Antrenamente
Acest antrenament de 20 de minute mini-bandă vizează toți mușchii
Lucrează-ți brațele, abs-urile și picioarele cu acest mini antrenament cu bandă cu corp complet acasă, în sală sau în mers. Când vine vorba de a lucra din mers, care este un echipament mai...
Antrenamente
Cum să sari frânghia cu o formă adecvată – plus 5 sfaturi pentru a -ți îmbunătăți abilitățile
Frânghia de sărituri funcționează toți mușchii și îmbunătățește sănătatea inimii și rezistența. În acest articol Beneficii Instrucțiuni sfaturi Cu Tiktok Eleving Jump Tricksters la statutul de influencer și CrossFit...
Antrenamente
Cât timp trebuie să vă odihniți între seturi în antrenament?
Odihna este la fel de importantă ca să funcționezi dacă vrei să obții câștiguri în fitness. În acest articol De ce odihnele sunt importante Pentru rezistență și arderea grăsimilor Pentru...
Antrenamente
Cum se face un Headstand (Sirsasana), potrivit unui instructor de yoga
Headstands pot ajuta yoghinii avansați să-și îmbunătățească echilibrul, precum și să creeze puterea miezului și a corpului superior.Image Credit: Westend61/Westend61/GettyImages În acest articol Instrucțiuni Beneficii Sfaturi de formă Cum...
Antrenamente
O împingere înclinată contestă aceiași mușchi ca un apăsare tradițională, dar ia presiunea de pe umeri și încheieturi. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Sfaturi de formă Modificare Progresie...
Antrenamente
Cum se face scufundări de șold pentru scândură pentru un nucleu super-puternic
Plank Hip Dips întăriți întregul nucleu, dar vizați în mod specific oblicii, care se desfășoară de -a lungul părții abdominalelor. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Sfaturi de formă Variații...
Antrenamente
Antrenamentele HIIT oferă o mulțime de beneficii - cum ar fi îmbunătățirea forței și cardio - într -o perioadă minimă de timp. Antrenamentul cu intervale de intensitate ridicată (HIIT) este un antrenament uimitor...
Antrenamente
Antrenament de 20 de minute în șezut pentru adulți în vârstă
Acest antrenament rapid vă permite să dezvoltați mușchii trunchiului.Image Credit:AaronAmat/iStock/GettyImagesUn trunchi puternic este esențial pe măsură ce îmbătrânești. Este ceea ce vă permite să rămâneți independent și să îndepliniți sarcinile zilnice care implică transportul,...