Instruire
Cum să începeți cu antrenamentul de forță dacă doriți să rulați mai repede
Alergătorii nu ar trebui să se zgârcească la munca de sus a corpului sau a corpului. Credit de imagine: LightFieldStudios / iStock / GettyImages Alergătorilor le place să alerge. Am luat. Dar,...
Instruire
Aveți nevoie de un impuls energetic? Încercați această rutină de întindere dinamică de 5 minute
Efectuarea unei întinderi dinamice rapide vă poate ajuta să vă creșteți nivelul de energie în mod natural. Credit de imagine: fizkes / iStock / GettyImages Letargic în ultima vreme? Dacă încetineala a...