Antrenamente
Acest antrenament cu un singur picior tonifică și sculptează fundul tău în 20 de minute
Efectuarea de exerciții unilaterale de glute vă asigură că nu aveți dezechilibre musculare în corpul inferior. Credit de imagine: undrey / iStock / GettyImages Gândiți-vă la mușchii corpului dvs. ca la anatomia...
Antrenamente
Cele mai bune 7 exerciții pentru a vă consolida podeaua pelviană (care nu sunt Kegels)
Podeaua pelviană este esențială pentru funcțiile corporale de bază, inclusiv controlul vezicii urinare, mișcările intestinului, răspunsurile sexuale și nașterea. Credit de imagine: torwai / iStock / GettyImages Când vă gândiți la podeaua...
Antrenamente
Poți folosi testul ghemuitului despicat pentru a verifica dacă o parte a fesierilor tăi este mai puternică decât cealaltă.Image Credit:Laura Olivas/Moment/GettyImagesÎntr-o lume ideală, ambele părți ale fesierilor tăi ar funcționa împreună într-o armonie perfectă.Dar...
Antrenamente
Ieși dintr-un Funk Dimineață cu această doză de mișcare de 10 minute
Zece minute de întindere s-ar putea să nu vă rezolve toate problemele, dar vă poate ajuta să vă pregătiți mai bine pentru a le rezolva. Credit de imagine: Luis Alvarez / DigitalVision /...
Antrenamente
Combinați forța și puterea cu acest antrenament de 20 de minute cu haltere și pliometrice
Combinarea unor exerciții pliometrice cu mișcări de forță va crește ritmul cardiac în timp ce construiți mușchi. Credit de imagine: Prostock-Studio / iStock / GettyImages Dacă aveți obiective de a alerga mai...
Antrenamente
Cele mai bune 7 eliptice și ce trebuie să știți înainte de a cumpăra
Găsiți cel mai bun eliptic acasă pentru antrenamentele cardio cu ajutorul ghidului nostru cuprinzător. Credit de imagine: LWA / Dann Tardif / DigitalVision / GettyImages Când doriți să investiți într-o singură piesă...
Antrenamente
Antrenamentul perfect Kettlebell de 20 de minute pentru a sculpta brațe mai puternice
Forma kettlebell înseamnă că trebuie să recrutați mai mult din mușchii dvs. de bază și alți mușchi stabilizatori. Credit de imagine: Justice Williams / morefit.eu Antrenamentele nu trebuie să dureze o oră...
Antrenamente
Cât de rău este cu adevărat să faci scânduri când ești gravidă?
Dacă sunteți în al doilea sau al treilea trimestru, este mai bine să săriți scândurile. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește recordul asupra tuturor obiceiurilor și...