Antrenamente
Singura încălzire dinamică de care aveți nevoie pentru orice antrenament
Nu ar trebui să vă încadrați într-un plan de dietă și fitness. Planul trebuie să se potrivească cu voi. Faceți clic aici pentru toate detaliile despre provocarea noastră din ianuarie. Încălzirea ta...
Antrenamente
5 moduri obișnuite de relație cu schimbările de exerciții după 40
Exercițiile fizice după 40 de ani pot arăta diferit față de anii 20 și 30, dar cu câteva sfaturi ale experților, puteți fi în formă la orice vârstă. Credit de imagine: Nitat Termmee /...
Antrenamente
Te lupți cu câinele descendent? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Downward Dog este o poziție provocatoare de yoga care necesită flexibilitate a întregului corp. Credit de imagine: Kilito Chan / Moment / GettyImages Oricine a practicat vreodată yoga a făcut câine cu fața...
Antrenamente
5 dintre cele mai provocatoare exerciții cu gantere cu corp total
Cel mai bun mod de a face exercițiile cu gantere pe tot corpul mai grele? Creșteți greutatea. Credit de imagine: Tashi-Delek / E + / GettyImages Indiferent dacă rutina dvs. săptămânală de antrenament...
Antrenamente
10 moduri de a arde mai multe calorii în timpul antrenamentelor de ridicare a greutății
Creșterea greutății antrenamentelor de antrenament de forță vă poate ajuta să creșteți cantitatea de calorii pe care le ardeți înainte și după antrenament. Credit de imagine: Tetra Images / Tetra images / GettyImages ...
Antrenamente
Transformați parcul într-o sală de gimnastică cu acest antrenament de copac de 20 de minute
Acest antrenament de 20 de minute cu greutatea corporală folosește un copac pentru a-ți provoca mușchii în moduri noi. Credit de imagine: Sanja Radin / iStock / GettyImages Cine spune că aveți...
Antrenamente
Încercați acest antrenament cu gantere de 20 de minute pentru glute solide
Lunges vă întărește întregul corp inferior, inclusiv gluteii. Credit de imagine: recep-bg / E + / GettyImages Antrenamentul piramidal ar putea părea ciudat, dar fiți siguri, această formă de antrenament este simplă,...
Antrenamente
4 exerciții de glute care pierd timpul – și ce să faci în schimb
Dacă faceți recul în picioare cu spatele în loc de glute, vă pierdeți timpul. Credit de imagine: jovan_epn / iStock / GettyImages Când vine vorba de construirea lanțului posterior și de a...