Aveți nevoie de un nucleu puternic și de glute pentru a face ca podul glute să funcționeze pentru dvs. Dacă sunteți serios în ceea ce privește consolidarea glutelor și înapoi, veți dori să...

Nu toate exercițiile sunt bune pentru articulațiile tale, mai ales dacă îți lipsește puterea și mobilitatea corespunzătoare pentru a le face. Credit Image: LittleBee80/iStock/GettyImages În acest articol Șolduri Genunchi Glezne...

Acest antrenament al corpului superior de 20 de minute este tot ce ai nevoie pentru a construi putere, forță și stabilitate. Un corp superior puternic nu se construiește doar pe a avea brațe...

Clamshell-urile inversate vizează gluteus medius - mușchiul gluteu mic și profund - care vă ajută să vă rotiți șoldurile atunci când mergeți sau alergați.Image Credit:morefit.eu Creative În acest articol ...

Practicarea respirației, găsirea „de ce” și implicarea în exerciții de care vă bucurați vă pot îmbunătăți sănătatea mentală. Știm cu toții că activitatea fizică obișnuită vine cu o mulțime de beneficii bune pentru...

Push -up -urile contorului de bucătărie ajută la îmbunătățirea stabilității și posturii umărului în timp ce construiți puterea de bază. Ei spun că un vas urmărit nu fierbe niciodată. Suntem destul de siguri...

Exerciții de activare antrenează -ți mintea și corpul pentru a lucra împreună mai perfect. Această provocare de antrenament cu greutate corporală de 31 de zile vă va inspira să vă deplasați mai mult,...

Push-up-urile sunt adesea considerate o mișcare a corpului superior, dar construiesc și o forță de bază și chiar glute. Această provocare de antrenament cu greutate corporală de 31 de zile vă va inspira...