Antrenamente
Acest antrenament ABS în picioare de 20 de minute vă va îmbunătăți echilibrul și postura
Acest antrenament ABS în picioare îți va consolida miezul, îți va îmbunătăți postura și mobilitatea și va preveni accidentarea. Credit de imagine: Images Cavan/Cavan/GettyImages Când vă gândiți la un antrenament de bază, probabil...
Antrenamente
Vrei să îmbătrânești bine? Faceți aceste 6 poziții de yoga pentru echilibru și forță
Eagle Pose, o poză de yoga unilaterală, vă poate ajuta să vă stimulați echilibrul și puterea. Pe măsură ce îmbătrânim, pierdem masa musculară: între 3 și 5 la sută pe deceniu după vârsta...
Antrenamente
Cum să folosești o mașină de alpinism vertical pentru cel mai bun antrenament al tău cu corp complet
Mașinile de alpinism vertical oferă o modalitate cu impact redus de a obține un antrenament cu corp complet. În acest articol Ce este? Beneficii Cum să folosești De unde...
Antrenamente
Nu puteți face un deadlift? Iată ce încearcă corpul tău să -ți spună
Deadlift -urile pot fi dificile pentru unii oameni, dar există câteva soluții la problemele de formă comună. Există un motiv pentru care deadlift -ul a fost supranumit „Healthlift” de către unii și „Daddy”...
Antrenamente
Peste 50? Acest antrenament pentru scaun inspirat de 20 de minute creează forță și echilibru
Barre este un antrenament cu impact redus care ajută la crearea forței și îmbunătățește echilibrul pentru adulții în vârstă. Pe măsură ce îmbătrânim, ne aflăm în curse împotriva procesului natural de îmbătrânire. Până...
Antrenamente
Singurele 6 exerciții pentru fesele superioare de care aveți nevoie pentru un spate sculptat
În timp ce exercițiile pentru fesele superioare vă pot ajuta să vă construiți un spate sculptat, aceste mișcări au și utilizări practice.Image Credit:bojanstory/E+/GettyImagesDacă obiectivul dvs. este un posterior ridicat și sculptat, aceste șase exerciții...
Antrenamente
Cele mai bune 5 sfaturi de prevenire a vătămării sportului, potrivit unui kinetoterapeut
Urmând antrenamentul și condiționarea corespunzătoare și obiceiurile alimentare sănătoase, vă puteți reduce riscul de vătămare. A fi marcat de o vătămare acută sau excesivă este un coșmar. Procesul de luni de zile de...
Antrenamente
Nu poți face un Chaturanga? Iată ce încearcă să -ți spună corpul tău
Dacă vă luptați să găsiți stabilitate în Chaturanga, este posibil să fie necesar să faceți câteva ajustări de aliniere. Dacă ați fost vreodată la o clasă de yoga Vinyasa, șansele sunt, ați experimentat...