Antrenamente
5 exerciții cu gantere care lucrează cu deltoizii din spate greu de vizat
Presa Arnold este un exercițiu care vă va întări deltele din spate. Credit de imagine: Chainarong Prasertthai / iStock / GettyImages Deltoizii din spate (un mușchi care face parte din umerii tăi)...
Antrenamente
Cele mai temute 7 exerciții Ab și de ce ar trebui să le faci
Exercițiul suspendat L-sit ab arată greu, deoarece este greu! Credit de imagine: FreshSplash / E + / GettyImages Punctul forte al mișcării zilnice este comunicarea adecvată pentru o relație sănătoasă: esențială. ...
Antrenamente
Antrenamentul perfect de înot de 30 de minute pentru o arsură cardio cu impact redus
Antrenamentele de înot cu impact redus sunt o modalitate excelentă de a vă îmbunătăți fitnessul cardio și muscular - fără a vă răni articulațiile. Credit de imagine: SonerCdem / iStock / GettyImages ...
Antrenamente
Un antrenament cardio cu impact redus pentru adulții mai în vârstă, ușor pentru articulații
Acest antrenament cardio cu impact redus este ușor pentru articulații, dar vă va crește ritmul cardiac. Credit de imagine: Choreograph / iStock / GettyImages A îmbătrâni nu înseamnă că ar trebui să...
Antrenamente
Construiți un nucleu mai puternic cu acest antrenament cu mingea de medicină de 20 de minute
Folosirea unei mingi medicinale pentru antrenamentul abdominal vă va testa rezistența și stabilitatea nucleului. Credit de imagine: Eva-Katalin / iStock / GettyImages Dacă ați dorit să vă reîmprospătați antrenamentele la domiciliu cu...
Antrenamente
Puteți construi mușchi și chiar pierde în greutate făcând antrenamente zilnice de greutate corporală, dar este important să vă amestecați exercițiile de greutate corporală pentru a evita supraîntrenarea. Credit de imagine: morefit.eu Creative...
Antrenamente
Cele mai dure 4 exerciții pentru piept pe care le puteți face acasă cu o singură halteră
Atunci când efectuați o apăsare unilaterală a pieptului, mențineți-vă corpul plat pe bancă pentru a nu vă accidenta.Image Credit:Ibrakovic/iStock/GettyImagesPentru unele exerciții sau antrenamente, două haltere sunt mai bune decât una. La urma urmei, este...
Antrenamente
Antrenamentul perfect cu gantere de 20 de minute pentru a sculpta brațe mai puternice
Această rutină de 20 de minute de sculptare a brațelor este plină de exerciții cu gantere pentru biceps și triceps, cum ar fi bucla de concentrare. Credit de imagine: Amazin LeThi / morefit.eu...