Antrenamente
Tot ce aveți nevoie pentru acest antrenament de 20 de minute este o bancă
Băncile de greutate sunt echipamente de antrenament mai versatile decât s-ar putea crede. Credit de imagine: zoranm / iStock / GettyImages Puteți face mult mai mult cu banca dvs. de exerciții decât...
Antrenamente
Singurele 5 exerciții cu bile de care aveți nevoie pentru un fund mai puternic
Tot ce aveți nevoie pentru glute mai puternice este o bară și niște sâmburi. Credit de imagine: Aleksandar Jankovic / iStock / GettyImages În spate. Vagabond. Pradă. Există atât de multe nume...
Antrenamente
Un antrenament cardio de 10 minute pentru a-ți curăța mintea și a-ți spori concentrarea
Tot ce aveți nevoie este de 10 minute pentru a vă lăsa inima să vă pompeze și să vă concentrați din nou pe calea cea mai bună. Cardio este excelent pentru a...
Antrenamente
Acest antrenament de 20 de minute cu greutatea corporală crește puterea și îmbunătățește mobilitatea
Animal Flow este o formă de exercițiu de greutate corporală care combină forța, yoga și mobilitatea. Credit de imagine: Fly View Productions / E + / GettyImages Dacă sunteți în căutarea unui...
Antrenamente
Acest antrenament de rezistență de 28 de minute lovește toate grupurile musculare majore
Există o adevărată satisfacție prin prinderea cu ușurință a celei mai grele saci de băcănie sau slăbirea fără ajutor a capacului încăpățânat de unt de arahide. Da, antrenamentul de forță „te face să...
Antrenamente
Cele mai bune 7 exerciții cu impact redus pentru a face viața de zi cu zi mai ușoară după 50 de ani
Exercițiile funcționale cu impact redus care replică sarcinile zilnice vă pot ajuta să rămâneți activ și independent pe măsură ce îmbătrâniți. Credit de imagine: VioletaStoimenova / E + / GettyImages A îmbătrâni...
Antrenamente
10 lucruri uimitoare pe care le poate face exercițiile pentru mintea și corpul tău
Exercițiile fizice timp de cel puțin 150 de minute pe săptămână sau 30 de minute timp de cinci zile pe săptămână vă pot reduce considerabil riscul de boli. Credit de imagine: Maskot /...
Antrenamente
3 antrenamente simple pe tot corpul de făcut atunci când nu mai poți lua o decizie
Înainte de a începe să vă antrenați, asigurați-vă că aveți o sticlă de apă la îndemână. Credit de imagine: Phynart Studio / iStock / GettyImages Oboseala decizională este un lucru real, indiferent...