Antrenamente
Cel mai greu antrenament cu gantere de 20 de minute pentru puterea corpului total
Ganterele vă permit să utilizați mai multă gamă de mișcare și greutate, permițându -vă să construiți rapid mușchi slab.Image Credit: SDI Productions/E+/GettyImages Ganterele sunt super versatile, deoarece le puteți folosi în orice sală...
Antrenamente
Un antrenament rapid, de 10 minute AB pentru persoanele cu dureri de spate
Consolidarea miezului cu exerciții precum Bird Dog poate ajuta la ușurarea durerilor de spate.Image Credit: Hydrow/Morefit.eu O mare parte din durerile noastre de spate de zi cu zi provine din ceea ce se...
Antrenamente
6 motive pentru care te -ai aruncat în clasa de yoga și cum să lupți cu gazul rapid
Cu siguranță nu sunteți singurul familiarizat cu farturile de yoga, dar este posibil să puteți preveni cele mai frecvente cauze. În acest articol Cauzele farturilor de yoga Prevenire Acolo te...
Antrenamente
Acest flux Kettlebell de 5 minute este tot ce ai nevoie pentru a construi glute mai puternice
Dacă de obicei lucrați cu gantere, încercați acest antrenament Kettlebell de 5 minute în schimb. Trebuie să vă strângeți într -un antrenament rapid între întâlniri sau erori? Sau poate că sunteți în căutarea...
Antrenamente
Cum să construiți încrederea minții-corp și să vă îmbunătățiți performanța atletică
Tehnicile de imagini fac un drum lung în crearea încrederii și crearea încrederii minții-corp.Image Credit: Johnce/E+/GettyImages În fitness, creierul tău este la fel de important ca corpul tău. La nivelul cel mai de...
Antrenamente
Întinderea covrigilor ușurează tensiunea în glutele și în spate
Întinderea covrigilor promovează o rotație sănătoasă a coloanei vertebrale, îți întinde glutele și este o reculare excelentă după un antrenament. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Modificări Progrese Te...
Antrenamente
Te lupți cu push-up-uri? Încercați acest mini hack -uri pentru a le face mai ușor
Buclați o mini bandă în jurul coatelor atunci când efectuați un push-up poate face mișcarea mai ușoară în timp ce încă construiți rezistență. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Plan de...
Antrenamente
Acest antrenament de bază de 30 de minute este esențial pentru abs-uri puternice, definite
Acest antrenament de bază de 30 de minute vă întărește abs, ajută la prevenirea durerilor de spate mai mici și vă îmbunătățește performanța exercițiului. În acest articol Circuitul 1 Circuit 2...