Beneficiile pe care le obțineți de la consumul de Coca-Cola pălesc în comparație cu efectele sale negative.Imagine credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages
Oamenii de toate vârstele sunt familiarizați cu logo-ul distinct roșu și alb al Coca-Cola. Coca-Cola este o băutură răcoritoare carbogazoasă care a rezistat mai bine de un secol, în ciuda faptului că a fost întrecută de concurenți precum Pepsi, o altă băutură cu aromă de cola. S-ar putea să vă placă gustul și efervescența „lucrurilor adevărate”. Cu toate acestea, beneficiile consumului de Coca-Cola nu sunt impresionante din punct de vedere nutrițional.
Moștenirea Coca-Cola
Cafeina
Unul dintre beneficiile consumului de Coca-Cola este că aceasta conține cafeină, un stimulent natural care se găsește în nuca kola, boabele de cafea și frunzele de ceai. Cofeina vă face să vă simțiți mai alert atunci când sunteți obosit și vă poate crește performanța atunci când vă angajați în anumite sarcini. Potrivit International Food Council Information Foundation, Administrația americană pentru alimente și medicamente (FDA) a recunoscut cofeina ca aditiv general recunoscut ca sigur (GRAS) încă de la sfârșitul anilor 1950. Consumul moderat de cofeină – aproximativ 300 mg – nu este, în general, dăunător pentru adulții sănătoși, deși unele persoane sunt mai sensibile la cofeină. O cutie de 12 oz. de Coca-Cola conține 34 mg de cofeină, mult mai puțin decât o ceașcă medie de cafea, care conține 85 mg de cofeină.
Zahăr
În plus, Coca-Cola este încărcată cu zahăr adăugat, care nu este un beneficiu pentru sănătatea dumneavoastră. Centrul pentru Știință în Interesul Public, sau CSPI, etichetează Coca-Cola și alte băuturi răcoritoare drept „bomboane lichide” și arată că aceste băuturi contribuie în mare măsură la creșterea în greutate la copii și adulți. Când cântăreții de la Hilltop Singers au cântat cu sinceritate că vor să cumpere lumii o Coca-Cola, nu au glumit: CSPI raportează că companii precum Coca-Cola produc suficiente băuturi carbogazoase pentru a furniza mai mult de 500 de cutii de 12 oz. de băutură pentru fiecare persoană din America în fiecare an. Creșterea în greutate duce la complicații de sănătate mai grave, cum ar fi diabetul de tip 2, atacul de cord, accidentul vascular cerebral și anumite tipuri de cancer. O cutie de 12 oz. de Coca-Cola vă oferă 140 de calorii, aproape toate provenind dintr-un zahăr adăugat numit sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză. MayoClinic.com indică faptul că zaharurile adăugate sunt carbohidrați simpli care vă oferă calorii, dar niciun nutrient esențial.
Coca-Cola și dieta
Beneficiile pe care le obțineți de la consumul de Coca-Cola pălesc în comparație cu efectele sale negative.Imagine credit:Narong Rammanee/iStock/GettyImages