Antrenamente
Cele mai bune 5 exerciții de bază pentru începători, potrivit unui antrenor
Rezistați nevoii de a vă ține respirația în timpul exercițiilor de bază. Respirați constant prin nas și afară prin gură. Credit de imagine: m-gucci / iStock / GettyImages Cum alergi o milă pentru...
Antrenamente
8 greșeli laterale care fac mișcarea ineficientă (și potențial dureroasă)
Asigurați-vă că profitați la maximum de antrenamentele picioarelor prin remedierea acestor greșeli laterale. Credit de imagine: FreshSplash / iStock / GettyImages Dacă nu includeți plămânii laterali în ziua piciorului, vă faceți rău membrelor...
Antrenamente
Puteți face acest exercițiu de fund de 20 de minute și ab și culcat
Luați un covor de yoga sau un prosop și culcați-vă pentru acest antrenament de fund și ab. Credit de imagine: Antonio_Diaz / iStock / GettyImages Uneori, adunarea motivației de a începe chiar și...
Antrenamente
Cele mai bune 6 tipuri de exerciții pentru reducerea inflamației
Exercițiile pentru reducerea inflamației nu ar trebui să fie dificile și nici măcar nu trebuie să fie structurate. Puteți pur și simplu adăuga mișcări mai blânde la rutina de zi cu zi. Credit de...
Antrenamente
6 variante de antrenament de forță pentru sportivii de dimensiuni mari
Dacă aveți un piept mare, încercați să configurați apăsările cu greutatea laterală, mai degrabă decât partea din față a umărului dvs. Credit de imagine: kali9 / E + / GettyImages O rutină excelentă...
Antrenamente
Exercițiul ștergătorului de parbriz îți duce antrenamentele de abdominală la nivelul următor
Ștergătoarele de parbriz sunt un exercițiu avansat de abdomene care vă va lumina întregul nucleu.Credit imagine: Sophie Walster/iStock/GettyImages Dacă răsucirile rusești și ridicările de picioare ar avea un copil, acesta ar...
Antrenamente
Cele mai bune aplicații de alergare pentru semimaraton includ planuri de antrenament personalizate, antrenamente de specialitate și funcții sociale.Image Credit: Oscar Wong/Moment/GettyImages În acest articol Cum am ales...
Antrenamente
Cum să faci exercițiul cu clapetă pentru a sculpta glute puternice și bine rotunjite
Aveți nevoie doar de câțiva metri de spațiu pentru a face exercițiul cu clapetă pentru glute laterale mai puternice și mai pline. Credit de imagine: Kilito Chan / Moment / GettyImages Când vine...