Bazele nutriționale
Cele mai bune 6 pulberi de proteine din zer, conform unui dietetician
Adaugă o linguriță în smoothie-ul tău de dimineață, amestecă puțin în aluatul de clătite sau folosește-l într-o rețetă de mingi energizante pentru a introduce mai multe proteine în dieta ta. Credit imagine: iprogressman/iStock/GettyImages ...
Bazele nutriționale
Dacă doriți o minte mai ascuțită, mâncați acești 5 nutrienți zilnic
Fructele, cum ar fi căpșunile, sunt bogate în vitamina C care susține creierul. Credit imagine: SeventyFour/iStock/GettyImages Deși nu există un singur lucru care să-ți țină mintea ascuțită, anumiți factori, cum ar fi dieta,...
Bazele nutriționale
22 de alimente gustoase bogate în niacină pentru mai multă energie
Poate că nu este cel mai la modă nutrient din jur, dar niacina este indiscutabil esențială. Cunoscută și sub denumirea de vitamina B3, niacina este necesară de sute de enzime din organism pentru...
Bazele nutriționale
Nutriția vinetelor: beneficii, riscuri, rețete și multe altele
Vinetele pot fi savurate într-o varietate de feluri de mâncare pentru aroma sa delicioasă și multe beneficii pentru sănătate. Credit imagine: OksanaKiian/iStock/GettyImages Vinetele, cunoscute și sub denumirea de vinete sau dovlecei de Guineea,...
Bazele nutriționale
10 alimente bogate în beta-caroten pentru vitamina A pe bază de plante
Vitamina A joacă un rol esențial în funcțiile corpului, cum ar fi sănătatea reproductivă și a pielii, imunitatea și vederea, conform studiului Harvard T.H. Şcoala de Sănătate Publică Chan. Există două forme...
Bazele nutriționale
Cele mai bune 6 suplimente de zinc din 2021
Aceste cele mai bune suplimente de zinc sunt toate aprobate de experți. Credit imagine: morefit.eu Creative Zincul primește multă atenție pentru potențialul său de a trata răceala. Dar acest mineral nu este necesar...
Bazele nutriționale
Ce se întâmplă cu adevărat cu corpul tău când nu primești suficiente fibre
Dacă sunteți convins că trebuie să adăugați mai multe fibre în dieta dvs., asigurați-vă că faceți acest lucru treptat și beți multă apă împreună cu ea. Credit imagine: morefit.eu Creative Ce se întâmplă...
Bazele nutriționale
Rutina: beneficii, riscuri, dozare și surse de dietă
În loc să căutați cel mai bun supliment de rutină, luați în considerare obținerea acestui nutrient important din surse alimentare precum smochine. Credit imagine: merc67/iStock/GettyImages Rutina este unul dintre numeroșii nutrienți pe care...
Bazele nutriționale
Cele mai bune 4 vânzări în ziua mâncării și a bucătăriei pe care nu vrei să le ratezi
Acum este momentul să cumpărați acel blender scump sau să vă aprovizionați cu câteva bunătăți alimentare. Credit de imagine: HUROM În timp ce weekendul Zilei Muncii poate fi plin de vânzări de mobilă...
Bazele nutriționale
20 de alimente bogate în colesterol (și pe care să le mănânci sau să le limitezi)
Mesele bogate în colesterol, cum ar fi scampii cu creveți, sunt OK cu moderare, dar doriți să vă concentrați dieta pe alimente sănătoase pentru inimă. Credit de imagine: LauriPatterson / E + / GettyImages...