Antrenamente
Acest antrenament de braț 10×10 tonifică întregul corp superior în doar câteva minute
Arde-ți brațele cu acest antrenament de 10 brațe. Tot ce aveți nevoie este o pereche de gantere. Credit de imagine: Inti St Clair / Tetra images / GettyImages Spuneți adio buclelor plictisitoare...
Antrenamente
Acest antrenament cu braț cu gantere ușoare de 20 de minute vă va arde brațele
Folosirea ganterelor ușoare și creșterea repetărilor în antrenament vă vor obosi mușchii, ajutându-i să devină mai puternici și să devină mai definiți. Credit de imagine: DjordjeDjurdjevic / iStock / GettyImages Sigur, ridicarea...
Antrenamente
Nu se poate face un Step-Up? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Dacă vă confruntați cu progresele, prima modificare care trebuie făcută este scăderea pasului pe care îl utilizați. Credit de imagine: Stuart Anning / Cultura / GettyImages Este posibil să nu observați nici...
Antrenamente
Cât timp trebuie să ții cu adevărat o scândură?
Cât timp dețineți o placă depinde de obiectivele dvs. și de nivelul de fitness actual. Credit de imagine: Cavan Images / Cavan / GettyImages Deci ... este mai bine să țineți o...
Antrenamente
Te lupți cu caca? Încercați aceste 3 antrenamente de bază pentru a pune lucrurile în mișcare
Antrenamentele de bază pot ajuta la îmbunătățirea constipației prin stimularea mușchilor abdominali pentru a menține lucrurile în mișcare. Credit de imagine: visualspace / E + / GettyImages Când intestinele tale sunt susținute,...
Antrenamente
Scuturați oboseala carantinei cu acest antrenament de dans cu impact redus
Acest antrenament cardio de dans cu impact redus vă va crește ritmul cardiac în timp ce vă mișcați mușchii și articulațiile pentru un echilibru și o forță mai bune. Credit de imagine: Prasit...
Antrenamente
Această variație modificabilă Lunge funcționează în același timp cu fundul, abdomenul și echilibrul
Puteți efectua chiar această lovitură cu o greutate sau o minge medicamentoasă pentru a adăuga o provocare. Credit de imagine: SrdjanPav / E + / GettyImages În partea de sus a capului,...
Antrenamente
Te poți îmbolnăvi de alergarea în frig?
Rularea în exterior prezintă un risc mai mic de infecție bacteriană sau virală în comparație cu rularea în apropierea altora. Credit de imagine: lzf / iStock / GettyImages Nu există nicio îndoială...