Tulburari de somn
8 lucruri pe care experții în somn le fac dimineața după un somn slab
Pentru a-ți reveni dintr-o noapte proastă, treci peste antrenamentul intens, dar asigură-te că lucrezi ușor în ziua ta. Credit de imagine: stockimagesbank / iStock / GettyImages Chiar și experții în somn se confruntă...
Tulburari de somn
6 sfaturi pentru a opri coșmarurile și a te simți mai odihnit
Coșmarurile vă pot afecta calitatea somnului, dar există mai multe lucruri pe care le puteți încerca să scăpați de ele. Credit de imagine: Adene Sanchez / E + / GettyImages Căderea liberă într-un...
Tulburari de somn
Dacă doriți să îmbătrâniți bine, acesta poate fi cel mai important obicei cu care să rămâneți
Există șase obiceiuri de viață care susțin longevitatea, dar începând cu somnul, îi putem ajuta pe ceilalți să cadă la locul lor. Credit de imagine: miodrag ignjatovic / E + / GettyImages Atingeți...
Tulburari de somn
Cei mai buni 7 urmăritori ai somnului, potrivit unui expert în somn
Cei mai buni trackers de somn vă măsoară ritmul cardiac și activitatea creierului în timp ce dormiți. Credit de imagine: damircudic / E + / GettyImages Într-o lume perfectă, toată lumea ar dormi...
Tulburari de somn
Cele mai bune 9 remedii naturale pentru insomnie
Când vine vorba de remedii casnice pentru a adormi repede, o combinație de schimbări comportamentale și de mediu funcționează cel mai bine. Credit de imagine: JGI / Jamie Grill / Tetra images / GettyImages...
Tulburari de somn
Un plan Kickstart de 7 zile pentru a dormi mai bine
Angajați-vă la acest plan de o săptămână pentru a dormi mai bine de acum înainte. Credit de imagine: fizkes / iStock / GettyImages Ridicați mâna dacă sună familiar: vă treziți epuizați, apoi vă...
Tulburari de somn
Exact Cum să alimentezi puiul, potrivit unui expert în somn
Chiar dacă nu dormi, rezervarea unei jumătăți de oră pentru un pui de somn poate face să te simți împrospătat. Credit de imagine: gollykim / E + / GettyImages Este doar după prânz...
Tulburari de somn
Pierdeți somnul zero în timpul orei de vară cu trucul simplu al acestui expert în somn
Ora de vară vă poate fura somnul, dar există o modalitate simplă de a evita acest lucru. Credit de imagine: Luis Alvarez / DigitalVision / GettyImages Duminică, 14 martie: Altfel cunoscută ca ziua...