Continuarea purtării unei mască este una dintre cele mai bune modalități de a vă proteja împotriva lui Flurona.Image Credit: Fotografie de Anna Shutets de la Pexels
Ca și cum n-ați fi fost deja îngrijorat de faptul că, eventual contractarea COVID-19, acum există o mulțime de buzz-uri despre „Flurona”, care sună și mai rău. Nu panică: nu este o nouă variantă sau o boală. Este de fapt doar un termen nou pentru ceva cu care am avut de-a face de la începutul pandemiei.
Publicitate
Videoclipul zilei
Iată ce să știți despre Flurona, inclusiv despre cât de preocupat ar trebui să fiți și cum să vă protejați.
Obțineți sfaturi despre cum să rămâneți sănătoși, sigili și sănătoși în timpul romanului Coronavirus Pandemic.
Ce este flurona?
Flurona este termenul pentru care cineva este co-infectat cu romanul coronavirus și gripa. Cu alte cuvinte, atunci când coborâți cu gripa și covid-19 în același timp.
Publicitate
În ciuda modului de alarmare care ar putea părea, nu este nimic nou. „În timpul iernii din 2020, când pandemia era limitată la China, au fost detectate multe cazuri de covide și gripă simultană”, spune David Cutler, MD, medic de medicină de familie la Centrul de Sănătate din Santa Monica, California din Providence Saint Ioan din Santa Monica, California. „Când pandemia sa răspândit în orașul New York în primăvara anului 2020, au existat și sute de pacienți care testează simultan pentru gripă și covid simultan”.
Publicitate
În ansamblu, o co-infectare a gripei și a covid-19 a fost un procent foarte mic din mii de cazuri covide atunci. Cu toate acestea, începe să devină mai frecvente, deoarece cazurile de gripă se ridică în U.S., pe date din centrele de control și prevenire a bolilor (CDC).
Este important să recunoaștem, totuși, că Flurona însăși nu este o boală independentă, ci mai degrabă rezultatul a două virusuri care apar în același timp.
Publicitate
Mai mult: Dr. Cutler spune că Flurona este puțin probabil să schimbe traiectoria pandemiei. „Sezonul de gripă are loc în fiecare iarnă atât la emisferele nordice, cât și în cele mai sudice, dar am văzut relativ puține cazuri de gripă, deoarece oamenii au fost mascați, distanțând și luând alte măsuri pentru a preveni covide”, spune el.
Ar trebui să fim îngrijorați?
Orice boală virală care afectează sistemul respirator ar trebui luată în serios – atât COVID-19, gripa și o coinfecție potențială sub formă de flurona.
Shirin Peters, MD, specialistul de medicină internă și fondatorul Clinicii Medicale Bethany din New York, subliniază că cea mai mare preocupare în ceea ce privește o co-infecție este că ar putea face o mare prejudiciu sistemului imunitar al unei persoane, în funcție de tipul corpului lor și sănătatea generală. „Până în prezent, nu există suficiente date pentru a sugera că ratele de spitalizare sunt mai mari pentru cei infectați cu ambele”, spune ea.
Preocuparea majoră chiar acum, spune Dr. Cutler, este pentru persoanele nevaccinate. Atât gripal cât și covidul pot fi prevenite efectiv cu vaccinuri. Cu toate acestea, unii oameni – în special copiii sub 6 luni care nu sunt încă eligibili pentru vaccinuri de gripă și copii sub 5 ani care nu sunt încă eligibili pentru vaccinuri covide – ar putea fi cel mai susceptibil la Flurona ,” el spune.
Cum să vă protejați împotriva lui Flurona
Unele metode încercate și adevărate de susținere a sistemului imunitar și de a fi conștienți de germeni pot veni la îndemână atunci când împiedică orice boală – și Flurona nu este o excepție. Aici, medicii împărtășesc unele dintre cele mai bune sfaturi pentru cum să vă puneți cel mai bun picior înainte pentru a evita Flurona.
1. Obțineți vaccinați
Experții sunt de acord că vaccinurile sunt cel mai important nivel de protecție. Din păcate, aproximativ 20% din americanii eligibili nu au primit o singură doză de vaccinul Covid-19, pe trackerul de date covid al CDC, să nu mai vorbim de o lovitură de rapel. Vaccinurile sunt sigure, o protecție eficientă împotriva bolii, spitalizării și a morții și nu sunt folosite în mod adecvat „, spune Dr. Cutler.
În plus față de a fi vaccinat, el recomandă încurajarea celorlalți în jurul dvs. să vă vaccinați. „Aceștia sunt cei care ar putea răspândi infecția”, spune el. „Convingerea familiei nevaccinate, prietenii și colegii să accepte vaccinurile cu covide și vaccinul de gripă este o modalitate excelentă de a preveni fiecare infecție și de a reduce riscul de flurona”.
