Antrenamente
Doriți mai multe arsuri din partea frontală și a creșterilor laterale? Încercați aceste 4 variante
Oferiți-vă umerii mai arși cu aceste variații de ridicare frontale și laterale. Credit de imagine: tonefotografia / iStock / GettyImages Oricine dorește să construiască umeri mai puternici și mai definiți este probabil...
Antrenamente
Singurele 7 posturi de yoga de care aveți nevoie pentru a construi mușchi
A face posturi de yoga bazate pe forță, precum Chair și Warrior II, vă poate ajuta să construiți și să mențineți masa musculară. Credit de imagine: Zinkevych / iStock / GettyImages Dacă...
Antrenamente
4 videoclipuri gratuite de 10 minute de antrenament Pilates pentru orice obiectiv
Aceste videoclipuri de antrenament Pilates la domiciliu necesită echipament minim - și durează doar 10 minute. Credit de imagine: ArtistGNDphotography / E + / GettyImages Primii timeri Pilates și fanii cu experiență,...
Antrenamente
O ulcică cu apă este o alternativă excelentă pentru greutăți atunci când lucrați acasă. Credit de imagine: Aja Koska / E + / GettyImages În zilele de pandemie pre-coronavirus, puteți alege gantere...
Antrenamente
Fluxul perfect de yoga de 15 minute pentru începători
Indiferent dacă scoateți burpees pentru timp sau ghemuiți o anumită greutate, exercițiul este un joc de numere. Adăugați arderea caloriilor și timpul total, iar antrenamentul dvs. devine o clasă de matematică. Urmărirea...
Antrenamente
4 greșeli care fac ca alpiniștii montani să fie mai puțin eficienți
Pentru a face alpiniști cât mai sigur posibil, evitați să faceți aceste patru greșeli. Credit de imagine: Vlad Dmytrenko / iStock / GettyImages Alpiniștii montani oferă combinația perfectă de forță și rezistență:...
Antrenamente
Puteți face acest antrenament de 20 de minute pe tot corpul folosind doar o bancă de parc
O bancă de parc este unul dintre cele mai subevaluate instrumente de exerciții pentru un antrenament în aer liber de 20 de minute. Credit de imagine: valentinrussanov / E + / GettyImages ...
Antrenamente
Cele mai bune 4 antrenamente de făcut atunci când ești stresat, potrivit unui psiholog în sport
Există un motiv pentru care se numește „alergător de mare”. Alergatul (și alte exerciții fizice regulate) pot ajuta la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea dispoziției. Credit de imagine: TuiPhotoengineer / iStock / GettyImages...