Pentru a evita lovirea unui platou de exerciții, cel mai bine este să schimbați o parte din rutina dvs. de antrenament la fiecare câteva săptămâni. Știm că poate fi greu să intrăm într...

Începerea mică și ruperea activității fizice în bucăți mici poate ajuta la motivația exercițiului. După ce a fost diagnosticat cu diabet de tip 2 în urmă cu un an, executivul de asigurări din...

Sincronizarea ciclului este atunci când vă ajustați alegerile de viață zilnice în funcție de locul în care vă aflați în ciclul menstrual. În acest articol Ce este? Cum să o facă...

Utilizarea gamei de mișcare completă în timpul fiecărui exercițiu vă consolidează mușchii și reduce riscul de vătămare. Cei mai mulți exerciții experimentați știu că antrenamentul de forță nu este la fel de simplu...

Nu ai presă pentru picioare? Nici o problemă.Image Credit: LeoPatrizi/E+/GettyImages Când vine vorba de construirea unei părți inferioare a corpului puternice și musculoase, presa pentru picioare este un aparat care merită...

Dacă doriți să creșteți intensitatea antrenamentului Kettlebell, adăugați un al doilea Kettlebell la rutina dvs. Dacă te-ai antrenat cu un singur Kettlebell de ceva timp și vrei să-ți iei antrenamentul până la o...

Când vă plictisiți de antrenamentele tradiționale HIIT, încercați antrenamente EMOM pentru a agita lucrurile. EMOM: Un cuvânt cu patru litere, acronim- care este obligat să te facă să izbucnești într-o transpirație ... literal...

Propulsorul ghemuit este un exercițiu compus care combină un ghemuit cu o presă aeriană într -o singură mișcare a fluidului. În acest articol Instrucțiuni Beneficii Sfaturi de formă Variații...