Antrenamente
Secretul celor mai eficiente antrenamente este antrenamentul periferic al acțiunii inimii
Pregătirea PHA vă oferă un antrenament eficient care poate fi adaptat la diferite niveluri de fitness și obiective. În acest articol Ce este? Beneficii Cum să începeți Căutați să...
Antrenamente
4 exerciții simple pentru a vă ajuta să intrați și să ieșiți mai ușor din cadă
Cele mai bune exerciții pentru a intra și a ieși din cadă întăriți -vă picioarele, brațele și miezul. Pe măsură ce îmbătrânim, sarcinile simple pot deveni mai dificile, iar durerile și durerile neplăcute...
Antrenamente
7 sfaturi pentru exercitarea cu psoriazis, potrivit experților
Înotul este o formă de exercițiu eficient și cu impact redus pentru persoanele cu psoriazis.Image Credit: Fancy/Veer/Corbis/Corbis/GettyImages Iată o contradicție dură: există o asociere între exerciții fizice și un risc redus de flăcări...
Antrenamente
Nu -ți poți întoarce gâtul? Aceste 5 cele mai bune 5 exerciții de mobilitate a gâtului vă vor ajuta
Efectuarea exercițiilor de mobilitate a gâtului poate ajuta la întărirea și întinderea mușchilor pentru a preveni durerea. Trezirea cu dureri de gât și rigiditate nu este distractivă. Activitățile zilnice precum conducerea, curățarea și...
Antrenamente
Cum se face mandatul de etalonare pentru eșalonare pentru glute puternice și hamstrings
Deadlift-urile în etapă eșalonate sunt excelente pentru construirea puterii unilaterale în glute și hamstrings.image Credit: morefit.eu creativ În acest articol Instrucțiuni Beneficii Sfaturi de formă Variații Deadlift-ul este...
Antrenamente
Efectuați unități de genunchi ori de câte ori aveți câteva minute libere în ziua voastră pentru a vă consolida mușchii Psoas.Image Credit: morefit.eu Creative Dacă doriți să îmbătrânesc bine, întinderea zilnică este o...
Antrenamente
Această variație de ședere de perete vă întărește șoldurile și podeaua pelvină în același timp
Efectuarea unui perete cu bandă cu răpirea șoldului vă ajută să vă implicați mușchii podelei pelvine și vă vizează mușchii și glutele de bază. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Dacă...
Antrenamente
Cât de rău este într -adevăr să lucrezi același mușchi două zile la rând?
Este ok să faci un antrenament pentru picioare într -o zi, apoi să mergi la o alergare următoare? Care depinde de câțiva factori.Image Credit: MoreFit.EU Creative Cât de rău este cu adevărat? Stabiliți...