Antrenamente
Un antrenament de 20 de minute pentru a-ți sculpta brațele și pieptul (vezi Ya, Grăsimea axilei)
Nu puteți observa reducerea grăsimii axilelor, dar antrenamentul de forță poate construi mușchii și poate ajuta la îmbunătățirea aspectului acelei zone. Credit de imagine: gpointstudio / iStock / GettyImages Pregătiți-vă să salutați brațele...
Antrenamente
Acest antrenament de 20 de minute cu scări de gantere va oferi brațelor și umerilor arsura finală
Faceți buclele bicepsului mai provocatoare curbând ambele greutăți în același timp. Credit de imagine: vitapix / E + / GettyImages Există câteva modalități sigure de a face ca orice antrenament să devină puțin...
Antrenamente
Acest flux de yoga de 15 minute ușurează mușchii strânși și creează flexibilitatea corpului total
După cum se spune, Roma nu a fost construită într-o zi. Și nici nu veți obține ischiori musculari sau șolduri flexibile peste noapte. Îmbunătățirea flexibilității este un proces; chiar și cei mai...
Antrenamente
8 exerciții subevaluate de greutate corporală Antrenorii personali Iubesc
Flexiunile tricepsului vizează mușchii ca partea din spate a brațului fără greutăți. Credit de imagine: Obradovic / E + / GettyImages În timp ce majoritatea antrenorilor personali vor fi de acord că antrenamentul...
Antrenamente
5 greșeli care vă distrug antrenamentele la domiciliu – și cum să le remediați
Practicați o formă bună pentru a rămâne fără răni. Credit de imagine: NoSystem images / E + / GettyImages Dacă ați avut vreodată un antrenament istovitor în garajul dvs., sunteți conștient de faptul...
Antrenamente
Un flux de yoga de 20 de minute pentru a vă ajuta să îmbrățișați incertitudinea
Practicarea yoga într-un moment de incertitudine vă poate ajuta să vă simțiți mai stabil și să vă oferiți un sentiment de calm. Credit de imagine: LaylaBird / E + / GettyImages Indiferent cât...
Antrenamente
Nu ar trebui să vă încadrați într-un plan de dietă și fitness. Planul trebuie să se potrivească cu voi. Faceți clic aici pentru toate detaliile despre provocarea noastră din ianuarie. La fel...
Antrenamente
7 exerciții superioare ale corpului pe care s-ar putea să le faci greșit – și ce să faci în schimb
Când schimbați bucla de bara pentru o buclă de biceps, concentrați-vă pe menținerea coatelor strânse pe laturile dvs. Credit de imagine: LaylaBird / E + / GettyImages La fel ca diamantele și ciocolata...