Lectură legată
7 mituri despre vaccinul covid ar trebui să nu mai credeți
2. Purtați o mască
După ce a fost vaccinat, purtând o mască care se potrivește bine când sunteți în public, este cheia prevenirii răspândirii germenilor, pe CDC. Alegeți o mască care acoperă nasul și gura, se potrivește perfect cu fața și rămâne în poziție.
3. Încercați să petreceți 10 până la 30 de minute în afara zilnic
Cu zile mai reci, poate fi greu să găsească motivația de a petrece timpul în afara, dar acest lucru vă poate oferi o expunere regulată la soare – cea mai bună sursă de vitamina D.
„Vitamina D că trupurile noastre fac din expunerea la soare este vitală pentru sănătatea noastră, în special în jurul sezonului de iarnă, deoarece există un risc crescut de a se îmbolnăvi ca temperatură scăzând și suntem rapizi să ne strângem în interior”, spune Dr. Peters.
Din păcate, este greu să culegi suficientă vitamina D din dieta dvs. numai dacă nu puteți petrece mult timp în aer liber, ea recomandă luarea unui supliment de vitamina D. Există o mulțime de opțiuni pentru suplimente, spune ea, și dacă nu sunteți un fan al pastilelor de înghițire, ați putea lua un gummic, cum ar fi vitatafuzia D3 Gummies ($ 13.79, Walgreens.com).
4. Utilizați un umidificator
Wintertime înseamnă, de obicei, o scădere accentuată a nivelului de umiditate – atât în interior, cât și în aer liber. Din păcate, acesta este terenul de reproducere perfectă pentru viruși, cum ar fi gripa și covid-19.
De fapt, un studiu de 2020 septembrie în revizuirea anuală a virologiei Virusii găsiți pot călători mai departe și rămân stabile pentru mai mult timp în aerul uscat decât atunci când nivelurile de umiditate sunt mai mari de 40%.
Dacă sunteți predispuși la pielea uscată și eczema, Dr. Peters recomandă să investească într-un umidificator pentru a ajuta la menținerea unui mediu de umiditate relativ rece și neutru în casa dvs. (Există, de asemenea, câteva modalități simple de umidificare a unei camere fără umidificator.)
5. Obțineți suficientă zinc
„Cea mai ușoară cale pentru cineva pentru a evita riscul de acest tip de coinfecție ar fi să înceapă să încorporeze unele vitamine și minerale în dieta lor dacă nu deja”, spune Dr. Peters.
Când vine vorba de Covid și Flurona, vă recomandă să vă amplificați aportul de zinc. „În general, zincul este o necesitate atunci când vine vorba de dezvoltarea normală și celulele funcționale care fac parte din sistemul nostru imunitar”, spune ea.
În plus față de consumul de alimente bogate în zinc, cum ar fi carne roșie, fasole, linte, in de in și cashews, ea recomandă pacienților săi să ia un supliment de scurgere la rece cu zinc, cum ar fi ZICAM (8,99 dolari, Amazon.com) dacă se simt sub vreme .
6. Obțineți 7 până la 9 ore de somn în fiecare noapte
Somnul este unul dintre cele mai de bază funcții ale corpului nostru, dar prea puțini dintre noi primesc suma potrivită -seven la nouă ore în fiecare noapte, pe fundația națională de somn.
Potrivit datelor CDC, doar 1 din 3 adulți îndeplinesc această recomandare. Cercetările au legat somnul insuficient la un risc crescut de a prinde o răceală, iar același lucru este valabil și pentru viruși precum Covid, Gripa și Flurona, spune dr. Peters. Ea recomandă ca scopul de a obține cel puțin șapte ore de somn în fiecare noapte pentru a vă menține sistemul imunitar în starea de luptă.
7. Reduceți nivelul de stres
Deși acest lucru este mult mai ușor de spus decât făcut, mai ales în timpul unei pandemii globale, Dr. Peters avertizează că stresul crește cortizolul hormonal al corpului, care, în timp, poate afecta răspunsul nostru imun.
„Încercați să nu lăsați lucrurile să vă scoată în jos, cu atât mai mult stresați și vă faceți griji, cu atât mai mult corpul reacționează și se poate descompune”, spune ea. „Tehnici cum ar fi meditația de bază, jurnalizarea și durata de timp pentru odihnă pot ajuta toți”.
Citiți mai multe povestiri pentru a vă ajuta să navigați în noua pandemie de coronavirus:
- Cele două lucruri pe care ar trebui să le sancționați în fiecare zi pentru a evita să se îmbolnăvească
- Urmați acest program de vaccin pentru a vă proteja (și copiii dvs.) la orice vârstă
- Coronasomnia: Ce este și cum să o tratezi
Publicitate