Antrenamente
Încercați antrenamentul 10×10 Butt pentru a vă sculpta glutele în câteva minute
Puteți încerca acest antrenament de fund 10x10 aproape oriunde. Credit de imagine: dabldy / iStock / GettyImages Căutați o modalitate de a vă spori partea din spate în doar 10 minute pe...
Antrenamente
Antrenamentul de forță cu impact redus reduce presiunea asupra articulațiilor în timp ce construiți mușchi. Credit de imagine: LaylaBird / E + / GettyImages Da, puteți puteți obține un antrenament...
Antrenamente
6 greșeli comune de recul în triceps pe care trebuie să le remediați pentru rezultate mai bune
Pentru a profita la maximum de reculul tricepsului, mișcați articulația cotului și nimic altceva. Credit de imagine: RichLegg / E + / GettyImages Reculele tricepsului sunt notorii pentru că sunt un exercițiu...
Antrenamente
Cele mai dificile 6 exerciții abdominale pe care le puteți face cu o singură halteră
Credit de imagine: puhhha / iStock / GettyImages La fel ca orice grup de mușchi, abdominalele trebuie să fie provocate în mod constant pentru a obține secțiunea centrală definită pe care o...
Antrenamente
Cele mai dificile 5 exerciții Kettlebell pentru Abs sculptate
Aceste exerciții abdominale cu kettlebell vă duc antrenamentele de bază la nivelul următor cu o încărcare suplimentară. Credit de imagine: microgen / iStock / GettyImages Un kettlebell ar putea să nu fie...
Antrenamente
Te lupți cu scândurile? Aceste 5 exerciții te ajută să le stăpânești
Nu puteți ține o scândură timp de 30 de secunde? Există și alte exerciții pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă dezvoltați. Credit de imagine: agrobacter / E +...
Antrenamente
Cele mai bune 5 exerciții cu o singură halteră pentru construirea forței explozive
Exercițiile de forță explozivă vă pot ajuta să îmbunătățiți performanța, reducând în același timp riscul de rănire. Credit de imagine: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Când vă gândiți la exerciții de forță...
Antrenamente
Acest antrenament de 20 de minute Kettlebell vă va tonifica și vă va sculpta glutele
De la lansări până la curățări și ghemuituri, acest antrenament cu kettlebelll va viza fiecare centimetru de glute. Credit de imagine: SimonSkafar / E + / GettyImages Înainte să luați niște benzi...