Antrenamente
Cele mai bune 11 biciclete montane din 2021 și ce trebuie să știți înainte de a cumpăra
Pentru cea mai bună călătorie din toate timpurile, găsiți bicicleta montană care se potrivește nivelului dvs. de experiență, bugetului și terenului pe care doriți să îl abordați. Credit de imagine: AscentXmedia / iStock /...
Antrenamente
Cum se face creșterea vițelului așezat pentru cele mai bune rezultate
Creșterile vițeilor așezate vă pot îmbunătăți performanța la activități fizice, cum ar fi alergatul sau mersul pe jos. Credit de imagine: Panuwat Dangsungnoen / iStock / GettyImages Vițeii au reputația de a fi...
Antrenamente
Cele 14 cele mai bune centuri de ridicare a greutății, potrivit antrenorilor
Atunci când utilizați o centură de ridicare a greutății, alegeți una potrivită pentru tipul de ridicare pe care îl faceți și care se potrivește cel mai bine corpului dvs. Credit de imagine: Olexandr Kazinskiy...
Antrenamente
9 greșeli de lovitură de măgar care fac antrenamentele de fund mai puțin eficiente
Efectuarea incorectă a exercițiului de lovitură de măgar poate duce la dureri de spate inferioare. Credit de imagine: Ilnur Khisamutdinov / iStock / GettyImages Loviturile de măgar sunt, probabil, unul dintre acele exerciții...
Antrenamente
Te străduiești să urci scările? Iată ce încearcă să-ți spună corpul tău
Există o mulțime de motive pentru care s-ar putea să te chinui să urci scările. Credit de imagine: Circle Creative Studio / iStock / GettyImages Mersul pe scări este ceva ce mulți dintre...
Antrenamente
Cele mai bune 10 benzi de alergat pentru sala dvs. de gimnastică, potrivit unui antrenor
Cea mai bună bandă de alergat pentru antrenamentele de acasă se potrivește corpului, bugetului și stilului dvs. de exercițiu. Credit de imagine: LeoPatrizi / E + / GettyImages Dacă vă construiți sala de...
Antrenamente
Singurele 5 exerciții cu gantere de care aveți nevoie pentru un fund mai puternic
Ganterele sunt instrumentul perfect pentru creșterea gluteilor dvs. Credit de imagine: vitapix / E + / GettyImages În timp ce ganterele sunt probabil echipamentul dvs. preferat pentru exerciții la nivelul corpului superior, cum...
Antrenamente
Hip Thrusts vs. Deadlifts: Care este mai bun pentru glute mai puternice?
Împingerea șoldului este un exercițiu de capăt mai eficient, deoarece menține fesierele sub tensiune tot timpul. Credit de imagine: ANRproduction / iStock / GettyImages Sir Mix-a-Lot ar fi putut cânta despre funduri mari,...