Exerciții care consolidează miezul pot ajuta la tratarea durerii Scoliozei în mod natural.Image credit: JLCO – Julia Amaral / Istock / GettyImages
În acest articol
- Simptome
- Cauze
- Diagnostic
- Tratamente
Spinele au o ușoară curbă naturală în spate, dar 2 până la 3% dintre oameni au o afecțiune numită Scolioză, ceea ce este atunci când coloana vertebrală curbe în lateral spre stânga sau la dreapta, potrivit Asociației Americane de Chirurgie Neurologică.
Publicitate
Videoclipul zilei
Condiția este cel mai adesea diagnosticată cu vârste cuprinse între 10 și 15 ani când coloana vertebrală se dezvoltă, dar poate afecta oamenii în întreaga durată de viață. Adulții sunt mult mai probabil să experimenteze durerea, nu de la curbură însăși, ci de la tulpina pe care o pune pe anumiți mușchi și articulații, spune Matthew E. Cunningham, MD, doctor, profesor asociat de chirurgie ortopedică la spitalul de chirurgie specială din New York și șeful Clinicii Scoliozei Spitalului.
Publicitate
Iată simptomele și cauzele afecțiunii, modul în care este diagnosticată și modalități de a găsi ameliorarea durerii scoliozei.
Simptomele scoliozei
Scolioza poate veni fără simptome. Când se întâmplă, spune Claire McKeone, PT, DPT, un specialist clinic certificat de bord în terapia fizică ortopedică la Spitalul de Copii Cincinnati „, principalul lucru pe care îl vedem este o schimbare în formă atunci când arăți direct de pe spate. Nu știu Vedeți o linie dreaptă. Văd o formă „sau o formă” C „.”
Publicitate
Uneori un umăr, șold sau chiar o nervură ieșită, un rezultat al coloanei vertebrale, de asemenea, răsucirea și rotirea. Capul tău poate fi chiar în afara de aliniere cu restul corpului tău.
Cauzele durerii scoliozelor
Durerea de scolioză la adulți poate afecta partea inferioară a spatelui și, de asemenea, provoacă dureri de fotografiere pe picior, spune dr. Cunningham. Dacă există o presiune asupra anumitor nervi, picioarele dvs. se pot simți, de asemenea, slabe.
Publicitate
„Lumea este construită pentru oameni care nu au scolioză, astfel încât cei care fac mereu găzduiți”, spune McKeone. Care pune stres pe o parte a corpului tău, ceea ce provoacă durerea.
În general, iată ce cauzează scolioza, care poate duce la durere:
1. Idiopatică
Nimic pe care îl faci – cum ar fi Toting un rucsac greu sau de ridicare a alimentelor – poate provoca scolioza însăși. În schimb, 80% din cazuri sunt „idiopatice”, adică nimeni nu știe ce le provoacă.
2. Anumite condiții
Paralizia cerebrală, distrofia musculară, alte boli neuromusculare, un defect de naștere sau o leziune spinării pot provoca, de asemenea, scolioză.
3. Degenerativ
La adulții mai în vârstă, scolioza este fie lăsată din copilărie, fie este degenerativă, ceea ce înseamnă că rezultă din uzura acumulată pe corpul dvs. în timp ce îmbătrânesc. Scolioza degenerativă afectează de obicei lombarul sau spatele inferior și durerea poate proveni din nervii ciupiți sau de la anumiți mușchi și articulații care trebuie să funcționeze mai mult pentru a compensa curba.
Cum este diagnosticată scolioza
Singura modalitate de a diagnostica scolioza este definitiv printr-o radiografie, spune Dr. Cunningham. Uneori este o constatare accidentală pe o raze X ordonată inițial pentru un alt motiv, ca o vătămare sportivă.
În caz contrar, un medic care suspectează scolioza poate solicita o radiografie după examinarea fizică a pacientului și efectuarea unui test ADAMS înainte. Acesta este momentul în care stați cu spatele spre medic și îndoiți 90 de grade la talie, cu brațele agățate de părțile dvs.. Dacă o parte a corpului este ridicată sau un umăr, nervură sau șold este mai mare decât cealaltă, medicul poate ordona o radiografie pentru a confirma sau a exclude scolioza.
Severitatea curbei este determinată prin metoda Cobb, care măsoară gradul de curbură. Scolioza este diagnosticată atunci când curbura laterală este mai mare de 10 grade. Cu cât este mai mare numărul, cu atât mai severă scolioza.
Dacă unul dintre simptomele dvs. este durere, medicii pot, de asemenea, să comande alte teste pentru a vedea dacă aveți o altă afecțiune medicală. Alte surse de dureri de spate includ infecția, fractura, lipsa de vitamina D, artrita, entorsa, tulpini si multe altele, spune dr. Cunningham.
„Scolioza nu vă împiedică să faceți nimic. Cu cât înțelegeți mai mult curba, cu atât este mai probabil să obțineți în cea mai bună versiune a posturii dvs.”
