Antrenamente
Cel mai greu finisaj de glute de 5 minute pe care îl puteți adăuga la Ziua picioarelor
Antrenamentul la nivelul picioarelor ar putea să-ți arde quad-urile și hamstrings, dar gluteii au nevoie de o atenție suplimentară. Credit de imagine: Ilona Shorokhova / iStock / GettyImages Când vine vorba de...
Antrenamente
Cele mai bune 5 modificări Burpee (pe care de fapt nu le urăști)
Modificările și variațiile vă pot ajuta să construiți forța pentru a cuceri burpee complet, o combinație complexă de ghemuit, scândură, împingere și salt. Credit de imagine: nattrass / E + / GettyImages ...
Antrenamente
Antrenamentul HIIT perfect cu gantere de 10 minute pentru un corp superior sculptat
Rutina tipică a corpului superior, cu toate exercițiile obișnuite de braț - cum ar fi buclele bicepsului, apăsarea umerilor și poate niște flotări - are un loc bine câștigat într-un plan de fitness...
Antrenamente
Transformați următoarea alergare alimentară în acest antrenament complet, de 20 de minute
Puteți folosi saci de băcănie grele în locul greutăților pentru acest antrenament complet. Credit de imagine: FotoimperiyA / iStock / GettyImages În zilele noastre, exercițiul zilnic ar putea arăta ca o excursie...
Antrenamente
Această rutină de rezistență corporală completă și cardio vă va lăsa să transpirați în doar 4 minute
Aveți nevoie doar de patru minute pentru a exploda calorii și a vă transpira. Credit de imagine: torwai / iStock / GettyImages Ce se întâmplă dacă am spune că puteți obține un...
Antrenamente
Cât de rău este să nu-ți speli părul după fiecare antrenament?
Cât de des vă șamponați după un antrenament depinde de cât de mult transpirați și de tipul dvs. de păr. Credit de imagine: morefit.eu Creative Cât de rău este cu adevărat? stabilește...
Antrenamente
Acest antrenament Cardio Pilates de 20 de minute cu impact redus vă va face să vă bombați inima
Combinați cardio și Pilates pentru un antrenament cu un impact scăzut, cu o inimă puternică. Credit de imagine: Bridgette Duncan / morefit.eu Când vă gândiți la antrenamente cardio, Pilates - efectuat în...
Antrenamente
Singurele 7 exerciții cu gantere de care aveți nevoie pentru o postură mai bună
Rândul renegat nu numai că vă întărește partea superioară a spatelui pentru a vă ajuta să vă ridicați, ci și miezul, care vă sprijină trunchiul. Credit de imagine: Eva-Katalin / E + /...