Tulburari de somn
7 aplicații care te pot ajuta de fapt să dormi (atâta timp cât nu le folosești în pat)
Aplicațiile pot ajuta la ușurarea multor probleme legate de somn, de la sforăit la insomnie. Credit de imagine: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages Ai probleme cu somnul în...
Tulburari de somn
Cât de rău este cu adevărat să dormi mai puțin de 7 ore pe noapte?
Câte ore de somn aveți nevoie depinde de vârsta, stilul dvs. de viață și genetică, dar există o modalitate ușoară de a afla ce este optim pentru dvs. Imagine Credit: morefit.eu Creative ...
Tulburari de somn
Cât de rău este cu adevărat să urmezi un program de somn incoerent?
A dormi și a te trezi la aceeași oră în fiecare zi afectează mai mult decât productivitatea ta. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra...
Tulburari de somn
Cât de rău este cu adevărat să folosești lumina albastră înainte de culcare?
Dovezile arată că lumina albastră vă poate afecta capacitatea de a adormi. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor obiceiurilor și comportamentelor pe care...
Tulburari de somn
Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău când iei melatonină
Suplimentele de melatonină au reputația de a vă ajuta să dați capul, dar pot provoca efecte secundare nedorite. Credit de imagine: morefit.eu Creative Ce se întâmplă cu adevărat corpului tău Când examinează...