Nu există o formă de cacă „perfectă”, dar cacurile aglomerate sau moale ar putea fi un semn al unei probleme intestinale. Credit de imagine: morefit.eu Creative
Sincer, nu vă deranjați să cacați și apoi să vă aruncați. Ia o secundă, întoarce-te și uită-te la ceea ce tocmai ai lăsat în castron. Deoarece forma cacului tău te poate induce în sănătatea IG.
Experții în intestin vă pot spune toată ziua la ce să urmăriți cu caca, dar pentru o imagine vizuală clară, trebuie să vă uitați la diagrama scaunului Bristol, spune Jacqueline Wolf, MD, gastroenterolog la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston și autor din Ghidul unei femei pentru un stomac sănătos .
Iată versiunea morefit.eu – mergeți mai departe și comparați cum a arătat ultima dvs. caca:
Credit de imagine: morefit.eu Creative
Probabil că ați observat că există șapte tipuri – forme greșite – de caca, variind de la bulgări dure pe care ați putea să le strângeți până la capăt, ei bine, practic ultima dată când ați avut diaree teribilă.
Deci, care este forma „normală” a cacului?
Acesta ar fi Tipul 3 sau Tipul 4 pe grafic, spune dr. Wolf. Asta înseamnă că caca ta va arăta ca un cârnat, cu niște crăpături în ea sau ca un șarpe neted. Ambele sunt ușor de trecut, fără a fi tensionate. Practic, nu te doare să mergi și este probabil un semn că ești obișnuit, mănânci o cantitate bună de fibre și bei apă adecvată pe tot parcursul zilei.
O notă: Unii oameni cred că o caca ideală are forma unui „S.” Totuși, dacă al tău nu arată așa, nu te stresa. Și dacă da, nu există niciun motiv să te lauzi. „Nu știu de ce scaunul ar avea forma unui S, în afară de modul în care stă în rectul cuiva”, spune dr. Wolf.
Într-adevăr nu există o formă de cacă „perfectă”, pentru că există mai multe forme de scaun sănătoase. Pe de altă parte, dacă vă aflați la ambele capete ale graficului, atunci ar putea exista o problemă de analizat.
Lumpy Poop
De exemplu, tipul 1 sau tipul 2 sunt cacuri aglomerate – fie va fi ca și cum ai arunca pietricele mici sau pietre în toaletă (și poate că va trebui să lucrezi pentru a le împinge afară) sau scaunul tău va arăta ca o grămadă de bulgări lipiți împreună – și de obicei înseamnă că ești constipat.
Dacă sunteți constipat, atunci primul dvs. mod de acțiune este fie să consumați alimente bogate în fibre (zmeură, avocado, linte, cereale integrale), fie să luați un supliment de fibre, spune dr. Wolf. Opțiunile bune includ Benefiber, Citrucel, Metamucil și FiberCon, spune ea.
Nu uitați să beți apă împreună cu fibra suplimentară pe care o luați, pentru a vă ajuta să o mutați de-a lungul sistemului.
Încă oprit? Balsamurile de scaun precum Colace sau Miralax atrag apă în scaun pentru a facilita trecerea, spune dr. Wolf. Cu toate acestea, acestea nu sunt soluții pe termen lung pentru constipație și, dacă găsiți că trebuie să le folosiți tot timpul pentru a vă transforma caca de tip 1 într-un tip 3, atunci ar trebui să discutați cu medicul dumneavoastră.
Loop Poop
În cele din urmă, există partea diareei, tipul 5, 6 și 7. Acestea variază între ceea ce mama ta ar numi „scaune libere” și diareea completă, unde elimini tot lichidul.
„Tipul 6 sau 7 nu se întâmplă de obicei tot timpul”, spune dr. Wolf.
Diareea este definită ca având scaune libere de trei sau mai multe ori pe zi, iar o singură criză de diaree – posibil cauzată de un virus sau „otrăvire alimentară” – se întâmplă majorității adulților aproximativ o dată pe an și, de obicei, dispare singură, conform Biblioteca Națională de Medicină din SUA.
Diareea cronică, pe de altă parte, durează cel puțin patru săptămâni și ar putea fi un semn al unei probleme de bază, cum ar fi sindromul intestinului iritabil (IBS), boala Crohn, intoleranța la lactoză sau alte sensibilități alimentare.
Ce este normal pentru tine?
Unul dintre motivele pentru care este important să vă uitați la scaun după ce faceți caca este să știți ce este dumneavoastră normal.
„Unii oameni aleargă la un tip 2 sau un tip 5 toată viața. Nu trebuie neapărat să obțină o evaluare de la medicul lor pentru a vedea dacă ceva nu este în regulă”, spune dr. Wolf. Dar, dacă aveți o modificare a scaunelor sau observați alte simptome – cum ar fi durerea abdominală sau pierderea în greutate cu diaree – este posibil să fiți nevoit să vă programați cu furnizorul pentru a vedea dacă se întâmplă altceva.