Salată de macaroane într-un bol alb.Image Credit: Fudio/iStock/Getty Images
Deși unele tipuri de salată sunt sărace în calorii, salata de macaroane nu este, în general, așa ceva. Salata de macaroane conține de obicei ingrediente cu multe calorii, cum ar fi pastele și maioneza, așa că verificați cu atenție eticheta cu informații nutriționale dacă numărați caloriile și grăsimile.
Calorii
O porție de 1 cană de salată de macaroane conține aproximativ 373 de calorii. Acest lucru reprezintă aproape 19 la sută din caloriile dumneavoastră dacă urmați o dietă zilnică tipică de 2.000 de calorii.
Grăsimi
Salata de macaroane este bogată în grăsimi, 1 cană conținând aproximativ 7 grame. De asemenea, țineți cont de faptul că maioneza integrală folosită de obicei în salata de macaroane este bogată în grăsimi saturate, un tip de grăsime care poate crește riscul de boli de inimă. Adulții cu vârsta de 19 ani și peste ar trebui să își mențină consumul de grăsimi între 20 și 35% din caloriile zilnice, conform Ghidului dietetic pentru americani, 2010.
Carbohidrați și proteine
Salata de macaroane este bogată în carbohidrați. Fiecare cană de salată de macaroane conține 53 de grame de carbohidrați, 3 grame de fibre și 1 gram de zahăr. Salata de macaroane nu este o sursă bogată de proteine, deoarece conține aproximativ 9 grame din acest nutrient.