olimpică de 7 metri. În plus, are atașamente de bandă pe fiecare parte, astfel încât să puteți adăuga rezistență exercițiilor.
„Acesta este un rack solid care nu cere mult”, spune Forzaglia. „Vine cu o bară de tracțiune, care este standard în majoritatea rafturilor acum, dar vine și cu brațe de siguranță, așa că acest lucru ar fi pe lista mea pentru sălile de acasă.”
Cumpărați-l: Amazon.com; Preț: 249 USD
13. Cel mai bun pentru tavanele scurte: Titan Fitness T-3 Series Short Squat Stand
Accesați PageImage Credit: morefit.eu/Titan Fitness
Măsurători: 48 „lungime x 47” lățime x 72 „înălțime
Dacă aveți plafoane joase, opțiunile scurte și solide pot fi greu de găsit, spune Forzaglia. Din fericire, acest suport este cu două picioare mai scurt decât majoritatea rafturilor, fără a sacrifica stabilitatea sau durabilitatea. Și, spre deosebire de multe standuri scurte, care au montanți independenți, această opțiune Titan Fitness are un cadru cu șuruburi. În plus, cântărește doar 144 de lire sterline.
Cumpărați-l: Titan Fitness; Preț: 250 USD
Ce trebuie să luați în considerare înainte de a cumpăra un Power Rack pentru acasă
Acum, că sunteți familiarizați cu unele dintre numeroasele opțiuni rack de pe piață, luați în considerare câțiva factori înainte de a investi.
1. Spațiu disponibil
Deși poate părea evident, cel mai important lucru de luat în considerare înainte de a cumpăra este spațiul pe care îl aveți la dispoziție, potrivit Schumacher. Cu siguranță puteți găsi rafturi prietenoase spațiului acolo, dar majoritatea sunt atât înalte, cât și late.
„Trebuie să țineți cont de dimensiunea totală a raftului, inclusiv lățimea, lungimea și, cel mai important, înălțimea”, spune Schumacher. „Multe persoane tind să treacă cu vederea înălțimea raftului, ceea ce poate duce la o multitudine de probleme.”
De asemenea, rețineți că nu aveți nevoie doar de spațiu pentru platformă. Aveți nevoie de cel puțin câțiva metri de spațiu liber pentru a vă plimba cu ușurință.
2. Capacitate de greutate
Diferite platforme au capacități de greutate diferite, pe care veți dori să le luați în considerare în decizia dvs. în funcție de nivelurile de forță actuale (și obiective), spune Schumacher.
Dacă sunteți un motociclist care dorește să ridice greutăți, veți dori un echipament care poate suporta mai mult de 1.000 de lire sterline. Majoritatea elevatorilor de zi cu zi vor fi buni cu aproximativ 500 de kilograme.
3. Suplimente dorite
Unele rafturi electrice au accesorii precum bare de tragere, mine terestre sau chiar sisteme de cablu. Dacă doriți versatilitate în antrenamentele dvs., găsirea unei platforme care să permită aceste suplimente ar trebui să fie o prioritate, spune Schumacher.
Intră doar știind că platformele împodobite sunt de obicei costisitoare. Dacă acestea nu sunt în intervalul dvs. de preț, alegeți un model care poate fi personalizat după cumpărare. În loc să vă distrugeți dintr-o dată, puteți face upgrade în timp.
Ar trebui să obțineți un Rack Squat, Power Rack sau Power Cage?
Stand ghemuit
Pro
Contra
|
|
„Standurile ghemuit sunt grozave pentru a fi simplă”, spune Forzaglia. „Puteți să vă ghemuiți și să stați pe bancă și nu vă ocupă o tonă de cameră.” Deci, dacă preferați simplitatea și economisirea spațiului, un stand ghemuit este calea de urmat.
În timp ce unele standuri ghemuit nu vin cu bare de siguranță, adăugarea lor la stand este cea mai bună opțiune. Funcționează ca niște spotters, prinzând bara dacă te blochezi în timpul unei ridicări sau scazi greutatea.
Power Rack
Pro
Contra
|
|
În general, rafturile electrice sunt puțin mai mari și mai înalte decât standurile ghemuit, potrivit Forzaglia. Dar permit o varietate mai mare de exerciții. Majoritatea vin cu bare de tragere încorporate și chiar sisteme de cabluri sau bare de dip.
Power Cage
Pro
Contra
|
|
Cuștile electrice sunt cele mai mari dintre cele mari și este mai probabil să le vedeți în sălile comerciale decât în garaje. Dar dacă aveți spațiu și buget pentru unul, aici nu este nimic care să nu vă placă.