Mâncatul unei diete echilibrate și administrarea de suplimente de înaltă calitate vă pot ajuta să vă susțineți organismul pe măsură ce încetați să mai luați pilula.Image Credit:morefit.eu Creative 
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău când examinează efectele din cap până în picioare ale comportamentelor, acțiunilor și obiceiurilor comune din viața de zi cu zi.
Efectele secundare ale începerii contracepției hormonale sunt destul de mult discutate. Dar există un pic mai mult mister în legătură cu ceea ce se întâmplă cu corpul tău atunci când întrerupi anticoncepționalele.
Pilulele contraceptive, cunoscute și sub numele de pilule contraceptive orale, sunt al doilea cel mai frecvent tip de metodă contraceptivă începând cu anul 2019 (cele mai recente date disponibile), conform Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Dacă te-ai gândit să întrerupi contracepția după ce ai luat pilula ani de zile, trebuie să știi că este sigur să te oprești în orice moment, potrivit Mayo Clinic. Dar ar trebui să te aștepți ca organismul tău să treacă prin unele schimbări.
Iată care sunt efectele secundare ale întreruperii pilulelor contraceptive și sfaturi pentru a avea grijă de tine în timp ce faci tranziția.
Când să întrerupeți pilulele contraceptive
Există mai multe motive pentru care cineva ar putea dori să întrerupă utilizarea pilulelor contraceptive. Potrivit lui Felice Gersh, MD, medic ginecolog și fondator/director al Integrative Medical Group of Irvine, aceste motive includ:
- Planificarea unei sarcini
- Experimentarea unor efecte secundare adverse precum depresia, cheaguri de sânge, infecții vaginale cronice și libido scăzut
- Având probleme în a vă aminti să le luați (și optând pentru o altă metodă contraceptivă)
Menstruația dumneavoastră ar putea deveni neregulată
În timp ce unele persoane care au menstruație revin la menstruația normală la scurt timp după întreruperea pilulelor contraceptive, alte persoane pot avea perioade neregulate pentru o vreme.
„Chiar dacă ovulația se reia în timpul primului ciclu de după pilule, nu există nicio garanție că următoarele cicluri vor fi regulate. De fapt, poate dura până la un an pentru ca ciclurile lor să redevină regulate”, spune Kerry-Anne Perkins, DO, medic ginecolog ginecolog și membru al consiliului de revizuire medicală al Women’s Health Interactive. „Acest lucru este valabil pentru ambele tipuri de pilule, cu progesteron sau fără estrogen și hormonale combinate, care au atât estrogen cât și progesteron.”
Și dacă ați luat anticoncepționale pentru a vă regla ciclul menstrual, există o șansă ca simptomele anterioare neplăcute legate de menstruație să revină, notează ea.
De asemenea, este posibil să observați o schimbare în fluxul și durata menstruației, conform Cleveland Clinic. Aceasta poate fi mai lungă și mai grea – pilulele contraceptive vă oferă de obicei perioade mai scurte și mai ușoare.
Nivelurile de fertilitate ar putea fi mai scăzute
Este valabil să ai îngrijorări cu privire la modul în care fertilitatea ta poate fi afectată de întreruperea pilulelor contraceptive, mai ales dacă încerci să rămâi însărcinată.
O meta-analiză din iulie 2018 în Contraception and Reproductive Medicine a constatat că întreruperea utilizării contraceptivelor nu întârzie semnificativ sau afectează negativ fertilitatea.
Dar nivelurile dvs. de fertilitate pot fi, de asemenea, mai mici decât erau atunci când ați început să luați pilule contraceptive. „Dacă ați luat anticoncepționale timp de mulți ani, fertilitatea dvs. a scăzut în mod natural și poate fi semnificativ mai mică decât atunci când ați început să luați anticoncepționale”, spune Dr. Perkins.
Sfat
Atunci când întrerupeți pilula, asigurați-vă că folosiți o metodă de contracepție de rezervă dacă nu căutați să rămâneți însărcinată deloc sau imediat, conform Cleveland Clinic.
