Antrenamente
Sculptați-vă brațele și umerii cu acest antrenament cu gantere de 20 de minute
Acest antrenament cu gantere cu set de picături vă va întări și tonifica bicepsul, tricepsul și umerii. Credit de imagine: milan2099 / E + / GettyImages Sigur, să-ți dai seama că maximul...
Antrenamente
Cele mai dificile 5 exerciții pe tot corpul pe care le puteți face cu o minge medicamentoasă
Aceste exerciții cu bile medicinale cu corp întreg construiesc forța totală a corpului acasă. Credit de imagine: Dziggyfoto / iStock / GettyImages Sigur, ganterele și kettlebells sunt elemente esențiale pentru construirea mușchilor...
Antrenamente
Tot ce trebuie să știți despre cardio cu impact redus
Cardio-ul cu impact redus nu implică sărituri sau aterizări, deci vă puteți îmbunătăți condiția fizică fără a vă stresa articulațiile. Credit de imagine: Nattakorn Maneerat / iStock / GettyImages Exercițiile cu impact...
Antrenamente
Singurele 4 exerciții de bandă de rezistență de care aveți nevoie pentru triceps tonifiat
Asigurați-vă că găsiți un atașament sigur pentru banda de rezistență înainte de a face aceste exerciții pentru triceps. Credit de imagine: Matt Vittorioso / morefit.eu Credeți sau nu, o parte superioară a...
Antrenamente
Ștergeți rutinele cardioase plictisitoare și încercați acest antrenament cu intervale de 15 minute
Nu ar trebui să vă încadrați într-un plan de dietă și fitness. Planul trebuie să se potrivească cu voi. Faceți clic aici pentru toate detaliile despre provocarea noastră din ianuarie. Dacă cardio-ul...
Antrenamente
Acest antrenament de 10 minute de mobilitate la domiciliu vă va lăsa corpul inferior ars
Dacă antrenamentul dvs. mediu este un cupaj de înghețată - complet personalizabil pentru a se potrivi poftelor și gusturilor dvs. specifice - atunci antrenamentul pentru mobilitate este bolul. Este adesea trecut cu vederea,...
Antrenamente
Ghidul pentru începători pentru utilizarea curelelor TRX
Curelele TRX construiesc rezistența totală a corpului și sunt mai ușor de utilizat decât par. Credit de imagine: RyanJLane / E + / GettyImages Dacă nu ați folosit niciodată un TRX, acum...
Antrenamente
Provocați-vă rezistența și forța corpului inferior cu acest antrenament izometric de 20 de minute
Faceți ghemuitul dvs. de sumo mai dificil cu o bandă de rezistență. Credit de imagine: Kilito Chan / Moment / GettyImages Cum faceți un exercițiu mai dificil? Adăugați greutate, nu? Sigur, aceasta...