Antrenamente
Cele mai bune 9 biciclete hibride din 2021, potrivit experților în ciclism
Bicicletele hibride vă permit să explorați trasee, să faceți comisioane și să vă antrenați. Credit de imagine: Lane Oatey / Blue Jean Images / blue jean images / GettyImages Există ceva mai bun...
Antrenamente
A face din mobilitatea corpului superior prioritatea dvs. maximă poate ajuta la minimizarea durerilor de gât în timpul antrenamentelor din partea superioară a corpului. Credit de imagine: taseffski / iStock / GettyImages Ți-ai...
Antrenamente
6 exerciții esențiale pentru recuperarea COVID-19, conform unui terapeut fizic
Efectuarea de exerciții blânde pe măsură ce puteți urmări COVID-19 vă poate ajuta să vă recuperați plămânii și mușchii. Credit de imagine: FredFroese / E + / GettyImages Exercițiul este o componentă critică...
Antrenamente
Faceți acest antrenament de 20 de minute cu bara pentru brațe mai puternice
Antrenarea cu o bară vă permite să ridicați mai multă greutate decât ați face cu gantere. Credit de imagine: Creative-Family / iStock / GettyImages Când vine vorba de brațe bine dezvoltate, exercițiile de...
Antrenamente
6 greșeli care fac ca bicicletele să fie mai puțin eficiente
Bicicletele sunt fantastice pentru abs - dar nu dacă le faci în mod incorect. Credit de imagine: dusanpetkovic / iStock / GettyImages Atunci când sunt făcute corect, bicarcelele bicicletei sunt un aburitor absolut,...
Antrenamente
În cele din urmă, abordați ghemuitul pistolului cu aceste 5 exerciții pentru picioare
Practicarea genuflexiunilor de pistol este o modalitate excelentă de a construi echilibrul. Credit de imagine: D-1 Vision / iStock / GettyImages La fel ca tragerile, genuflexiunile de pistol sunt un exercițiu important. Obținerea...
Antrenamente
5 greșeli care fac ca răsucirile rusești să fie mai puțin eficiente (și potențial dureroase)
Când vine vorba de exerciții ab, cum ar fi răsucirea rusă, lent și constant este mult mai eficient. Credit de imagine: Georgiy Datsenko / iStock / GettyImages Puține exerciții AB îți aprind secțiunea...
Antrenamente
5 greșeli care fac ca Deltul din spate să crească mai puțin eficient (și cum să le remediați)
Pentru a face acest exercițiu corect, începeți cu o pereche ușoară de gantere. Credit de imagine: DGLimages / iStock / GettyImages Doriți să vă consolidați partea superioară a corpului și să construiți umerii...