Cele mai bune tratamente pentru a ajuta la ușurarea durerii scoliozelor
Yoga vă poate ajuta să construiți conștientizarea și puterea corpului, care poate ușura durerea Scoliozei.Image Credit: Miljko / Istock / GettyImages
Copiii și adolescenții cu scolioză rar au durere. În schimb, tratamentul (dacă există) își propune să oprească curba să se înrăutățească în timp ce funcția crescândă. Acest tratament poate fi o braț sau, în cazuri severe, o intervenție chirurgicală.
La adulți, mai multe opțiuni pot ajuta la durerea de scolioză, inclusiv multe remedii la domiciliu:
1. Relievers de durere
S-ar putea să începeți cu medicamente antiinflamatoare nesteroidiene (AINS) cum ar fi aspirina sau ibuprofenul (Advil). Acetaminofenul (Tylenol) nu reduc inflamația, dar poate ajuta cu durerea.
După opțiunile de depășire, medicii se transformă uneori la medicamentele nervoase cu prescripție și sechestru ca Gabapentin (Neurontin), precum și la antidepresivele Duloxetină (Cymbalta) și Bupropion (Wellbutrin), care întrerupe semnalele de durere care călătoresc în creierul dvs., spune Dr. Cunningham .
2. Terapie caldă sau rece
Aplicarea gheții sau a căldurii în zona afectată poate oferi o ușurare, spune Dr. Cunningham.
3. Terapia fizică și exerciții fizice
Mișcarea poate ajuta de obicei pe oricine cu scolioză, indiferent de unghiul de cobb sau de vârstă, iar aceste tipuri de exerciții pot fi de obicei făcute la domiciliu.
În timp ce exercițiile specifice trebuie să fie orientate către fiecare individ, scopul general este de a consolida mușchii care vă sprijină coloana vertebrală, spune dr. Cunningham. Terapia fizică ia o abordare similară. „Vrem să oferim simetria puterii musculare și a lungimii musculare”, spune purtătorul de cuvânt APTA Nancy Durban, PT, DPT.
Dacă nu sunteți sigur ce exerciții vă pot ajuta, luați în considerare lucrul cu un terapeut fizic, care poate adapta un plan de mișcare la nivelul de fitness și gradul de scolioză.
Puteți inversa scolioza cu exerciții fizice?
de Tim Petrie.
Exerciții pentru a evita cu scolioza
de dan ketchum.
Exerciții pentru a reduce coada cauzată de scolioză
de Tim Petrie.
Cele mai bune exerciții din spate pentru scolioză
de Aubrey Bailey
4. Metoda Schroth
Acesta este un tip de terapie fizică care utilizează exerciții adaptate la curba particulară a fiecărui pacient, explică Durban, care este, de asemenea, conduce terapeut fizic la clinica de durere pentru copii Cincinnati.
„Se uită la mușchiul, simetria și alinierea poziției și încorporează respirația pentru a realinia rotația coloanei vertebrale pentru a îmbunătăți controlul și funcția posturii”.
Printre altele, pacienții învață cum să obțină o postură corectată în sine și să primească instruire în desfășurarea activităților de viață zilnică, cum ar fi scăldat, adaugă McKeone, care este un terapeut certificat Schroth.
5. Terapii alternative
Yoga și Pilates construiesc atât forța de bază, cât și echilibrul, care sunt utile în scolioză și au și alte beneficii.
„Aveți o componentă a corpului minții, așa că construiți conștientizarea corpului, ceea ce este deosebit de important în scolioză”, spune McKeone. „Scolioza nu vă împiedică să faceți nimic. Cu cât înțelegeți mai mult curba, cu atât este mai probabil să obțineți în cea mai bună versiune a posturii dvs.”
6. Injecții spinării
Acestea sunt, de obicei, injecții de steroizi și un anestezic local administrat direct în zona dureroasă. Dar este o soluție temporară, cu rezultate care durează câteva săptămâni sau luni.
7. Chirurgie
Chirurgia este un ultim pas rezervat de obicei pacienților care au dureri indiferent de cât de mare sau mică este scolioza, spune Dr. Cunningham. Există diferite tipuri de chirurgie de decompresie lombară:
- Laminectomie: Doctorii elimină o secțiune a unui vertebre pentru a elibera un nerv de la presiune.
- Discectomy: Doctorii îndepărtează o secțiune a uneia dintre discurile care separă vertebrele, de asemenea, pentru ameliorarea presiunii.
- fuziune spinării: medici se abpensează sau se alăture două sau mai multe vertebre împreună pentru a întări coloana vertebrală. „Fusion este o mare întreprindere”, spune dr. Cunningham. „Odată ce o faceți, poate modifica mecanica coloanei vertebrale și poate descărca această mișcare la nivelurile de mai sus și de mai jos, astfel încât acestea să poată fi mai rapide și se termină fiind simptomatice”.
Publicitate