Bazele nutriționale
20 de alimente bogate în carbohidrați, care sunt cu adevărat bune pentru dvs.
Ai nevoie de carbohidrați pentru energie pentru a-ți alimenta activitatea fizică de zi cu zi, dar calitatea glucidelor pe care le alegi este cea mai importantă. Alimentele bogate în carbohidrați sănătoși sunt...
Bazele nutriționale
Smart Swap-uri pentru cele 8 alimente sărate de pe planetă
Consumul de prea multe alimente bogate în sodiu ar putea duce la hipertensiune arterială. Credit de imagine: wmaster890 / iStock / GettyImages Sarea - ca și celălalt zahăr prieten alb, granulat - este...
Bazele nutriționale
Cele mai bune 9 alimente care vă ajută să vă concentrați
Cerealele pentru micul dejun din cereale integrale sunt o modalitate solidă de a începe ziua cu energie. Credit de imagine: Eva-Katalin / E + / GettyImages Te simți uitat, spațios sau pur și...
Bazele nutriționale
Semințele de susan sunt bune pentru tine? Nutriție, beneficii, riscuri și rețete
Fie că sunteți un fan al bomboanelor de susan, cum ar fi halvah cremos și susan dulce fragil, obținerea dozei zilnice de semințe de susan oferă multe beneficii. Credit de imagine: DebbiSmirnoff / iStock...
Bazele nutriționale
4 alimente surprinzătoare care vă pot îmbolnăvi dacă nu le depozitați corect
Din fericire, puteți preveni bolile cu câteva trucuri de depozitare în condiții de siguranță. Credit de imagine: BURCU ATALAY TANKUT / Moment / GettyImages În fiecare an, se estimează că 48 de milioane...
Bazele nutriționale
Quinoa vs. Orez brun: Dieteticienii explică care carbohidrați este mai sănătos
Quinoa conține grăsimi sănătoase, fibre și proteine pentru a vă menține plin până la următoarea masă. Credit de imagine: bhofack2 / iStock / GettyImages Alimentele bogate în carbohidrați au uneori un rap (nedrept!)...
Bazele nutriționale
15 alimente surprinzătoare cu zahăr adăugat
Multe capse ușoare de bucătărie și cămară ambalează zaharuri ascunse. Credit de imagine: GMVozd / E + / GettyImages Dacă vă urmăriți consumul de zahăr, cookie-urile, prăjiturile și sifonul sunt probabil rareori în...
Bazele nutriționale
19 alimente de top cu un conținut ridicat de antioxidanți
În ultimele decenii au existat o mulțime de noutăți despre antioxidanți - și pentru un motiv întemeiat. Aceste substanțe puternice se găsesc în aproape toate alimentele sănătoase și chiar pot juca un rol...
Bazele nutriționale
8 greșeli nutriționale de evitat dacă doriți să îmbătrâniți bine
A-ți face timp să gătești mai multe mese acasă, în loc să comanzi mâncare, te poate ajuta să obții mai mulți nutrienți hrănitori și să îi eviți pe cei care te îmbătrânesc. Credit de...
Bazele nutriționale
40 de alimente bogate în fibre pentru o bună sănătate a intestinelor
Fibra este un nutrient incredibil de important, dar face mult mai mult decât previne constipația. Fibrele alimentare te ajută să te simți plin, îmbunătățește digestia, scade nivelul colesterolului și este legat de...