Antrenamentele cu bargel cu corp complet construiesc puterea, puterea și rezistența musculară. Ședințele de antrenament ale corpului complet sunt eficiente în timp și fac o putere excelentă de a construi, forța și rezistența...

Poza roților este o întindere fantastică a spatelui și a pieptului, dar poate fi dificil de făcut corect, ceea ce este important pentru prevenirea vătămărilor. Credit imagine: Kilito Chan/Moment/GettyImages În acest articol ...

A face doar 5 minute de forță de muncă pe zi vă poate ajuta să construiți mușchi, chiar și atunci când programul dvs. este cel mai aglomerat. Lucrul nu trebuie să mănânce bucăți...

Curlul nordic invers vizează toți mușchii tăi quad, împiedică rănirea și creează echilibru și stabilitate. În acest articol Instrucțiuni Beneficii sfaturi Modificări Progrese Adăugați -l la antrenamentele...

Puteți face provocarea „Aduceți Sally Up” ca încălzire sau ca antrenament propriu și să o scadeți la nivelul dvs. de fitness. Este posibil ca CrossFit să fi popularizat fără tancuri de taur și...

Pierderea musculară și scăderea mobilității comune sunt unele motive pentru care soldul dvs. se agravează odată cu vârsta. În acest articol Motivele în care echilibrul dvs. se agravează odată cu vârsta ...

Deși se numește dezvoltatorul glute-ham, îl puteți folosi pentru a viza și mușchii din spate inferior. Credit de imagine: PRASIT Photo/Moment/GetTyImages În acest articol Care este dezvoltatorul Glute-Ham? De ce să...

Adăugarea curlului Jefferson la rutina dvs. de încălzire sau de recul, beneficiază coloana vertebrală, partea inferioară a spatelui, miezului și hamstrings.Image Credit: morefit.eu creative În acest articol Instrucțiuni Considerații Beneficii...