Ați putea pierde sau câștiga în greutate
Credința că contraceptivele orale vă determină în mod obișnuit să luați în greutate este una de lungă durată, conform unui studiu din ianuarie 2014 din Journal of Women’s Health.
Dar cercetătorii studiului au descoperit că pilulele contraceptive nu au fost legate de modificări pe termen scurt ale greutății sau ale compoziției corporale după ce au observat 150 de persoane atribuite de sex feminin la naștere (AFAB), atât cu greutate normală, cât și cu obezitate, care au folosit contracepție orală timp de trei până la patru luni.
În mod obișnuit, pilula nu provoacă mai mult de un kilogram de creștere în greutate pe an, potrivit Clinicii Cleveland.
Totuși, există șanse să pierdeți sau să luați în greutate după ce nu mai luați pilula. „Unele femei rețin apa în timp ce iau pilula, așa că, dacă acesta este cazul dumneavoastră, este posibil să scăpați câteva kilograme după ce renunțați la ea”, spune Dr. Perkins. „Altele ar putea reține apă după ce renunță la pilulă, din cauza unor dezechilibre hormonale temporare. Din nou, nu ar trebui să fie mai mult de câteva kilograme.”
Este, de asemenea, posibil să apară modificări ale apetitului din cauza schimbărilor hormonale, notează Perkins, care ar putea contribui la rândul lor la modificări ale greutății.
Când să vorbiți cu medicul dumneavoastră
Discutați cu medicul dumneavoastră dacă aveți întrebări sau îngrijorări cu privire la ce să vă așteptați atunci când întrerupeți pilulele contraceptive, conform Cleveland Clinic. Acesta este, de asemenea, un moment bun pentru a discuta despre modul în care renunțarea la pilule va afecta orice afecțiuni anterioare pe care le aveți.
Este posibil să aveți acnee sau căderea părului
Trebuie să mulțumiți schimbărilor hormonale pentru orice efecte secundare adverse legate de piele și păr pe care le puteți experimenta după ce renunțați la pilulele contraceptive. Renunțarea la pilulele contraceptive duce la un dezechilibru hormonal temporar, potrivit Dr. Perkins.
„De exemplu, acneea este destul de frecventă în primele câteva luni de după pilule”, spune ea. De asemenea, este posibilă experimentarea căderii părului sau o afecțiune numită hirsutism (păr facial excesiv).
S-ar putea să experimentați schimbări de dispoziție
Majoritatea oamenilor nu vor experimenta schimbări emoționale semnificative legate de oprirea pilulei; majoritatea efectelor sunt fizice, conform Jefferson Health. Dar dacă ați experimentat schimbări de dispoziție sau instabilitate emoțională în timpul tratamentului anticoncepțional, aceste lucruri pot înceta după pilulă.
Pe de altă parte, dacă erați predispusă la depresie, anxietate și schimbări de dispoziție înainte de a utiliza pilule contraceptive, aceste afecțiuni pot reveni atunci când renunțați la contracepția orală, potrivit Oschner Health.
Dorința ta sexuală se poate schimba
O analiză din septembrie 2012 în The Journal of Sexual Medicine a găsit o mică corelație între utilizarea contraceptivelor hormonale și scăderea libidoului, însă cercetările arată că există rezultate mixte în general cu privire la modul în care contracepția hormonală afectează apetitul sexual.
Dacă ați experimentat o dorință mai scăzută în timpul tratamentului cu pilula, ați putea să vă simțiți mai sexuală decât de obicei după ce încetați să o luați. „După renunțarea la pilulă, puteți experimenta, de asemenea, schimbări în libidoul dumneavoastră – de obicei, un libido mai ridicat, în special în jurul ovulației”, spune Dr. Perkins.
