Tulburari de somn
8 motive pentru care te trezești în miez de noapte
Dacă vă treziți în miezul nopții, încercați să evitați să vă verificați telefonul. Credit imagine: amenic181/iStock/GettyImages Ai spus vreodată cuiva că ai probleme cu somnul doar pentru a fi sfătuit să te „relaxează?”...
Tulburari de somn
Cele 7 cele mai bune foi de răcire pentru cei care dorm cald
Cele mai bune cearșafuri pentru dormitoare calde sunt realizate din țesături respirabile, care elimină umezeala, cum ar fi inul, bumbacul organic și lyocell. Credit imagine: morefit.eu Creative Majoritatea oamenilor experimentează o scădere a...
Tulburari de somn
Cele mai eficiente 8 metode pentru a te ajuta să adormi mai repede
Efectuarea exercițiilor de respirație profundă înainte de culcare vă poate ajuta să vă relaxați corpul și să adormiți mai repede. Credit imagine: shironosov/iStock/GettyImages Ai pijama pe, dinții periați și luminile stinse. Dar apoi...
Tulburari de somn
7 moduri de a opri cursurile de gânduri noaptea și de a dormi
Notează ceea ce te face să fii anxios ar putea ajuta la calmarea gândurilor de curse noaptea. Credit imagine: Cavan Images/Cavan/GettyImages Este ca un ceasornic: în fiecare noapte, capul tău se lovește de...
Tulburari de somn
Cele mai bune 13 tratamente pentru sindromul picioarelor nelinistite
O baie caldă poate reduce stresul și poate ajuta cu picioarele agitate pe timp de noapte. Credit imagine: Prostock-Studio/iStock/GettyImages Clasificat din punct de vedere tehnic ca o tulburare de somn (și chiar mai...
Tulburari de somn
Surprinzătorul somn pentru experți în cupluri jură să vă ajute sănătatea și relația
A dormi în paturi separate ar putea să vă condimenteze relația - și ar putea duce la o închidere mai bună a ochilor. Credit de imagine: PeopleImages / E + / GettyImages Dacă...
Tulburari de somn
Cât de rău este să nu-ți schimbi niciodată perna?
Dacă nu-ți înlocuiești perna în mod regulat, dormi cu o mulțime de bacterii, uleiuri și (înghițit) de praf de acarieni. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul...
Tulburari de somn
Te răsuci în timp ce adormi? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Scutecurile hipnice sau hipnagogice sunt zvâcniri musculare involuntare care se întâmplă în timp ce adormiți. Credit de imagine: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Poate ați avut o zi grea...