Factori precum vârsta dvs. și cât de mult transpirați pot determina cât de des ar trebui să vă spălați părul. Credit de imagine: K-Angle / iStock / GettyImages
Cât de frecvent vă spălați scalpul este un subiect fierbinte: Unii oameni preferă să-și șamponeze firele cel mult câteva zile pe săptămână, în timp ce alții își curăță coama zilnic. Dar cât de des ar trebui să vă spălați părul pentru fire sănătoase?
Răspunsul este că depinde. Din păcate, nu există o regulă dură și rapidă de urmat pentru frecvența șamponului, deoarece scalpul și părul fiecărei persoane trebuie să varieze (mai multe despre aceasta mai târziu).
Publicitate
Găsirea locului dvs. dulce de șamponare ar putea necesita o experimentare. De aceea, ne-am consultat cu Annie Gonzalez, MD, FAAD, un dermatolog certificat la bord la Riverchase Dermatology din Miami, pentru instrucțiuni care să vă ajute să vă dați seama cât de frecvent ar trebui să vă spumați încuietorile pentru o sănătate optimă a părului și a scalpului.
Iată factorii pe care ar trebui să îi luați în considerare atunci când vine vorba de construirea unui program de șampon:
Bacsis
Este posibil să fie necesar să vă spălați părul de una până la patru ori pe săptămână, în funcție de vârstă, tipul de păr, produsele pe care le folosiți și cât de des vă exersați.
1. Tipul și textura părului tău
Tipul și textura părului dvs. vor determina în mare măsură cât de des ar trebui să vă spălați părul.
Publicitate
Dacă aveți părul fin și drept, este posibil să fie necesar să vă spălați și să le condiționați de patru ori pe săptămână. „Acest tip de păr tinde să fie mai gras și lipsa de spălare poate produce uleiuri naturale care cântăresc părul și îl fac moale, plictisitor și dificil de coafat”, spune dr. Gonzalez. Spumarea cu un șampon bogat în proteine poate ajuta la creșterea volumului în fiecare fir de păr, adaugă ea.
Pentru cei cu păr normal sau uscat drept sau ondulat (textura nu este bună), dr. Gonzalez sugerează șamponarea și condiționarea de două până la trei ori pe săptămână cu produse care echilibrează nivelul de umiditate al părului și al scalpului.
Publicitate
Și cât de des ar trebui să speli părul creț? Părul grosier, strâns strâns necesită mai multă umezeală și uleiuri pentru a rămâne hidratat și sănătos și are nevoie de spălare mai puțin frecventă (una până la două ședințe de șampon pe săptămână ar trebui să fie suficiente), spune dr. Gonzalez. Când aveți acest tip de păr, spălarea prea des poate îndepărta părul de barierele sale naturale de protecție, explică ea.
2. Cât de des transpiri
Antrenamentul va afecta cât de des ar trebui să vă spălați părul. „Dacă vă exersați până la punctul în care părul a devenit transpirat, ar trebui să vă șamponați de fiecare dată”, spune dr. Gonzalez.
Publicitate
Acest lucru se datorează faptului că transpirația uscată vă poate acoperi scalpul și poate duce la iritații, inflamații și mătreață.
3. Utilizarea produselor de styling
Poate apelați la un tip de produs de styling pentru a vă îmblânzi coama, chiar dacă este doar un spritz de fixativ. Dar cantitatea și frecvența utilizării produsului vor determina cât de murdare sunt încuietorile dvs. și, în consecință, cât de des trebuie să fie spălate firele.
Cel mai bun mod de a analiza când trebuie să șamponezi este examinând coroana capului. „Dacă simțiți sau vedeți acumularea [adică reziduuri de produse pentru păr] pe scalp, acesta este un semnal că este timpul să vă spălați”, spune dr. Gonzalez. „Acordați atenție și dacă zona este mâncărime sau grasă.”
4. Vârsta ta
„Pe măsură ce oamenii îmbătrânesc, scalpul / părul lor tinde să fie mai puțin gras și pot face perioade mai lungi fără să se spele”, spune dr. Gonzalez.
De exemplu, persoanele care au trecut deja prin menopauză vor experimenta o scădere a androgenilor (un tip de hormon sexual), ceea ce duce la reducerea producției de ulei, potrivit Cleveland Clinic.
Bacsis
Gustarea anumitor vitamine și minerale poate sprijini flori puternice. Unele dintre cele mai bune alimente pentru păr sănătos includ peștele gras, semințele și ouăle.
Semne Este timpul să șamponezi
Când părul este murdar și se datorează șamponului, veți observa probabil următoarele semne revelatoare, spune dr. Gonzalez:
- Părul tău se simte gras
- Părul tău are un miros neplăcut
- Aveți mâncărime, scalp iritat
De-a lungul timpului, dacă nu vă spălați părul suficient de frecvent, puteți provoca:
- Mătreaţă
- Păruri încarnate
- Creșterea încetinită a părului
Semne că te speli prea mult
Găsirea unui program de șamponare echilibrat este esențială, deoarece curățarea prea mare a coroanei poate crea consecințe nedorite.
„Spălarea excesivă a părului poate duce la fragilitate, uscăciune și chiar pierderea părului, mai ales atunci când este combinată cu coafuri strânse sau tratamente chimice”, spune dr. Gonzalez.
Mai mult, șamponarea prea des vă poate face firele sensibile la ruperea, matitatea și mătreața. Și, în mod ironic, părul dvs. poate deveni chiar mai gras dacă vă faceți prea frecvent, spune ea.
Cum puteți prelungi în condiții de siguranță timpul între spălări?
Dacă vă spălați prea des, vă puteți întreba cum puteți reduce zilele șamponului pentru o sănătate îmbunătățită a scalpului și a părului. Dr. Gonzalez spune că cel mai bine este să tăiați spălările treptat pentru a vă ajuta părul să se obișnuiască cu ședințele de șampon mai puțin frecvente.
„În primul rând, începeți prin a vă spăla părul în fiecare zi (dacă nu faceți deja acest lucru)”, spune ea. „După câteva săptămâni, părul tău se va obișnui să fie spălat mai puțin”.
Apoi, spălați-vă încuietorile la fiecare trei până la patru zile timp de câteva săptămâni și, în cele din urmă, s-ar putea chiar să vă puteți spăla părul o dată pe săptămână, în funcție de stilul de viață și de tipul și textura părului, spune ea.
Bacsis
Utilizarea șamponului uscat vă poate ajuta, de asemenea, la absorbția uleiurilor părului și la prelungirea timpului între spălări, conform Cleveland Clinic. Cu toate acestea, șamponul uscat nu trebuie utilizat ca înlocuitor al șamponului obișnuit. Ca orice produs, se poate acumula pe scalp și, în timp, poate provoca mătreață și iritații.
Publicitate