Antrenamente
Te lupți cu ghemuitul tău de sus? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Ghemuitul deasupra capului este un exercițiu provocator care necesită mobilitate și forță. Credit de imagine: Westend61 / Westend61 / GettyImages Nu există nicio îndoială că stăpânirea unei ghemuituri deasupra capului îți dezlănțuie...
Antrenamente
Exercițiul One Biceps pierzându-ți timpul – și 3 să încerci în schimb
Profitați la maximum de antrenamentul dvs. pentru biceps și săriți buclele cu bara. Credit de imagine: JGI / Tom Grill / Tetra images / GettyImages Fie că sunteți în căutarea de a...
Antrenamente
Oferă-i abs-ului tău ceva extra cu acest antrenament de 10 minute pentru întărirea nucleului
Cele mai bune antrenamente de bază sunt cele pe care nici nu-ți dai seama că le faci, motiv pentru care adorăm mișcările compuse (gândiți-vă la deadlifturi și rânduri renegate) care vă provoacă cu...
Antrenamente
Nu se poate face un push-up? Iată cele mai bune 6 modificări care vă vor ajuta să ajungeți acolo
Efectuarea de flotări adecvate nu este o faptă ușoară, dar, din fericire, există o mulțime de modificări pentru a vă ajuta să ajungeți acolo. Credit de imagine: DjelicS / E + / GettyImages...
Antrenamente
7 „Reguli” de fitness care îți împiedică de fapt progresul
Unele reguli de fitness pe care le-ați putea urma ar putea să vă împiedice antrenamentele și progresul. Credit de imagine: Arno Images / Cultura / GettyImages Există o mulțime de motive pentru...
Antrenamente
Cele mai bune 5 bănci de greutate de cumpărat pentru sala dvs. de gimnastică
Puteți folosi bănci de greutate pentru a face apăsări pe piept, scufundări pentru triceps, flotări, salturi și multe altele acasă. Credit de imagine: GoodLifeStudio / E + / GettyImages Băncile compacte, versatile...
Antrenamente
Țintește-ți abdomenele profunde cu exercițiul Pilates Downhill Ski – Nu este nevoie de echipament
Când mulți dintre noi ne gândim la Pilates, ne imaginăm un studio de tip boutique plin de echipamente voluminoase. Dar nu aveți nevoie de fapt de o configurație elegantă de studio pentru a...
Antrenamente
EPOC arde cu adevărat caloriile după exerciții – Iată cum să îl faci să funcționeze pentru tine
Antrenamentele de înaltă intensitate pot declanșa efectul de arsură sau consumul excesiv de oxigen post-exercițiu, ceea ce înseamnă că corpul tău arde mai multe calorii în repaus după terminarea sesiunii de transpirație. Credit...