Oprirea altor tipuri de contraceptive hormonale
Iată câteva efecte secundare potențiale ale opririi altor tipuri de contraceptive hormonale, potrivit Dr. Perkins:
- Plasturii contraceptivi (de exemplu, Xulane) și inelele (Nuvaring, Annovera): Acestea vor avea efecte similare cu oprirea pilulei.
- Injecția de Depo-Provera: Este posibil ca o persoană să nu ovuleze timp de luni sau chiar ani după ultima injecție. Și în timp ce această injecție poate provoca o creștere semnificativă în greutate, creșterea în greutate legată de progesteron ar trebui să înceteze după ce nu mai faceți injecția. Faptul de a fi activă din punct de vedere fizic și de a avea o dietă nutritivă vă poate ajuta dacă doriți să pierdeți în greutate după ce ați renunțat la injecțiile cu Depo-Provera.
- Mijloacele contraceptive hormonale cu acțiune îndelungată, cum ar fi DIU sau implantul (Nexplanon): Acestea au mai puține efecte secundare atunci când sunt întrerupte și o revenire destul de rapidă la fertilitate. DIU fără hormoni, Paragard, nu are efecte hormonale asupra organismului dumneavoastră. Prin urmare, atunci când îl scoateți, nu veți avea efecte secundare, nu veți avea o revenire întârziată la fertilitate și nu veți suferi modificări sistemice.
Sfaturi pentru a vă ajuta să faceți mai ușoară întreruperea pilulei
Multe dintre efectele secundare ale întreruperii pilulei contraceptive sunt temporare, dar există lucruri pe care le puteți face pentru a le ușura.
1. Luați o multivitamină de înaltă calitate
Un studiu publicat în septembrie 2016 în The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism a descoperit o asociere între nivelurile mai ridicate de vitamina D și utilizarea contraceptivelor care conțin estrogen în rândul a peste 1.600 de persoane identificate în studiu ca fiind femei afro-americane.
Ar putea fi benefic să vă concentrați pe creșterea naturală a nivelului de nutrienți după ce ați renunțat la pilulă. Unele modalități de a crește nivelul de vitamina D, conform Clinicii Mayo, includ:
- Obținerea a 15 minute de expunere la soare pe zi, între orele 10 a.m. și 3 p.m.
- Consumul de alimente care au fost îmbogățite cu vitamina D, cum ar fi anumite sortimente de lapte și cereale
- Consumul de pește gras, cum ar fi somonul, tonul și macroul
Dr. Gersh recomandă, de asemenea, suplimentarea în cazul în care nu vă puteți încadra în suficiente substanțe nutritive cruciale doar din alimentație. „Este esențial să luați o multivitamină de înaltă calitate. Asigurați-vă că aceasta conține metil B12, folat de metil, seleniu și gama obișnuită de vitamine”, spune ea. „Magneziul suplimentar ar fi benefic, împreună cu omega-3 și vitamina D.”
2. Termină-ți ciclul actual de pilule
În timp ce puteți renunța la pilulă de la sine, ar putea fi mai bine să terminați pachetul actual de pilule înainte de a vă opri cu totul.
Vă puteți aștepta să aveți menstruația la câteva zile după ce ați oprit pilula dacă vă opriți la mijlocul ciclului actual de pilule, potrivit Cleveland Clinic.
Încercați să terminați ciclul actual de pastile, dacă este posibil, pentru a evita să vă încurcați ciclul.
3. Mănâncă o dietă nutritivă
O dietă echilibrată vă poate ajuta pe măsură ce faceți tranziția de la pilulele contraceptive. A mânca bine este deosebit de important dacă apetitul tău este afectat de oprirea pilulei. De exemplu, este posibil să aveți pofte.
„Fiți atentă la aceste pofte și încercați să mâncați o dietă sănătoasă și echilibrată pentru a le minimiza și nu ar trebui să aveți probleme de greutate”, spune Dr. Perkins.
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău atunci când ești stresată
deAmanda MacMillan
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău atunci când ești deshidratat
deEmma Steven
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău atunci când faci prea mult sport
de Bojana Galic