Acest antrenament cardio de 20 de minute de rulare de rulare îți crește ritmul cardiac în timp ce îți consolidezi întregul corp. Prioritizarea fitnessului pe măsură ce îmbătrânim este importantă pentru promovarea longevității,...

Deși yoga este un antrenament cu echipament scăzut, adăugarea câtorva accesorii vă poate îmbunătăți practica. În acest articol Cum am ales Mat de yoga Mini Yoga Mat Bloc de...

Exercițiile pentru partea superioară a corpului și de bază - cum ar fi planșele și presele de piept - sunt alternative excelente la flotări, care lucrează aceiași mușchi.Image Credit:damircudic/E+/GettyImages În acest...

Anumite poziții de yoga - cum ar fi poza triunghiului rotativ sau răsucirea coloanei vertebrale - pot ameliora simptomele refluxului acid. Când am intrat în al treilea trimestru de sarcină cu fiica mea,...

Pilates Scooter Lunge îți îmbunătățește echilibrul și coordonarea în timp ce îți consolidezi glutele și quads.image Credit: LordHenrivoton/E+/GettyImages În acest articol Instrucțiuni Beneficii Ai petrecut ore întregi bucurându -te de...

Pull-up-uri și bărbie-up-uri îți lucrează în mod egal lats-ul, dar există unele argumente pro și contra pentru fiecare exercițiu. În acest articol PROS PROLT-UP Contra-up PRO-uri de bărbie-up Contra...

Exercițiul IYT pentru umăr întărește mușchii coapsei rotatorilor și ajută la îmbunătățirea mobilității umărului.Image Credit:Antonio_Diaz/iStock/GettyImages În acest articol Instrucțiuni Beneficii Întărirea părții inferioare...

Dacă încetați să faceți cardio, veți începe să pierdeți fitness aerob în jurul a două săptămâni după aceea. Adesea auziți de importanța încorporării cardio, cum ar fi alergarea, ciclismul sau înotul, în rutina...