Antrenamente
Cât timp trebuie să dureze antrenamentele cardio?
Dacă doriți să obțineți beneficii specifice de la antrenamentele dvs. cardio, există modalități de a vă structura mai înțelept antrenamentele săptămânale. În acest articol Dacă obiectivul tău este sănătatea inimii Dacă...
Antrenamente
Cele mai bune 6 moduri de a vă ritmul în timpul unui antrenament HIIT
Majoritatea oamenilor intră într -un antrenament HIIT prea repede, dar începând lent și treptat intensitatea construirii este o strategie excelentă de ritm. Entuziasmul la începutul unui antrenament este un lucru frumos, dar dacă...
Antrenamente
Ce este mai bine: Antrenamente pentru întregul corp sau împărțirea pe grupe musculare?
Răspunsul la antrenamentele complete vs. cele divizate depinde de modul în care răspunzi la câteva întrebări. credit imagine: Jackyenjoyphotography/Moment/GettyImagesÎn acest articolÎn funcție de frecvențăÎn funcție de nivelul de pregătire fizicăÎn funcție de intensitateAntrenamente pentru...
Antrenamente
Ar trebui ca bărbații și femeile să facă exerciții fizice altfel?
Experții spun că nu ar trebui să existe diferențe de sex în exerciții fizice, deoarece următoarele antrenamente concepute în funcție de sexul dvs. nu ține cont de obiectivele dvs. individuale. În acest articol...
Antrenamente
Acest antrenament Barbell pentru începători construiește forța întregului corp în doar 20 de minute
Când începeți un program de antrenament Barbell, a vorbi cu un profesionist în fitness sau a merge cu un prieten este important pentru siguranță. După ce v-ați confruntat cu antrenamentele cu gantere, este...
Antrenamente
Mai bine la echilibrarea pe piciorul dvs. non-dominant? Iata de ce
Deoarece avem tendința de a fi nepăsători pe partea noastră non-dominantă, depunem mai mult efort și concentrare pentru a ne pregăti. A avea un picior dominant este total normal. De obicei, este legată...
Antrenamente
Cele mai bune 5 exerciții pentru linia maxilarului pentru un bărbie mai bine definită
Exercițiile faciale nu vor schimba dramatic aspectul maxilarului sau bărbiei, dar probabil că nici nu vor dăuna. credit imagine: Ali Martinez/morefit.euÎn acest articolDe ce se schimbă linia maxilaruluiPot exercițiile să ajute?Cele mai bune exercițiiEficacitatea...
Antrenamente
Un antrenament de 5 minute pentru abdomene pe care îl poți face în pat
Nu trebuie să vă ridicați din pat pentru a face un antrenament solid de 5 minute pentru abdomen!Image Credit:Cravetiger/Moment/GettyImagesÎnainte de a vă da jos din pat pentru a începe o zi lungă, vă puteți...